Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

които

5 храни, които никога не трябва да ядете

Това се случва на най-добрите от нас. Опитваме се да вземаме здравословни решения отново и отново, само за да видим как скалата се изкачва все по-нагоре и по-нагоре. Какво дава? Много пъти проблемът е, че не винаги знаем кое е най-доброто и здравословно решение, тъй като цялата информация наводнява интернет днес за така наречените „диетични храни“. Смятаме, че разполагаме с правилната информация, но теглото винаги се връща.

Нискокалорична, нискомаслена, без захар, пълнозърнеста, соя = тънка, въглехидрати = наддаване на тегло и др.

Звучи добре, нали? Неправилно.

Знам какво мислиш. "Но родителите ми ядоха това, докато пораснах и се оказах добре!"

„Етикетът казва, че е здравословен, така че трябва да е истина!“

Или дори: "Но се прави с истински плодове!"

Може да е изтощително да се опитвате да разберете какво ви кара да наднормено тегло, когато етикетите на храните са толкова измамни. Сега може би се чудите на себе си: "Добре, така че какво правя грешно?" Нека започнем с тях 5 храни, които никога не трябва да ядете - това може да изглежда здравословно, но всъщност ви прави ПЕЧАЛБА тегло.

5 храни, които никога не трябва да ядете:

    1. Портокалов сок - Плодовите сокове съдържат много захар, понякога точно толкова, колкото и сода, което ще наруши нивата на кръвната захар и инсулин в тялото ви. Като цяло консумацията на захар причинява хормонални влакчета с редуващи се високи нива на инсулин и кръвна захар. Тези хормонални промени могат да повлияят драстично на вашето отношение, способността ви да се концентрирате през деня, теглото ви и цялостното ви здраве. Не ме разбирайте погрешно, консумирането на плодов сок не е същото като насладата от цели, пресни плодове. Докато целият плод наистина съдържа захар, хранителните вещества и фибрите, които също се съдържат в плодовете, спомагат за забавяне на усвояването на фруктозата, което го прави по-малко задействащ кръвната захар.

2. Изкуствени подсладители - Вашето тяло вижда тези фалшиви подсладители като токсини. Вашият черен дроб може да се справи само с толкова много токсини, преди да бъде претоварен. Това означава, че тялото ви прекарва повече време в опити да се отърве от тези токсини и по-малко време за изгаряне на мазнини, като същевременно сигнализира на мозъка „продължете да ядете - тук няма хранене“. Когато извадите изкуствените подсладители (и други токсини), давате на тялото си време да се съсредоточи върху това да бъде машина за изгаряне на мазнини.

3. Пълнозърнест хляб - Пшеничните продукти бързо се превръщат в захар в тялото (точно като портокалов сок), причинявайки скок кръвна захар нива. Вашето тяло освобождава инсулин, за да върне тези нива към нормалното, а вие отново сте на това хормонално влакче в увеселителен парк. В допълнение, целият пшеничен хляб, за който американската общественост вярва, че е здравословен, съдържа преработена пшеница, която има недостиг на хранителни вещества и може да доведе до храносмилателен дистрес и възпаление.

4. Фалшиви масла - Фалшивите масла (помислете Smart Balance или не мога да повярвам, че не е масло) са направени от неестествени, нездравословни съставки като рапично масло, соево масло, моно и диглицериди и дори изкуствени аромати. Гадост! През годините маслото е получило толкова лошо представяне, но всъщност има редица ползи за здравето, които можем да извлечем от ежедневната консумация на масло, хранено с трева. Истинското масло съдържа здравословни наситени мазнини, конюгирана линолова киселина (усилвател на имунитета и противораково средство), антиоксиданти и мастноразтворими витамини и хранителни вещества. Когато купувате масло, винаги търсете термините „сурово“, „хранено с трева“, „непастьоризирано“ или дори „био“. Любимата ми марка е безсолно ирландско масло KerryGold, хранено с трева и може лесно да се намери в най-популярните вериги за хранителни стоки.

5. Соево мляко - Установено е, че соята има ужасни и дълготрайни ефекти върху щитовидната жлеза. Вашата щитовидна жлеза е отговорна за освобождаването на хормони, които помагат за регулиране на сърдечната честота, поддържат здрава кожа и играят критична роля в метаболизма (колко бързо или бавно отслабвате). Хората, които консумират големи количества соев протеин всеки ден, често се оплакват от умора, ниска енергия, депресия, загуба на коса, лоша кожа, наддаване на тегло и намалено сексуално желание (всички симптоми на ниска функция на щитовидната жлеза).

Регистрирайте се за имейли!

Искате повече от Beyond Diet? Регистрирайте се сега за нашите ежедневни тайни за отслабване.

Beyond Diet никога няма да споделя вашия имейл адрес и можете да се откажете по всяко време. Политика за поверителност

Най-накрая ще започнете да виждате резултати, след като спрете да ядете измамни, преработени, изкуствени храни (като 5-те храни по-горе) и започнете да добавяте още цели, питателни пресни зеленчуци, плодове и храни с истински съставки.

Днес искам да спрете йо-йо диетата и да обсебвате калориите, като преминете през кухнята си и се отървете от тези 5 храни, които не помагат да изгорите нежеланите мазнини.

»За повече съвети за изгаряне на мазнини, слушайте Историята на Кати да видим как се е отказала от преброяването на калории, е свалила килограми, засилила е метаболизма си и всъщност е започнала да яде по-вкусна храна в процеса, и всичко това, следвайки моето доверено 3-стъпков подход. Същото 3-стъпков подход че отслабвах 30 килограма (дори през 2 бременности!), помогна на над 900 000 члена отвъд диетата да живеят по-здравословно и да пазят теглото си.