Измамно хранене е абсолютно възможно, просто не е необходимо да бъде нездравословно или калорично

Дори когато сте на диета, можете да се насладите на няколко лакомства тук и там

които

Попадането на диета никога не е лесно. Предшестването на някои от храните, които обичате и копнеете, и вместо това да изберете неща, които ще ви помогнат да отслабнете, може да се почувствате разочароващо. Но когато полагате толкова много усилия и сте достигнали определен момент от пътуването си за отслабване, излизането от пистата често може да се почувства по-лошо. Да имате измама ден-два от време на време е важно - в края на краищата, вие го заслужавате след цялата тази упорита работа и въздържание. В светлината на вашите цели обаче яденето на храна, която всъщност може да ви отклони от пистата и да ви накара да загубите фокуса, не е точно идеалното. Ако сте стигнали толкова далеч, защо да съсипвате напредъка си, като ядете тежка, калорична храна? Това не означава, че не можете да се насладите на няколко лакомства тук и там. Измамно хранене е абсолютно възможно, просто не е необходимо да бъде нездравословно или калорично.

Ето няколко опции без вина, които можете да включите в диетата си, когато ви се яде измама. Най-добрата част? Можете да ги направите направо в собствената си кухня!

1. Шоко-овесена каша

Тази опция за диетичен десерт е абсолютно вкусна, здравословна и калорична - и няма да отнеме повече от 5 минути за приготвяне, обещаваме. Просто вземете 2 супени лъжици овесени ядки. Пригответе го с 1/4 чаша мляко. След като се сготви, добавете малко неподсладено какао на прах (1 чаена лъжичка) и разбъркайте. Добавете малко мед към тази смес (според вашия вкус) и сте готови.

2. Гръцко кисело мляко

Домашен сладолед по лесния (и здравословен) начин? Да моля!

Започнете със замразяване на банан и някои плодове. Сега вземете една чаша гръцко кисело мляко и смесете заедно в миксер със замразените плодове. Сложете сместа обратно във фризера и я оставете да почине за 2-3 часа. Voila, имаш си полезен сладолед, за да победиш сладкия си глад.

3. Печени махани (лисичи ядки)

Жаден за нещо пикантно? Нищо като някои домашни печени макахани, които да ви заситят. Маханите са с ниско съдържание на калории и правят чудесна закуска, докато са на диета. Просто вземете малко семена махана и ги изпечете в тиган с малко зехтин и сол. Уверете се, че не натоварвате маслото, солта или масалите, за да може действително да служи като диетична храна. Това е перфектната закуска, която можете да похапвате по всяко време на деня или нощта.