През 32-та седмица вашето бебе ще произвежда по-големи от обичайното количество кортизол по време на бременност като подготовка за раждане. Бременни хормони като този може да забавят храносмилателната ви система, но има начини да се справите.
Седмица 32
Първо тримесечие
Ръководство за седмица по седмица
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11.
- 12
Втори триместър
Ръководство за седмица по седмица
- 13
- 14.
- 15
- 16.
- 17
- 18.
- 19.
- 20.
- 21.
- 22.
- 23.
- 24
- 25
- 26
- 27
Трети триместър
Ръководство за седмица по седмица
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
С един поглед
Яжте богата на фибри храна, като сушени плодове и пийте много течности, за да насърчите храносмилането си
Яжте цветни, естествени плодове и зеленчуци, за да получите ежедневните витамини, от които се нуждаете
Бебешко време за душ? Повечето бъдещи майки имат своите 4-8 седмици преди бебето да пристигне
Направете антенатален преглед тази седмица - след това отново на 36, 38 и 40 седмици
Развитие на бебето на 32 седмица бременност
Размерът на вашето бебе на 32 седмици е приблизително колкото пъпеш от медена роса. Въпреки че денят на тяхното „раждане“ е все още на няколко седмици, бебето ви все повече прилича на подходящо човече сега. Кожата им започва да губи зачервяването си и да става по-малко прозрачна благодарение на натрупването на мазнини отдолу. В момента надбъбречните жлези са непропорционално големи, тъй като подготвят бебето за раждане - те са малки жлези върху всеки бъбрек, които произвеждат хормони, включително кортизол. Кортизолът помага на бебето да реагира на стрес и дори помага да предизвика раждане, когато моментът е подходящ. Той също така позволява на органи като белите дробове да узреят.
В момента бебето произвежда десет пъти повече кортизол от нормалния възрастен, но след като се роди, надбъбречните жлези ще се свият, докато станат пропорционални.
Промени във вас и тялото ви на 32 седмица бременност
Странно, да бъдеш ритан трябва да бъде нещо, което да очакваме с нетърпение точно сега. Приложенията за броене на ритници си струва да се изтеглят, тъй като е важно да наблюдавате движението на бебето. Ако те са намалили движението, ще искате веднага да бъдете прегледани от болницата.
Сърбящ ли ви е сърбежът в корема? Не е изненадващо с последния участък върху вас. Ако вашият хидратиращ крем не е достатъчно успокояващ, опитайте с каламинов лосион. В наши дни се предлагат дори кремове против сърбеж без рецепта. Известно е, че овесът успокоява, така че винаги можете да ги добавяте към топлата си вана за допълнително облекчение. Въпреки че сърбежът е много често срещан, най-добре е да кажете на акушерката или личния лекар, в случай че се нуждае от по-внимателен поглед.
Хранене при бременност на 32 седмици
Към този момент матката ви е толкова голяма, че претъпква вътрешностите ви и може да имате това „винаги пълно чувство“. Апетитът ви може да намалее, вместо да се увеличи, така че се опитайте да ядете редовни здравословни закуски, а не големи ястия - дори половин банан е от значение.
Храносмилателната ви система напоследък забавя ли се малко? Просто тези хормонални нива, като вашия „хормон на стреса“ (кортизол), се повишават по време на бременност. В тази връзка, твърде много кортизол в майката не е чудесно за бебето. Така че, ако не понасяте жегата, вземете някой друг в кухнята, докато успокоите ума си и краката си вдигнете.
Сега, да се върнем към храната. Опитайте да ядете богата на фибри храна, за да помогнете на червата да функционира по-добре и да подобрите чувството си за благополучие. Ако не сте свикнали да ядете много фибри, най-добре постепенно увеличавайте приема си, за да избегнете подуване на корема и диария. Не забравяйте, пийте много вода, за да поддържате влакната да се движат през храносмилателния тракт.
Ето няколко лесни начина да увеличите приема на фибри:
Яжте кожата върху измити плодове и зеленчуци, там е по-голямата част от фибрите
Изберете пълнозърнест вместо бял: хляб, ориз, бисквити и зърнени храни
Добавете боб или леща към вашите супи и салати - те са толкова богати на фибри
Плодовете, крушите, пъпешите и портокалите са сред плодовете с най-високо съдържание на фибри
Знаете ли, че артишокът е един от най-влакнестите зеленчуци?
Съвети за бременност
В наши дни има толкова много прекрасни бебешки неща. Но от какво всъщност се нуждаете? Ето удобен стартов пакет за бебешки гардероб:
Пет до седем бодита, горнища и спални костюми.
Една или две малки памучни капачки.
Няколко гигантски одеяла за завиване (след няколко гледания на видеоклипове „как да се повива бебе“ в YouTube).
Чанта за сън, когато са малко по-големи.
Жилетки, костюми за дъжд/сняг, ако времето го изисква.
Слънчеви или вълнени шапки според сезона.
Бебетата много бързо надрастват дрехите си - те не остават миниатюрни дълго! Така че, не купувайте твърде много. И не забравяйте бебешка седалка за колата. Ще ви трябва един, за да се приберете от болницата. Прочетете повече за първите дрехи на бебето
Тук можете да намерите всичко необходимо, за да ви помогнете да се подготвите за пристигането на бебето. На всичкото отгоре ще ви трябва оборудване за спане, къпане, смяна на пелени, хранене и игра.
По въпроса за забавлението и игрите, мислили ли сте за бебешки душ? Някои хора организират такава преди пристигането на бебето, когато са по-способни да се смесят. Това също помага, тъй като хората често носят подаръци, за да можете да зачеркнете част от списъка си за пазаруване, преди бебето да пристигне. Никой не се нуждае от пет бебешки батута, освен ако не сте гордият носител на петорки. Може да предпочетете да запазите тържества до големия вход на бебето и да бъдете домакин на събитие за среща с бебето, след като сте малко по-улегнали. Бъдете готови бебето да бъде предавано много наоколо.
Още нещо, което трябва да подготвите сега, са болничните ви чанти. Три е магическото число. Един за раждане, един за след това и един за бебето. Вашият партньор също трябва да опакова чанта. Ако изведнъж започнете да раждате, последното нещо, с което ще искате да се справите, е опаковането.