шоколадова

Някои от вас може би не сега, след като наскоро се присъединих към Slimming World за трети път, какво се казва, трети път късметлия? Решен съм да преместя този последен камък от 2 и половина до юни за сватбата на моя приятел. Освен това, най-ефективният ми пост в блога е моята рецепта за палачинки Quark, така че прецених, че трябва да има достатъчно голяма аудитория за споделяне на моята безплатна рецепта за шоколадова торта! Знам, че си някъде там!

Наскоро бях вдъхновена от моята приятелка Кейт от Wit Wit Woo да изпробвам рецепта за шоколадова торта (която между другото е изключително добра за вас на диетата за отслабване). Разговаряхме в чата, след като прочетох публикацията й и разбрах, че ако сте използвали току-що променените две от съставките за опции, можете да намалите още повече синовете (тя го направи около 1 син на парче), правейки тази шоколадова торта, на практика да се синхронизира безплатно!

И така, ето моята адаптирана рецепта за почти несинхронизирана шоколадова торта.

От какво имаш нужда:

  • 6 яйца (разделени на белтъци и жълтъци)
  • 70g подсладител
  • 3 x 11g сашета Cadbury Options или 7 чаени лъжички в вкуса по ваш избор - използвах белгийски шоколадов портокал

Какво трябва да направите (отново благодаря на Кейт, че първо изпробва това!):

  1. Загрейте фурната си до 185 ° C
  2. Покрийте формата си за торта с маслена хартия или напръскайте малко светлина за пържене на дъното.
  3. Разбийте белтъците, докато оформят меки върхове.
  4. В друга купа смесете останалите съставки, включително жълтъците. Добавете малко пръски вода, ако установите, че сместа е доста твърда.
  5. Сгънете белтъците, по малко, като внимавате да разбърквате добре, покривайки всички яйца.
  6. Изсипете сместа във вашата форма.
  7. Печете в продължение на 25-30 минути или докато шиш излезе чист при намушкване в центъра на тортата.

Имате го практически без синхронизация и много вкусен и лек. Тъй като сашето от 11 g опции е 1,5 syns, вие разглеждате 4,5 syns за цялата торта, но не бих препоръчал да ядете цялата торта наведнъж! Винаги можете да добавите още едно саше в зависимост от това колко шоколадово харесвате вашето! А какво ще кажете за изпробването и на всички други вкусове. Ето стойността на синхронизирането на всяка, просто не забравяйте да промените броя на синхронизирането, ако използвате по-висок вкус на синхронизация: