Казвам се Мишел Роджърс. Живея в централна Северна Каролина със съпруга си и имаме две пораснали деца. Кариерата ми е в комуникациите и като сертифициран фитнес специалист.

Но преодолях много лична тежест. През по-голямата част от живота си се борих със самочувствието, храненето и теглото си. Бил съм във всеки размер в магазина. Тялото ми премина през почти 100 фунта. колебания и теглото ми рядко остава стабилно. Или наддавах, или се опитвах да го отслабна.

Йо-йо диетите и спорадичните упражнения бяха норма за мен. Бих видял корица на списание, която обещаваше „да сваля 20 кг. този месец!" и бих повярвал и да го опитам. Но каквото и да опитах, теглото ми непрекъснато пълзеше.

Винаги бях подут и намирането на дрехи, които прилягат и са ласкателни, беше предизвикателство. По-лошо от всичко, почти през цялото време се чувствах болен и уморен. Щях да стана от бюрото си, почувствайки се схванат и болен, и да се отпусна до копирната машина. Приемах по четири ибупрофена наведнъж, всеки ден. След пазаруване на хранителни стоки ще трябва да легна и да си почина малко. Само преживяването на деня ме измори.

Не бях доволен от себе си и със сигурност не се радвах напълно на живота. Не само се чувствах зле физически, чувствах се ужасно емоционално. Бях толкова самосъзнателен, че често се отказвах от дейности, които включват хора. Моето самочувствие и енергийните нива бяха свързани и изглеждаха и двете, колкото можеха.

Знаех, че не съм най-добрият, който мога да бъда, и това ме притесняваше. Но с неуспех след неуспех при задържане на теглото, просто се чувствах толкова безпомощен да го преодолея.

Един ден през 2008 г. бях стигнал. Реших, че съм приключил с диетата, с загубата, само за да си я върна. Бях болен и уморен от чувство за гадене и умора и твърде млад, за да се чувствам този стар! Затова разбрах, че ако не друго, трябва да накарам тялото си да се опита да облекчи сковаността и умората.

блог
Страхотната бягаща пътека, която намерих в Craigslist, започна всичко!

Току-що се нанесохме в нова къща. Сканирах реклами в Craigslist и видях бягаща пътека за $ 100. Не можех да повярвам на очите си, когато отидох и го видях. Покрит с прах в ъгъла на гаража беше практически чисто нов NordicTrack! Дори имаше амортизиращ амортизиращ колан, което би било добре за болните ми стави и крака. Беше перфектно. Трябваше да бъде.

Тъй като бях толкова твърдо решен, че този път ще бъде различно, че няма да отслабна, само за да си го върна или да започна програма за упражнения, само за да се откажа, наистина си помислих как да продължа с фитнеса. Този път реших да започна с малко и да го направя изпълним. И както се оказва, започването на малко, но да бъда последователен беше ключов момент в моя успех.

Започнах да ходя по 15 минути на бягащата пътека в определено време всеки ден. Следващата седмица направих 16 минути. Всяка седмица добавях по още една дневна минута. Постепенно увеличавах скоростта, както и времето. След като стигнах до 30 минути, теглото започна да спада. По това време бях на това няколко месеца.

Отначало не отслабвах, но не се отказвах, както всеки друг път в миналото. Защо? Защото разбрах, че съм започнал да се чувствам по-добре. Краката ми ставаха по-силни. Не се чувствах схванат и болен, когато ставах от бюрото си, както преди. Имах повече енергия, дори бях по-весел. Наистина се оправях, физически и емоционално. Затова казах, по дяволите, ако не отслабна, тогава нека бъде ... но не се отказвам. Не исках да се връщам към гадене и умора през цялото време.

Това беше повратната точка.

Когато упражнявах здравето си и се чувствах добре, вместо кантара, накрая всичко щракна за мен. И удивително, но и тогава най-накрая започнах да отслабвам!

Всички усилия, които бях вложил във фитнеса, ме накараха да започна да се храня и по-здравословно. Започнах с малки, постепенни промени и там.

Например, когато отидохме в McDonald’s, поръчах Quarter Pounder без сирене, вместо обичайния си Big Mac. Също така се отказах да ям късно през нощта, защото това ми даде киселини. Започнах да ям високо протеинови ястия и по-малко сандвичи, защото това беше по-добре за моята хипогликемия.

След всичките тези години започнах да слушам тялото си и какво се опитваше да ми каже от толкова дълго време. Това беше жадно за хранене и движение. Отхвърляше лошите за мен храни и навици. Днес „ям чисто.“

Когато започнах това пътуване, не казах на никого. С моя опит не очаквах успех и не исках да съобщавам, че започвам нещо само за пореден път да се проваля. Прилепналото тяло изглеждаше като невъзможен сън. Но за моя изненада този път беше различно - успях. Успях, защото отказах да се откажа.

Днес излишните килограми са изчезнали. Все още тренирам всяка сутрин. Изглеждам и се чувствам най-добре, което някога съм имал. Вече не съм схванат и уморен, мога да изкачвам планини през уикендите, вместо да имам нужда от дрямка само от отиването до магазина.

Всяка област от живота ми се подобри и се възползва от тази промяна в мен. Не само, че имам обратно своята младежка енергия, външен вид и здраве, имам повече увереност и самочувствие, отколкото някога съм имал.

Това направи толкова огромна разлика в живота ми, продължих да ставам сертифициран фитнес специалист, за да мога да помогна и на другите да живеят най-добрия си живот. Спечелих удостоверения от Националната академия по спортна медицина, Американския съвет по упражнения и Националния съвет на сертифицираните лични треньори.

Преминах през трудното си пътуване сам и докато в крайна сметка излязох от другата страна, не беше лесно. Несъзнателно допуснах много грешки и нямаше никой, който да ме насочи или да ми помогне да остана на пътя. Тогава нямах предимството на професионалното образование за здраве и фитнес, което имам днес. Научих толкова много, с личен опит и чрез всеобхватната работа, необходима за получаване на най-добри пълномощия.

Добрата новина е, че не е нужно да го правите сами. Стартирах този блог и предлагам своите фитнес услуги, за да не се налага другите да се борят като мен. Готови ли сте да промените живота си, точно както направих аз? Нека започнем днес!

Моля, абонирайте се за моя бюлетин, за да получавате седмичен обзор на нови истории, рецепти, тренировки и вдъхновение:

Ние няма да споделяме вашата информация и можете да се отпишете по всяко време. Моля, проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си. Благодаря!