опитайте

Преминаването към по-растителна диета може да има положителен ефект върху цялостното ви представяне като спортист, като ви помага да свалите малко излишни килограми. Опитайте 30-дневна растителна диета, за да се убедите сами как се чувствате и се представяте на здравословно гориво. Thrive in 30 е чудесна програма за започване.

Ползите от растителната диета включват:

1. Отслабване

Въпреки че винаги е възможно да се преяжда с висококалорични храни, това е много по-трудно да се пристъпи към растителна диета. Плодовете и зеленчуците съдържат предимно вода, което ви кара да се чувствате сити, без да консумирате много калории. Поради това може да откриете, че дори можете да ядете повече (по-голям обем храна), като същевременно поддържате ниските си калории. Яденето на здравословна храна през целия ден може да подобри метаболизма ви и да подкрепи целите ви за отслабване.

2. Повече енергия

Чудите ли се някога как някои бегачи имат енергия да станат в зората, за да избият няколко мили? Шансовете са внимателни към диетата си. Това, което ядем, пряко влияе на нивата ни на енергия. Едно от първите неща, които може да забележите при преминаване към растителна диета, е приливът на новооткрита енергия. Това улеснява поддържането на активност, което от своя страна ви помага да изгорите повече калории и да отслабнете.

3. По-добри хранителни вещества

Въпреки че живеем в култура, където храната е изобилна, много от нас са лишени от хранителни вещества. Има теория, че преяждаме не защото сме гладни, а защото тялото ни жадува за липсващи хранителни вещества. Плодовете и зеленчуците се пръскат от всички витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално. Когато тялото ви се нахрани с нужните хранителни вещества, резултатите са по-добро тяло, по-остър ум и положителна нагласа.

4. Хранително съзнание

Колко наистина знаете за това, което слагате в устата си? Колко често разглеждате етикета на храните? Преминаването към растителна диета ви учи да обръщате внимание на това, което консумирате. Тук няма място за безсмислено хранене. Вместо това отделете време да прочетете и разберете етикетите на храните. Това, което научавате, може да ви изненада. и ще ви помогне да свалите няколко килограма.

5. По-силен имунитет

Представете си, че преминавате през сезона на настинка, грип и алергии без нито едно подушване. Вашата диета може да играе роля за осъществяването на това. Предоставянето на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, за да оптимизира имунната ви система, може да допринесе много за поддържането на здравето на вас и семейството ви през цялата година. По-малко болни дни означава повече време да останете активни.

Тридесет дни са всичко, от което се нуждаете, за да започнете да изпитвате някои от тези невероятни растителни ползи за отслабване. Кой знае, може да решите, че това е диета, която искате да се придържате за цял живот.

Хранете се правилно и се представяйте по-добре. намери си хранителен план за теб.