Ние избираме мозъка на моделите всеки ден, опитвайки се да научим техните неуловими тайни. Чуваме много за чистото хранене и избягването на захар, но рядко чуваме здравни съвети от модел, който също има своята степен по хранителна наука. Точно това открихме в Alicia Rountree. Моделът на Мавриций (тя има островна коса и бронзов блясък, за да го докаже) също е сертифициран диетолог и ресторантьор (говори за прилагане на вашите знания на практика, нали?) И тя сподели с нас най-добрите си тайни.

забавят

Така че се храните правилно и удряте във фитнеса, но все пак усещането, че теглото ви се е изравнило. Лесно е да прегледате ежедневните предмети в хладилника, които смятате за „здравословни“, но всъщност са пълни с преработени съставки и добавена захар. Четенето на етикети на артикулите, които взимате в седмичните магазини за хранителни стоки, е интелигентен начин да се уверите, че това, което ядете, всъщност е добро за вас. Любопитно е да разбера какви биха могли да бъдат тези скрити виновници?

Прочетете пет храни, които могат да забавят метаболизма ви.

Обикновени въглехидрати

Помислете за бял хляб, бисквитки, сладки зърнени храни, бонбони - всички бели, рафинирани въглехидрати вероятно ще стагнират метаболизма ви. Тези храни не само нямат хранителна стойност, но и проследяваното количество фибри, които те осигуряват, не е достатъчно, за да изгорят допълнителни калории. Изберете храни с високо съдържание на фибри като ечемик, кафяв ориз и пълнозърнест хляб, за да ускорите метаболизма си.

Преработени масла

Преработените масла са не само лишени от хранителна стойност, но също така могат да бъдат произведени с вредни разтворители и химикали. Соевото масло и рапичното масло също съдържат по-големи количества транс-мазнини в сравнение с други опции като зехтин и сурово кокосово масло, които служат като отлични заместители.

Гранола

Гранолата може да изглежда здравословна, но твърде често е покрита с добавена захар и съставена от прекалено преработени зърна, което я прави висококалорична. Купената в магазина гранола съдържа и мед, който е толкова пастьоризиран, че е загубил своите ензими и ползи за здравето. Купуването на мюсли в магазините за здравословни храни е интелигентен начин да се уверите, че инвестирате в правилните зърнени храни - просто не забравяйте да прочетете внимателно етикета за добавена захар.

Кисело мляко

Внимавайте с ароматизираното кисело мляко. Изпълнени със захар и оцветители, тези прости въглехидрати се усвояват бързо, карайки да почувствате глад малко след това. Не ме разбирайте погрешно, аз съм голям фен на висококачественото гръцко кисело мляко - всъщност е полезно за вас и вашия метаболизъм. Осигурява ви висока концентрация на протеин и пробиотици. Това обогатява метаболизма ви, плюс пробиотиците са прекрасни за червата.

Спете

Добре, така че това не е храна, но е една от най-важните причини, поради които метаболизмът ви може да работи бавно. Уверете се, че спите достатъчно всяка вечер. Добре е да спазвате ритъма на лягане и събуждане по едно и също време. Задайте график и се придържайте към него.

След това прочетете, за да видите изборите на Алисия за най-добрите ускорители на естествения метаболизъм.