Запасете се с тези здравословни, високопротеинови, пакетирани храни следващия път, когато излезете на пазара.

Най-бързият път към целите на вашето тяло започва в кухнята. Освен да натрупате високо плодовете и зеленчуците, запасете се с тези храни с по-високо съдържание на протеини и с по-ниско съдържание на калории от всяка пътека и засилете играта си за пазаруване на хранителни стоки.

мускули

Chobani Simply 100 Crunch

Поднася се по-добра закуска (или лека закуска). Вземете 10 грама протеин плюс малко сладко хрупане на мюсли само в 100 калории. chobani.com

(Високо протеиново, без глутен, по-ниско съдържание на захар)

Балансирани прекъсвания на Сардженто

Опаковките с ядки и сирене правят идеалното желание по-спокойно, с перфектна порция протеини и здравословни мазнини. sargento.com

(Протеини, здравословни мазнини)

Califia Farms Full Shot Cold Brew

Получете енергиен тласък, докато сте в движение. Една порция от 10,5 унции ви осигурява дневната доза кофеин, но и 6 грама протеин. Предлага се в Whole Foods

Grassmilk от органична долина

Млякото, подобно на това от крави, хранени с трева, има пет пъти повече здравословни за сърцето конюгирани линолеви киселини (CLA), отколкото мляко от крави, хранени със зърно. organicvalley.com

Био извара с добра култура

Опаковките с органично извара в движение се предлагат в разнообразие от сладки и солени вкусове като Blueberry Acai Chia и Sundried Tomato. Една от най-добрите високо протеинови, нискокалорични храни, които можете да ядете, това е основна храна във всяка чиста кухня. Предлага се в Whole Foods

(Органични, без ГМО, без глутен, с ниско съдържание на захар)

Muscleegg яйчни белтъци

Тези пастьоризирани 100% течни яйчни белтъци се предлагат в девет вкуса като Key Lime Pie, Chocolate Caramel или Original, които са готови за пиене, но могат да бъдат приготвени и за създаване на любимите ви рецепти, пълни с протеини, с 26 грама протеин на порция. muscleegg.com

Сладка Земя Съсредоточете се! Функционална закуска Бурито

Сладка Земя Съсредоточете се! Функционална закуска Бурито

Тези многозърнести опаковки са мечта на чист ядец, пълни с богати протеини като яйчен белтък, тофу, грах и киноа, както и натрошени зеленчуци, балансирани перфектно с точното количество подправки. Пропуснете същия стар омлет и вместо това вземете един от тях. sweetearthfoods.com

(Високо протеинови, вегетариански, пълнозърнести)

Епичен костен бульон

Толкова по-вкусни от обикновените костни бульони, тези занаятчийски смеси се правят в домашен стил с чесън и билки. Всяка чаша съдържа 9–10 грама протеин, колаген и минерали. Изпийте го след тренировка или като пюре от сладки картофи. epicbroth.com

(Високопротеинови, палео-приятелски, без глутен)

Al Fresco Необработен пилешки бекон

Пилешкият бекон е по-здравословна свинска алтернатива, със 70% по-малко мазнини и само 30 калории на порция. alfrescoallnatural.com

(Без нитрати/нитрити, без глутен, 100% натурални)

Пилешки ленти на скара Applegate

Тези пилешки ленти на скара са крехки и предварително приготвени. Така че просто топлина и яжте! Удобството не става по-здравословно. Предлага се в Target

(Без млечни продукти, без глутен, нискомаслено, без захар)

Седем неделни боровинки Chia Елда мюсли

Вкусна комбинация от дъвчащи боровинки и ябълки, хрупкав кокос и суперхрана семена от чиа, тя има 6 грама протеин и само 7 грама захар на половин чаша. sevensundays.com

(Протеини, без глутен, без ГМО, с високо съдържание на фибри)

Модерни ястия за маса Кремообразен гъбен комплект за паста

Комфортна храна с протеини? Чувствайте се свободни да имате втора порция. Тези по-здравословни комплекти за паста са направени от боб и бобови растения - като черен боб и червена леща - предлагат 21 грама протеин на чаша и тонове калий, витамин С и желязо. moderntable.com Alter Eco Heirloom Quinoa

(Без глутен, с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на фибри)

Alter Eco Heirloom Quinoa

Тази киноа има уникален вкус на ядки, което я прави идеална за разклащане на зърнената ви игра. alterecofoods.com

Bfree хляб

Всеки хляб без глутен иска да вкуси толкова меко и удовлетворяващо, колкото този. BFree прави гевреци, многозърнести хлябове, нарязани на филийки и пита. Толкова удовлетворяващо, че няма да пропуснете останалите неща. us.bfreefoods.com

(Без глутен, веган, без ГМО)

Арнолд Екстра зърнен хляб

Този хляб има 18 грама пълнозърнести храни, които се виждат отвътре и отвън, заедно с 4 грама фибри на парче. По-здравословен, по-малко обработен вариант за сандвичи и препечени филийки. Предлага се в Walmart

Зърнени стоманени ястия в непълен пипер

Бърза, ароматна и макро-приятелска замразена вечеря (18 грама протеин, 260 калории) ви осигурява сърдечни зеленчуци, пуйка и зърнени храни само за минути. Предлага се в тон аромати, включително пилешко месо от гъби и тоскански боб и зеле, което доказва, че овесът е нещо повече от храна за закуска. grainful.com

Без глутен, пълнозърнести храни

Минутна оризова смесена смес

Тази смесица от киноа, кафяво, тайландско червено и див ориз е 100% пълнозърнеста и готова за консумация само за 10 минути. minuterice.com

Без глутен, пълнозърнести храни

Смес за палачинки и вафли Simple Mills

Вкусната смес за палачинки и вафли с ниско съдържание на въглехидрати, приготвена с бадемово брашно, е идеална за чисто хранене (18 грама въглехидрати на две торти). Просто добавете тире на любимия си протеин на прах, когато смесвате, за здравословен сребърен долар, който не съдържа рафинирани захари и зърнени храни. simplemills.com

Без глутен, без ГМО, без зърно, без соя

Kashi Go Lean Clusters Зърнени култури във ванилова пепита

Тази сладка и хрупкава зърнена култура е направена от растителни съставки, които ви дават 9 грама протеин и 6 грама фибри, оставяйки ви сити и доволни до обяд. Предлага се в Whole Foods