Веднъж тежащ 650 килограма, Карлос Ороско завърши първото си състезание на 400. Той беше закачен - и теглото продължаваше да намалява.

тичане

Жителят на Мичиган Карлос Ороскос е на 41 години и е възраст, която му се забива в главата. Това е така, защото преди няколко години лекарят му каза, че вече ще е мъртъв.

Въпреки че беше тежък през целия си живот, Ороско започна да набира значителна тежест през 30-те си години, благодарение на заседнал начин на живот, изобилие от бърза храна и тежка употреба на алкохол. Той страдал от ужасни болки в ставите, високо кръвно налягане, проблеми с кръвообращението и подагра.

Докато удари 38, той седеше в кабинета на лекаря, за да говори за ампутация на крака. Теглото му, тогава 650 килограма, причинява целулит - инфекция на кожата, която се появява, когато бактериите проникнат през пукнатина или се счупят в кожата, което води до бавно зарастване на рани и хронично подуване. Тези, които са с наднормено тегло или са със затлъстяване, са по-податливи на това, тъй като когато кожата се разтрива по кожата, изтриването може да създаде входни точки за бактериите, които лекарите наричат ​​„нарушена кожа“.

Многобройни лечения не са успели за Ороскос и инфекцията се разпространява.

„Хирургът започна срещата, като предсказа, че няма да доживея до 41“, каза той пред Runner’s World. „Каза ми, че дотогава ще бъда 700 паунда и ще умра от сърдечен арест. По това време сестра ми очакваше, а аз щях да стана чичо за първи път. Започнах да мисля за всичко, което щях да оставя след себе си. "

Да наречем този момент повратна точка е подценяване.

Ороскос бил поразен от честността на хирурга и вместо това насочил разговора към различна хирургична стратегия: бариатрични процедури. След като оцени възможностите, той реши да направи гастректомия на ръкава, която беше извършена през декември 2016 г.

Но той знаеше, че операцията няма да е достатъчна - той знаеше, че начинът му на живот се нуждае от основен ремонт. Така че той направи точно това.

Той се отказа от пиенето и спря нездравословната храна, две промени, които му помогнаха да свали 200 паунда в рамките на шест месеца. Тогава той беше опериран и теглото продължаваше да спада.

Проблемите със ставите и хроничната болка, които са били ежедневие в живота, изчезнаха - той успя да спре да приема шест дневни лекарства за всичките си предишни медицински проблеми - и реши да усили упражнението. Точно след операцията той извървя 5K в чест на приятел, който е починал от инфаркт.

Въпреки че той беше 400 паунда по време на първото състезание, той беше закачен.

„Спомням си атмосферата, околната среда“, казва той. „Хвана ме. Още преди да завърша този първи 5K, исках да се запиша за още един. “

[Разбийте целите си с a План за обучение на Runner’s World, проектиран за всякаква скорост и всяко разстояние.]

С намаляването на теглото пробегът на Ороско непрекъснато се увеличаваше. Той започва да тренира шест дни в седмицата, добавяйки силови тренировки и се присъединява към група за бягане.

За да намали риска от нараняване, той добави пробег бавно, стратегия, която е особено важна за тези, които носят наднормено тегло, казва специалистът по затлъстяване Спенсър Надолски, автор на Рецептата за загуба на мазнини.

„Излишното тегло поставя допълнителни сили в ставите ви, което може да ви изложи на риск от дегенерация“, каза той пред Runner’s World. „Освен това, при наднормено тегло, вие сте изложени на повишено възпаление, което потенциално може да увеличи процеса на дегенерация. Но дори само 10 процента загуба на телесно тегло ще окаже влияние върху болката и функцията. "

За тези, които се опитват да тичат повече, докато изливат теглото си, Надолски препоръчва да помолите специалист да погледне механиката на тялото ви, когато ходите, за да сте сигурни, че походката ви не оказва допълнителен натиск върху ставите ви и да започне бавно, както направи Ороско.

Сега с тегло 185 паунда, Ороско направи няколко дузини 5Ks и завърши първия си полумаратон, Великата костенурка на остров Макинац през октомври, през 3:06:28.

Като видя времето, той беше разочарован, но след това осъзна, че не е лошо предвид условията - 30 градуса, ветровито и дъждовно - и терена, комбинацията от път, пътека и стръмни промени на котата. И все пак той се стреми да подобри времето си, когато поеме Детройтския маратон през октомври, първият му пълен маратон.