Последна актуализация: 12 ноември 2020 г. Референции

въглехидратите

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

Тази статия е разгледана 2748 пъти.

Изрязването на някои въглехидрати от вашата диета може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от диабет и сърдечни заболявания. От друга страна, някои видове въглехидрати са полезни за вас и не трябва да бъдат напълно елиминирани. [1] X Trustworthy Source National Health Service (UK) Система за обществено здравеопазване в Обединеното кралство Отидете до източника Въглехидратите се намират в храни и напитки, които може да не очаквате, но с внимателно планиране можете да избегнете много въглехидрати. Започнете с отбиването от добавената захар, след това намалете приема на преработени въглехидрати и продължете да се храните правилно, за да получите всички нужни хранителни вещества.