Преди 11 години бях с 50 килограма наднормено тегло. Винаги съм била слаба и годна, така че привидното ми наддаване на тегло през нощта беше пълен шок.

До такава степен, че един слънчев ден видях образа си да се отразява в стъклена врата и не се разпознах. След като преодолях първоначалния шок, преминах направо в режим на паника, опитвайки един план за диета след друг.

Въпреки че знаех всичко за здравословното хранене и тренировките, не можех да се накарам да го правя достатъчно последователно, за да отслабна и да подобря здравето си. Чувствайки се безпомощен и безнадежден, се обърнах към молитвата.

Помолих за помощ с диетата си, помолих да се върна във форма, казах, че ще направя всичко необходимо, за да отслабна по здравословен и устойчив начин. Бях готов да променя каквото трябва да се промени и го имах предвид.

Няколко дни по-късно се включих в шоуто на Опра. Този ден покойната Луиз Хей споделя техника, наречена „огледален разговор“. Тя предложи да си кажем „Обичам те“. Старкери. Пред огледало. Това, увери зрителите, ще ни помогне да отслабнем и да подобрим живота си, гарантирано.

„Добре - помислих си скептично, - как мога да„ обичам “човека вътре в себе си, който е позволил това нездравословно наддаване на тегло? Как мога да обичам начина, по който изглеждам? Как мога да преодолея дълбокото си чувство на отвращение към себе си? Как може да се каже „обичам те“ да промени липсата ми на самоконтрол? “

Не можех да си представя, че тази идея „ууууу“ ще има някакво значение, но отчаяните хора правят отчаяни неща. Казването на „Обичам те“ в огледалото не може да бъде по-лошо от лудите диети, които бях опитвал.

Не бях подготвен за това колко мощни ще се окажат тези три малки думи. Докато си казвах „Обичам те“ за първи път, аз изплаках.

В потопа от задържани емоции разбрах, че съм жадно жаден за любов. Видях, че съм самотен и че нося тежестта на дълбока тъга, която никога преди не бях забелязвал.

Докато продължавах да си казвам „Обичам те“ всеки ден, забелязах, че преяждането ми е отчасти опит да се успокоя и отчасти поради случайния график за вечеря, който се е развил в дома ни.

Винаги съм си представял как семейството ми седи около масата за вечеря, наслаждавайки се на яденето и на компанията си. Това обаче не се случваше.

Дъщеря ми се прибра от училище в търсене на лека закуска, която често разваляше желанието й за вечеря. И никога не беше сигурно дали и кога съпругът ми ще се прибере за вечеря.

Много нощи той би казал, че вече е ял, докато ядене, което прекарвах с часове, седеше във фурната. Други нощи той щеше да пристига часове по-късно, очаквайки ястието му да е готово и да чака. Докато се надявах да седнем на масата за вечеря, той предпочиташе да яде сам пред телевизора.

Съзерцавайки несъответствието между това, за което копнея, и това, което беше, осъзнах, че несъзнателно съм се обърнал към храната за утеха и съм напълно отричал динамиката, развила се в дома ни. Стана ясно, че трябва да си взема бележка и да търся решения.

Започнах да разпознавам борбите си с това да си позволя да призная, че бракът ми се нуждае от работа. Тази част от живота ми трябваше да бъде „солидна“, но не беше. Признаването, че имаме проблеми, по които да работим, беше доста страшно.

Докато бях свидетел на моите борби да споделям чувствата си със съпруга си, видях, че подсъзнанието ми просто се опитва да ме предпази. Правейки това откровение, се научих да бъда състрадателен и търпелив към себе си.

За начало знаех, че трябва да създам по-задоволителна среда около час вечеря и започнах с готвенето на специално ястие всяка вечер. Болеше ме да придумвам дъщеря си да яде, докато съпругът ми вълчеше храната си, прилепнал към телевизора.

Въпреки това започнах да подреждам масата в точно определено време за вечеря и се придържах към нея. Първоначално никой не приветства идеята, но по-ранният час за вечеря премахна необходимостта от лека закуска както за дъщеря ми, така и за мен. Започнахме да се наслаждаваме на чатове по време на вечеря и обръщахме повече внимание на насладата от храната си.

Но това не беше всичко. Премахването на необходимостта от лека закуска се отрази дълбоко на талията ми. Между вечерята и ранната вечерна закуска консумирах твърде много калории. Ядейки само на масата за вечеря, се наслаждавах повече на храната си и се чувствах преситен.

Предприемането на положителни действия повиши самочувствието и самочувствието ми. Докато бях далеч от това да се обичам напълно и да загубя цялото си тегло, предприемането на положителни стъпки към по-добър цялостен живот направи няколко кърлежи по-лесни.

Без значение колко трудна изглежда ситуацията с теглото ви, любовта към себе си може да ви отведе на по-добро място. Създайте план за действие, с който сте готови да се придържате и се придържайте към него. Ще бъда тук, за да ви развеселя и да продължа да споделям историята на пътуването си със загуба на тегло.

думи

Обичате ли себе си? Как го показваш? Уважавате ли човека, който сте? Какви начини сте опитвали да отслабнете? Дали са работили? Готови ли сте да обичате тези излишни килограми? Моля, споделете вашите мисли в коментарите по-долу.