Независимо дали са сандвичи или подложки, много от нас обичат да ядат хляб и го правят ежедневно. Но това не са най-здравословните храни, които съществуват. Ето защо трябва да стоите далеч от хляба!
Той няма много хранителни вещества:
За разлика от други хранителни продукти, хлябът, особено белият хляб и продуктите, направени от него, нямат хранителни вещества. Не получавате никакви фибри, не получавате пълноценността на зърнените култури - всъщност няма нищо важно от това. Докато хлябът от пшеница е малко по-добър, ако търсите хранителни вещества, хлябът от пълнозърнести храни е това, за което трябва да изберете.
Съдържа твърде много сол:
Повечето сортове хляб, особено процесите, които купувате от супермаркета, съдържат много сол. Така че, ако ядете по-малко хляб, количеството натрий в тялото ви значително намалява. Разбира се, една филия хляб от време на време няма да навреди. Всъщност можете да изпечете сами хляба си у дома, без да добавяте твърде много сол.
Кара ви да наддавате
Ако ядете твърде много хляб, поради всички въглехидрати, сол, рафинирана захар и консерванти, които съдържа, това може да ви накара да качите килограми! Яденето му умерено е добре; особено когато отделите време, за да сте сигурни, че е възможно най-здравословно.
Това не е пълноценно, засищащо ястие
Тъй като на някои видове хляб липсват хранителни вещества, когато ги ядете, може да не се чувствате сити, защото не е засищащо!
- 13 странични ефекти от яденето на твърде много краставици - добро здраве всички
- 12 странични ефекти от яденето на твърде много хляб - Fix Fix
- 9 ползи за здравето и 3 странични ефекти от яденето на ориз по време на бременност
- 5 странични ефекти от яденето на твърде много хляб, яжте това не това
- 7 шокиращи странични ефекти от прекомерното ядене на домати