Кой не обича лъскав, сиренев сандвич? Научете как няколко интелигентни суапа могат да превърнат тази любима на комфортна храна в здравословна храна.

диетата

Трудно бихте намерили някой, който не обича сирене на скара, особено през нощите, когато прекарването на много време в кухнята просто не е опция. Супер бързата подготовка го прави голям удоволствие за тълпата, което е лесно да се развихри светкавично. Докато сандвичът обикновено се счита за развълнуван, когато спазвате здравословна диета, възможно е да се насладите на сиренето, без доброто на вината. С тези четири лесни суапа можете да подобрите здравословния фактор на класическото сирене на скара за вкусна храна, която можете да почувствате добре при храненето на семейството си.

1. Помислете за хляба
Един от най-лесните начини да подобрите здравния рейтинг на вашето сирене на скара е като започнете с по-добър за вас хляб. Обикновеното бяло може да е вашето желание, но пълнозърнестото пшенично месо ще има също толкова добър вкус, след като е омесено в разтопено сирене - плюс това осигурява доза здравословни пълнозърнести храни и фибри.

2. Бъдете придирчиви със сиренето си
Има тонове вкусни сирена, но когато избирате филийката си, следвайте това общо правило: Колкото по-рязко и ароматно е едно сирене, толкова по-малко ще трябва да използвате, за да въздействате. Чедър, пармезан или твърдо козе сирене с намалено съдържание на мазнини са вкусни варианти със силен, остър вкус, които ви позволяват да намалите количеството, необходимо за опаковане на вкусов удар.

3. Промъкнете се в зеленчуци
Кой казва, че сиренето трябва да е единствената гарнитура? Що се отнася до добавките, възможностите са безкрайни. Опитайте да наслоите любимите си зеленчуци: Лукът, чушките, спанакът, доматите и червените чушки са ароматни добавки. (Съвет за майки и татковци: Това е чудесен начин да накарате децата да ядат повече зеленчуци!)

4. Пропуснете маслото
Влажният хляб е основен фалшив сирене на скара, но много хора смятат, че ключът към хрупкавите филийки е смачкването им в масло. Всъщност можете да получите същата хрупкавост, като използвате преса за панини или намажете тигана си с малко зехтин, преди да изпечете сандвича на скара. Така че пропуснете маслото и спестете основни мазнини и калории, без да жертвате хрупкава текстура, която обичате.