изцеление

Снимка от Стиви Ротела

Спомням си деня, в който толкова ясно открих алопеция ареата. Скалпът ми гореше. Тогава забелязах нещо различно. Имах три гневни, червени и напълно плешиви петна. Спомням си това чувство на недоверие и шок. Просто нямаше смисъл. Косата ми винаги е била толкова гъста и здрава. Защо бях загубил косата си?

Първото нещо, което направих, беше да отида на дерматолог. Тя беше много любезна, но настоя, че няма какво да направя, освен да приложа миноксидил и да се надявам той да расте отново. Използвах това, но неизбежно загубих по-голямата част от косата си. Все пак не се отказах да търся решение. Започнах да ровя за отговор на моята причина - основната причина.

Сега основната причина за алопеция ареата на всеки, както всички автоимунни заболявания, ще варира. Ние сме толкова сложни в биологично и емоционално отношение, че е наистина трудно да се посочи една причина, поради която това може да се случи. Това, което мога да направя обаче, е да споделя това, което открих по време на пътуването си, и да се надявам, че ще намерите това полезно.

Стрес

Това може да не е основната причина за загубата на коса, но предполагам, че ще се окажете, че губите повече коса, когато сте под стрес.

Когато губех косата си, преживях значителен стрес. Майка ми беше диагностицирана с рак и след това почина от химиотерапия. По това време не бях много наясно как се придържам към негативни емоции, свързани с всичко, което се случи. Всъщност преигравах моменти в главата си като примка.

Нашето тяло е напълно неспособно да разпознае разликата между нещо, което ни се случва в момента, или нещо, за което просто мислим. Така че, докато си играех тези негативни примки в главата, задействах реакции на стрес.

Стресът има някои интересни ефекти върху нашето тяло. Когато сме стресирани, или остро (като бягане от тигър), или хронично (като да сме нещастни на работа), тялото ни се отнася с него по същия начин. Нашата симпатична нервна система започва да отклонява енергията от храносмилателната ни система и да я влага в енергия за бързо бягане. Простият резултат е недостиг на хранителни вещества, дисбаланс на микробиома в червата и надбъбречна умора.

Продължаването на живота в това състояние оказва значително влияние върху нашето благосъстояние.

Действие Стъпка 1 - Намаляване на стреса

  1. Започнете просто като използвате приложение за медитация като Headspace, за да правите 5-минутни медитации всеки ден. Това ще ви помогне да осъзнаете по-добре мислите си.
  2. Вестник всеки ден, или безплатно писане, или просто изброяване на три до пет неща, за които сте благодарни за този ден.
  3. Използвайте ластика върху метода на китката. Когато забележите, че се прокрадва негативна мисъл, щракнете гумената лента на китката си и изберете друга мисъл.

Микробиомен дисбаланс

Което ме води до микробиомен дисбаланс. Когато вашите добри чревни бактерии са преодолени от лоши чревни бактерии или от свръхрастеж на Candida, това може да причини нарушения на кожата и скалпа като алопеция и псориазис.

Страдах от симптоми на раздразнените черва от колежа. По това време не го знаех, но бях развил чувствителност към глутен и млечни продукти. По това време дори не знаех какво е глутен, така че просто продължавах да ям храни, които не бяха съгласни с мен, пренебрегвайки ясните признаци, които тялото ми изпращаше. Също така бях на орални контрацептиви, за да помогна с акнето ми от години, макар и отзад, премахването на млечните продукти би имало същия ефект върху акнето ми.

Дисбалансът на червата може да се случи по ред причини в допълнение към стреса.

Диета, пълна с прости въглехидрати, захар и преработени храни, може да създаде дисбаланс в червата чрез хранене на лоши бактерии. Много от тези видове храни също са силно възпалителни.

По времето, когато намерих първите си петна, ядох диета без глутен и млечни продукти с относително ниско съдържание на захар. Въпреки това, консумирах много въглехидрати, все още под формата на нишестени продукти без глутен и алкохол (което е възпалително). По това време не ядох почти достатъчно зеленчуци, което помага да се хранят вашите добри чревни бактерии.

Противозачатъчно

Съвсем наскоро изследванията предполагат, че оралните контрацептиви са причинили увеличаване на степента на синдром на раздразнените черва, дисбаланс на чревния микробиом, изтичане на червата и автоимунно заболяване.

Като се има предвид продължителността на приема на орални контрацептиви, първо за акне, а след това за контрол на раждаемостта, е лесно да се разбере как щях да развия проблеми с червата и автоимунни заболявания. За съжаление това изследване излезе дълго след като спрях да приемам орални контрацептиви.

Антибиотици

Повечето антибиотици са с широк спектър, което означава, че унищожават всички бактерии в тялото. Когато това се случи, се открива нов имот за дрождени клетки, като Candida albicans, които не са засегнати от антибиотика. Това също може да създаде ново недвижимо имущество, за да растат по-агресивни лоши бактерии.

Действие Стъпка 2 - Излекувайте червата си

  1. Намалете или премахнете възпалителните храни, включително алкохол, захар, рафинирани въглехидрати, глутен и млечни продукти. Можете също така да опитате специфична диета с въглехидрати, диета срещу кандида или диета с автоимунен протокол, тъй като всички те са предназначени да намалят възпалението и да поддържат балансиране на червата.
  2. Помислете за алтернативи на оралните контрацептиви, ако в момента ги приемате. Говорете с Вашия лекар или натуропат, за да обсъдите възможностите.
  3. Изпробвайте се, за да определите дали имате чревна инфекция като свръхрастеж на Candida, SIBO, H. Pylori. Тестът за органични киселини, поръчан от Вашия лекар, е прост тест за урина, който обхваща всички тези инфекции.

