Радвам се да споделя с вас имейл, който току-що получих от Фабио от Маями, Флорида. Фабио следи BuiltLean.com от една година и също завърши програмата ми за трансформация.
Не спира да ме учудва как храненето и тренировките усилено и интелигентно могат да доведат до невероятни трансформации на тялото:
Исках да ви покажа моя напредък, използвайки вашата програма заедно с яденето на чисто, здравословно и умно. Първата снимка беше юли 2013 г., втората юли 2014 г. Аз съм 6’3 ″, бях 196 lbs, сега 170 lbs. Аз съм на 49 години. Наслаждавам се на вашата информация и всичко, което правите за нас.
2 коментара
Страхотен резултат! Този пич трябва да бъде аплодиран.
Статията наистина ме засяга във връзка със собствената ми цел. Дадох си 15 седмици да сваля 20 килограма телесни мазнини. Отказвам да бъда човекът на плажа с тениската си ...
На 37 години съм, чието тегло се е колебало през последните няколко години между 196-210 паунда и се надявам да стигна до 182 и след това да поддържам. Спазвам палео диета в 90% от случаите и ако изневерявам (на всеки 10 дни), все още избягвам захарта и глутена. Калориите може да не са отговорът, но всеки ден стрелям за 900 под поддръжка.
Следвам тренировъчна програма за повтаряне/издърпване/крака/почивка, но също така се заигравам с идеята да добавя сутрешни разходки с енергия, за да си дам най-добрия шанс да постигна целта си от Коледа.
Допълвам с омега 3, витамин b & d, а също така приемам CLA и екстракт от зелен чай.
Всичко това ще ме отведе ли там, като се има предвид, че този пич е изпуснал битки за една година ? Знам, че има няколко години от мен, но се страхувам, че целта ми не е реалистична. Благодаря ви за всякакви съвети предварително.
Мисля, че 15 седмици да се откажат от 20 килограма мазнини е реалистично. Според мен основният фактор, определящ вашия успех, ще бъде храненето и по-специално нивото на калории, което ядете. Разбира се, качеството и количеството калории са важни, но когато хората не успяват да отслабнат, най-честата причина е, защото те ядат повече калории, отколкото си мислят. За повече информация по тази тема можете да разгледате „Плато за отслабване: 5 съвета как да ги разбиете“
Коментарите са затворени 30 дни от датата на публикуване.
- Ветеран от армията отслабва с повече от 25 килограма само с диета от Великия пост - Business Insider
- Ветеранът от армията се подлага на изцяло бирена диета, вдъхновена от монасите, губи максимум 44 лири
- Отзиви за 2468 диети - Може ли диетата 2468 наистина да ви накара да отслабнете 10 лири на месец безопасно
- Диета за увеличаване на теглото, за да спечелите 2 килограма на седмица здравословно хранене SF порта
- Двуседмичен план за хранене за сваляне на 10 килограма монодиета Фино здраве