двойка

Това са най-добрите здравословни рецепти за тиквички от супа до рецепти за печени тиквички, десерт, хляб и кифли - има по нещо за всеки! Тази публикация съдържа рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, цяла30, палео и глутен. Има нещо за вас, независимо от вашата диета!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

От всички зеленчуци там - тиквичките трябва да са едни от любимите ни. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, гъвкав, бърз за готвене и ЛЕСЕН за приготвяне (всички най-добри неща, когато става въпрос за готвене!)

Тиквичките са най-доброто вегетарианско, независимо дали търсите заместител на пастата, начин да напълните храната си или просто искате да промъкнете зеленчуци в лакомство!

По-долу сме събрали някои от любимите ни рецепти за тиквички, на които да се насладите!

Здравословни рецепти за закуска с тиквички

Обичаме да се шмугваме в зеленчуци на закуска. Понякога ще добавя настъргани тиквички към този Quiche с картофена кора Whole30 или тази печена яйца с колбаси. Всички тези рецепти съдържат тиквички за закуска!

Zoodle Frittata от Big Flavors from a Tiny Kitchen е идеалната по-лека закуска. Пресни домати, пармезан и дъжд от балсамов оцет са всичко, от което се нуждаете, за да започнете деня!

Кифлите от сладки картофи от тиквички от Bucket List Tummy са вкусна, преносима кифла без млечни продукти за вашите най-малки. Тези кифли от тиквички и сладки картофи са пълни със зеленчуци и предлагат опция без млечни продукти. Натуралният кленов сироп и пюре от сладки картофи добавят естествена сладост и вкус за вкусно лакомство през цялата година

Тази купичка за закуска с юфка от тиквички от Бадемояда разполага с юфка с тиквички, покрита със сметанов сос от авокадо и покрита с печени сладки картофи и пържено яйце. Без зърнени храни, без млечни продукти, без захар и абсолютно вкусни!

Здравословни вечери с тиквички

Обикновено използваме тиквички за рецепти за вечеря! Zoodles са любимият ни начин да ядем тиквички с вечеря, но тук има много други идеи за креативно използване на тиквички при основното ви хранене!

Запечени миди върху Zoodles от A Sassy Spoon имат кремообразен сос от авокадо, който е толкова вкусен. Без млечни продукти, без консерванти, без добавени захари и абсолютно вкусни!

Whole30 Пилешките юфки с тиквички Pesto са почти лято на хранене. Без палео и без глутен, тази лесна вечеря се събира за по-малко от 30 минути!

Whole30 гръцки пилешки юфки с тиквички са лесна, здравословна вечеря през седмицата. Направено само с 10 съставки, без глутен, палео, ниско съдържание на въглехидрати + толкова вкусно!

Цели 30 Турция Болонезе Пълнени тиквички лесна вечеря през седмицата, която е готова за по-малко от час. Сърдечен и вкусен!

Кюфтета от тиквички от Турция от Jane Ariel Katz се правят в домашен сос от червено къри, използвайки шепа килерчета. Лесно и вкусно!

Лимонената пилешка супа е страхотна с макарони или юфка с тиквички - но ние обичаме варели в нея!

Тиквени лодки за пица от Eat the Gains напълно ще задоволят жаждата ви за пица! Заредено с месо, сос за пица и сирене, и се пече 30 минути за ниско въглехидратно завъртане на пица.

Юфките с тиквички Caprese с пиле са лесна, лека, лятна вечеря. Направени със спирализирани тиквички и пресни домати, те са без глутен и вкусни!

Вечеря за тиган със сладолед от мед Sriracha е вкусно ястие с едно тиганче, което използва тиквички за една от гарнитурите.

Кората от пица от тиквички от Fresh Fit Kitchen е идеалната вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Тиквичките имат много по-лек вкус от карфиола, който обикновено се използва в рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати.

Здравословни странични ястия от тиквички

Понякога тиквичките заслужават да бъдат звездата на шоуто - ето защо обичаме гарнитурите, които го подчертават с няколко други прости съставки.

Здравословното печене на домати от тиквички е лесен начин да изразходвате всичките си летни зеленчуци. Свежо, здравословно и с вкус - това е перфектната гарнитура!

Тиквички на скара от Hot Pan Kitchen е толкова лесно, колкото става. Нарежете тиквичките, покрийте ги с олио и малко сол за подправка, след това ги вземете на барбекюто. Лесен и здравословен начин да се насладите на това лятно вегетарианско меню!

Зеленчуците на скара във фолио са идеални за лятото. Тиквичките, жълтите тикви и чери доматите се смесват заедно в палео, кето и приятелски гарнитура за цели 30!

Здравословните тиквички от Fresh Fit Kitchen са перфектната нисковъглехидратна, вегетарианска закуска или мезе за използване на летните тиквички.

Calabacitas от Isabel Eats се прави от сотирани тиквички и тикви, царевица, лук, чушки, домати и сирене. Здравословно, успокояващо и супер удовлетворяващо, дори и за най-големите любители на месото!

Маринованите тиквички и червен лук от подправките в моята ДНК са идеалната закуска, топер за салата, смесване на купа или гарнитура към всяко ястие! Те се приготвят с оцет от бяло вино, висококачествен екстра върджин зехтин, чесън, билки и подправки. Супер бързо да се хвърлят заедно и да се държат в хладилника цяла седмица!

Тиквени пържени картофи на фурна от зеленчуци I Heart се пекат във фурната само с малко олио! Те са вкусна здравословна алтернатива на традиционните пържени картофи!

Здравословни рецепти за десерт от тиквички

Тиквичките не са предназначени просто да бъдат солени - ние ги обичаме и в десертите! Той добавя влага към хлябовете, сладкишите и бисквитките!

Палео-шоколадови кифли от тиквички от Тексас Ерин са пълни с бадемово масло и използват само малко кокосово брашно за мътна текстура. Те също са без млечни продукти и имат веган опция.

Фъги шоколадови бисквити от тиквички от Natural Nurturer са меко и вкусно лакомство, което е лесно да се направи. Натоварени с зеленчуци за малко допълнителна здравословна доброта, те са палео, без глутен и без млечни продукти.

Здравословният хляб от тиквички е идеален за обикновена закуска или питателна закуска. Ниско съдържание на захар, без глутен и толкова вкусно - всички ще го харесат!

Палео-шоколадовият хляб от тиквички от Tessa Domestic Diva се прави лесно във вашия пасатор или кухненски робот .... Никой никога няма да разбере, че тиквички и коноп се крият в този нежен, шоколадов хляб!

Кето шоколадова торта от тиквички от Family on Keto е лесна рецепта за влажна и богата шоколадова торта!