От Стефани Е - Джени Крейг

Попитахме, отговорихте! Кой беше най-добрият съвет за отслабване, който сте получили от треньора си Джени Крейг? Членовете на Джени Крейг споделиха съветите за отслабване, които им помагаха по време на пътуванията - и ние харесахме техните отговори!

Ако обмисляте загуба на тегло, може да имате най-добри резултати, като следвате структурирана програма като Джени Крейг, която предоставя специална подкрепа през цялото ви пътуване. Изследванията показват, че наличието на индивидуална подкрепа може да направи всичко различно: Неотдавнашно проучване показа, че тези, които следват структурирани програми за отслабване с персонализирана подкрепа, са по-склонни да отслабнат и да го спрат. 1


Надяваме се тези съвети за отслабване да ви бъдат полезни! Ето какво трябваше да кажат нашите членове (и техните треньори!):

Намерете своето „защо“

съдя
Моят треньор Meaghan каза: "Просто го направете вместо вас!" след като изброих всички причини, поради които исках да отслабна. Тя ме тласна да ровя по-дълбоко и е истински щастлива, когато отслабна!

Карън
Моят треньор Маре посъветва: „Трябва да бъдете упорити и решителни. Трябва да поддържате ясното си „защо“ отпред и в центъра и зрението. “ Освен това съпругът ми е болен. Нейният съвет беше, че трябва да бъда силна и здрава, за да бъда негов защитник. Намирам това за вярно.

Опитайте това: Групата за мотивационна поддръжка на членове на Jenny Craig е чудесно място за намиране на вдъхновение и споделяне на насърчителни думи с другите.

Овластете се да промените живота си

съвета
Нат
Най-добрият съвет, който моят треньор някога ми е давал, е никога да не се обезсърчавам, независимо от всичко. Всяка унция е от значение! Това е промяна в живота, а не моментна промяна. Това завинаги остана с мен и ме мотивира до края на пътуването ми и ми помогна да успея и да продължа да успея през цялото си пътуване за отслабване. ❤️

Кристин
Най-добрият съвет, който някога ми е давала, е Кристин от миналото, а не Кристин днес. Имам силата да променя живота си и да го превърна в всичко, за което винаги съм мечтал! Вашето минало няма власт над бъдещето ви.

Кимбърли

Тя непрекъснато ми напомня, че в мен е да направя това 🙌🏽 „Ти го правиш!“ Обичайте моята JC Laura! 💙

Матю

Никога не спирай да се учиш. Винаги има място за растеж!

Люс

Най-добрият съвет, който получих от моя треньор, е да бъда честен със себе си ! 🙌

Опитайте това: Представете си успеха и бъдете уверени! Изследванията показват, че поемането на отговорност за загубата на тегло може да окаже значително влияние върху вашите цели. 2

Практикувайте внимателност и празнувайте победите си

Натали
Обърнете внимание на това как се чувствате, когато правите добър избор на храна, а също и на всички победи, които не са мащабни!

Микеле
Най-добрият съвет, който ми даде треньорът ми от JC, е да продължаваме напред. Дори и да не се отразява на мащаба, понякога победите без мащаб означават дори повече. 💜

Марси

Мишел ме държеше на земята и ми каза: „Това е пътуване; наслаждавайте се, докато можете. " Исках да сваля 20 килограма за сватбата на дъщеря ми и се озовах, че бързам да сваля килограмите. След като Мишел ми каза, че това е пътуване, разбрах, че както много неща в живота, човек трябва да внимава какво прави, а не просто да обърне страницата. Приех нейния съвет и това ми помогна при отслабването, но и други важни събития! Благодаря, Мишел и JC!

Сара
Най-добрият съвет беше да отпразнувате всяка победа, независимо колко малка е. И че имам това. ❤️

Кори
Един ден. Рим не е построен за един ден!

Франческа
Треньорът ми Джил ми каза да празнувам всяка унция, която загубя, независимо колко малка е. Минусът по скалата е минус и това е страхотно! Нейното насърчение ме насочи към целта ми и животът ми се промени завинаги! Джени Крейг беше най-доброто решение, което някога съм взел!

Бъди добър към себе си

Джени
Бъдете добри към себе си и го приемайте един ден, по едно хранене time

Хедър
Моят консултант ми каза да бъда нежен към себе си и да си дам благодат. Ако падна, да събера сили да се върна и да продължа.

Микеле
Това е фактът, че моят консултант Гейл разбираше. Баща ми току-що почина и аз преминах от много добре по програмата към недостатъчно хранене, когато беше болен, до преяждане. Тя не ми беше тежка и каза, че просто съм претърпял голяма загуба и да се справя лесно, но да вдигна веднага щом мога. Само да знам, че не ме е притискала или осъждала, е всичко. Тя наистина се грижи за клиентите си!