Недостиг на хранителни вещества

Когато червата ни е в дисбаланс или ако стане „течаща“, ние не абсорбираме хранителни вещества. Години наред бях в магазините за желязо, но не знаех точно защо. Отначало си помислих, че е така, защото бях спрял да ям червено месо от една година. През това време все още добавях храна с желязо, така че бях малко затрупан.

Случва се свръхрастежът на Candida albicans да е основна причина за дефицит на желязо. Така че, ако имате чревна инфекция, важно е да погледнете нивата на желязо, не само наситеността, но и запасите от желязо. Ако насищането ви с желязо и запасите от желязо са ниски, тогава може да е вероятно нивата на витамин С също да са ниски, тъй като действат симбиотично. Витамин С е важен антиоксидант и е необходим за добрата функция на имунната система.

Други причини за ниските нива на желязо могат да бъдат свързани с недостиг на фолиева киселина и дефицит на B-12.

Действие Стъпка 3 - Оптимизирайте хранителните си вещества

  1. Изпробвайте нивата на желязо, за да видите дали имате нужда от добавки или инфузия чрез интравенозно.
  2. Помислете дали да не бъдете тествани и витамините от група В и С и да допълвате, ако е необходимо.

Какво да правя в момента?

Може би си мислите, добре, всичко това е добре, но днес имам плешиви петна по цялата си глава. Как да прикрия петната и да помогна на косата ми да порасне?

Покрийте го

Когато имам плешиви петна по главата си, които не мога лесно да покрия с прическата си, използвам влакно за коса като това на Amazon.

Това е чудесно за петна, които са близо до върха на главата ви. Поръсете това влакно върху тънките си или плешиви петна, за да създадете повече покритие, така че плешивите ви петна да са по-малко очевидни.

Ако имате забележимо петно ​​отстрани или отзад на главата си, като използвате нещо като пудра за корени, тъй като тя е малко по-лепкава от влакното.

Намирането на някои удобни шапки също е чудесна отстъпка за онези дни, в които не искате да преминавате през процеса на прикриване на вашите места. Любимият ми беше Flipside Hats в Портланд, Орегон. Шапките им са изработени от мек памук и са леки и дишащи.

И разбира се, има перуки. Предизвикателството с перуките е, че ако те са синтетични, те отразяват светлината, което ги прави да изглеждат малко като каска. Има перуки, предназначени за пациенти с рак, които имат комбинация от човешка коса и синтетична коса, които изглеждат малко по-естествени. Бихте очаквали да платите около 250 долара за тях. За 100% перуки от човешка коса бихте отишли ​​при специалист по перуки, за да ви помогне да оразмерите перуката, да я поръчате и след това да я оформите така, че да отговаря на това, което искате. Те изглеждат невероятно, разбира се, но могат да струват до $ 3000. Аз лично взех перука от приятелка, която ги имаше, когато беше на химиотерапия. Това беше комбинация от синтетична и истинска коса и работеше добре за годината, в която я носех.

Regrow Tools

В момента използвам терапия с червена светлина, за да помогна за възстановяването на косата си. Този, който използвам, се нарича iGrow Red light терапия е доста прекрасен и полезен за толкова много други здравословни и уелнес предизвикателства. Това устройство обаче е предназначено за растеж на косата и е като каска, която носите по 25 минути на ден поне 3 дни в седмицата.

Една последна опция, която ви помага да възстановите косата си, която имам на радара си, са богатите на плазма тромбоцити (PRP), които спомагат за насърчаването на обновяването на космените фоликули. Това обаче е скъп процес и затова бих го поставил в дъното на списъка с действия. След като се обърнете към основните проблеми, като дисбаланс на чревния микробиом и инфекции, недостиг на хранителни вещества и стрес, това може да е терапия, която да опитате, ако все още имате затруднения с възстановяването на косата си. Това обикновено се извършва от лекар натуропат, специалист по тази процедура.

Обобщаване

Като цяло, вашата алопеция ареата или универсалис е симптом на дисбаланс в тялото ви. Чрез справяне с първопричините можете да започнете да ребалансирате тялото си, за да подпомогнете изцелението. Отново всички са различни! Но знаейки какво е било пътуването на един човек, може да ви помогне да получите някои идеи за това къде да започнете да търсите.

Днес все още работя по ребалансиране на червата и връщане на хранителните вещества до оптимални нива.

Това е пътуване и намирането на подходящите практикуващи, които да работят с вас през това време, ще направи голяма разлика в начина ви на напредък. Предпочитам лекарите по натуропатична и функционална медицина пред алопатичните (конвенционалните) лекари, защото те са склонни да се фокусират върху това да стигнат до първопричините за симптомите и да балансират тялото. Също така съм работил с хиропрактици, здравни треньори, акупунктури, масажисти, енергийни лечители, както и с Counterstrain и NAET практикуващи. Екипът ми се е променил с течение на времето, за да ме срещне там, където се намирам в лечебното си пътуване, и да ме отведе на следващото ниво.

Пожелавам ви добре във вашето лечебно пътешествие. Не забравяйте, че всичко е възможно.