Последна актуализация: 11 септември 2020 г. Референции
Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.
В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 3558 пъти.
Много хора качват килограми, когато остареят. Първо, може да сте склонни да се движите малко по-малко, така че не изгаряте толкова калории. Освен това губите мускулна маса с напредването на възрастта, което означава, че не изгаряте толкова калории на ден. Въпреки това, наддаването на тегло не трябва да бъде неизбежно. Можете да се преборите с него, като промените диетата си, поддържате упражнения и правите по-здравословен избор.