Марлен
Колегата ми каза да предприема малки стъпки и те ще се съберат. Стъпки за разходка из офиса. Стъпки за по-добър избор на храна. Стъпки към по-доброто отношение към себе си.

Опитайте хакове със здравословна храна

Неки
Най-добрият съвет или план за действие, който ми беше даден след седмици пърхане около същия диапазон на тегло, беше да разклатя нещата с менюто си. Значение за мен е да пия шейкове всеки ден, да ям салати всеки ден и да увелича приема на вода, доколкото мога (удобно).

Анджи
Най-добрият съвет, който консултантът ми даде, беше да планирам предварително, когато вечеряме - решете какво ще ядете и след това поръчайте първо. Тогава няма да се изкушите да промените решението си според нареждането на другите.

Манди

Най-добрият съвет беше да го приемате едно по едно хранене и ПЛАНИРАНЕ напред. Имах много партита, на които да отида, които никога не бих оцелял, ако не бях взел нейния съвет, не планирах предварително и не хапнах малко преди да отида. Това ме предпазваше от преяждане и ме помнеше за плана си.

Маргарет
Отнасяйте се към тялото си като към добре работеща машина. От време на време можете да го подсилите с лакомство! Помислих си колко вярно. понякога се отнасяме към автомобилите си по-добре, отколкото към себе си. Не бихме вложили нищо в него, което да попречи на върховото му представяне. не заслужават ли телата ни същата поддръжка?

Сара
Отнасяйте се към храната си като по рецепта за вашето здраве! Точно както бихте направили за лекарство. Това резонира с мен до основи!

Холи
Аз съм едва на втората седмица, но треньорът ми вече ми даде страхотен съвет, който вече ми помогна. Знам, че ще ми бъде от полза в бъдеще: Тя ме насърчи да извадя храната от контейнерите и да я сложа в чиния. Така ще свикнете с правилните размери на порциите. Вече го виждам! Освен това е по-привлекателен в чинията.

Опитайте това: Нуждаете се от малко вдъхновение в кухнята? Превърнете броколите в допълнителна вкусна гарнитура или опитайте тези вкусни салата - без маруля!

Работете по програмата и тя ще работи за вас

Майк

Най-добрият съвет, който треньорът ми даде, беше да следвам менюто, да ям цялата си храна, да бъда хидратиран и да се занимавам малко. Толкова просто, но промени живота ми. Постигнах целта си преди повече от десет години и все още се срещам с треньора си веднъж месечно 14 години по-късно. 😊 ❤️

Франка
Отслабването е като изпичането на торта: Следвайте рецептата и добавете точно тези съставки! Така че с Джени Крейг яжте храната и следвайте плана и точно като рецептата ще видите резултати.

Барбара
Най-добрият ми съвет е да останете верни и да следвате плана точно! Освен това тренирам шест дни в седмицата.

Опитайте това: Останете на път с целите си за отслабване по всяко време и навсякъде с лесното за използване мобилно приложение на Джени Крейг! Изтеглете го в App Store или Google Play.

Правете трайни промени

Ноел
Моят треньор, Кати, сподели този мощен цитат, който се промени толкова много за това как гледам на здравословното хранене, изборите и цялостното здраве. „Едва когато променим хранителните си навици от любов и уважение към себе си, трайната промяна има реален шанс да се вкорени в живота ни.“

Кати
Ивет, моят треньор, ми даде домашна работа. За всеки килограм, който загубих, трябваше да напиша разлика в живота си от стартирането на програмата. Беше лесно и забавно и ме накара да оценя промените в живота си, външния вид, дрехите, здравето и т.н. Така че, когато имам нужда от тласък, се връщам и препрочитам списъка си и продължавам да добавям, докато отслабвам повече. Благодаря, Ивет ❤️

Линда
Най-добрият съвет от моя треньор Джесика „Ако нищо не се промени, нищо няма да се промени.“

Опитайте това: Пиенето на много вода и спазването на тези прости съвети за оразмеряване на порции може да ви помогне да се съсредоточите върху целите си за отслабване.

Покорете глад

Мадлин
Моят треньор ми даде съвет, че когато настъпи желание, направете крачка назад, поемете дълбоко въздух и си спомнете защо избрах да възприемам по-здравословен начин на живот за себе си!

Опитайте това: Намерете здравословни алтернативи на любимите си храни - и някои нови любими - с нашите рецепти за просто вдъхновение.

Вашият треньор за отслабване е най-големият ви защитник и личен отборен отбор - кой не би искал подобно насърчение? Получете персонализираната подкрепа, от която се нуждаете, и започнете пътуването си с Джени Крейг днес!

Присъединете се към разговора, като използвате хаштага #LifeCantWait и ни маркира във Facebook, Instagram и Twitter!