Просто ще стигна до въпроса тук, защото времето ви е ценно и ви уважавам ...

всяко месо

Що се отнася до храненето, доброто здраве и това, което трябва да ядем/не ядем, за да изглеждаме и да се чувстваме най-добре;

Нивото на дезинформация в интернет или разпространение от лица като онзи колега, който е с 25 килограма наднормено тегло, но изглежда винаги е в крак с най-новото и най-доброто бързо решение, модната диета излезе напълно извън контрол!

Има дезинформация, остаряла информация, информацията е представена извън контекста и след това има просто излъчени лъжи, избутани с прикачен дневен ред на задно място ...

Има много B.S. там, но тук са 3 от най-лошите лъжи, които са направили Америка дебела и болна ...

Калорията е калория

Често се предполага, че единственото, което има значение за отслабването, е „калории навътре, калории навън“.

В зависимост от контекста, предполагам, че това твърдение може да е вярно, но за да избегна объркване, просто ще го изложа там и ще ви кажа, че всеки, който казва, че е идиот, а не някой, от когото трябва да вземете съвет.

Би било удобно да мислите, че можете да ядете каквото искате и докато сте в дефицит, все още можете да отслабнете, но това е малко по-сложно от това.

Истината е, че калориите имат значение ... Но видовете храни, от които приемаме калории, са също толкова важни.

Различните храни влияят пряко върху нашите хормонални функции, вътрешните процеси, регулират кога и колко ядем, както и играят роля с количеството калории, които изгаряме през деня, известен още като скоростта на метаболизма ни.

Ето пример, който може да ви помогне да го поставите в перспектива ...

Да предположим, че имате 2 души, които в момента са на една и съща възраст, тегло, тип тяло и получават същото ниво на активност в началото ...

И двамата ще променят хранителните си навици за период от 8 седмици, за да определят какво въздействие оказва ...

Най-доброто предположение, кой според вас би изглеждал по-добре, да има по-високи нива на енергия, фокус, умствена острота, да бъде в по-добро настроение, да има по-добри тренировки и по-бърз метаболизъм в края на 8 седмици?

Човекът, който яде 2500 калории от Макдоналдс, общо едно хранене на ден ...

Човекът, който консумира 2500 калории през деня, разделен между 4 хранения, състоящи се от качествени протеини, въглехидрати, зеленчуци и здравословни мазнини?

Надяваме се, че съм изразил моята точка от гледна точка на неспециалистите ...

Но за да формулираме по-нататък защо калорията не е просто калория в един по-базиран на факти разказ, нека разгледаме хранителния протеин и ефектите върху тялото ...

Протеин

    Храненето с протеини може да засили скоростта на метаболизма
    Консумацията на протеини намалява апетита в сравнение със същото количество калории от мазнини и въглехидрати.
    Приемът на протеини също може да увеличи количеството чиста мускулатура, което имате, което неизменно ще доведе до подобрена естетика в тялото, както и ще позволи на тялото да изгаря повече калории денонощно по естествен път!
    Въпреки че калориите са важни, казвайки, че те са всичко, което има значение, когато става въпрос за загуба на тегло или добро здраве, по този въпрос е безотговорно и дори опасно!

Червеното месо е лошо за вас

Обвиняването на нови здравословни проблеми в храни, които съществуват завинаги, е нелепо!

Наскоро месото беше подложено на сериозен контрол с популярния документален филм на Netflix Game Changers, който направи заглавия.

Не искам да навлизам в подробности тук по документалния филм, но всъщност той осъждаше месото и популяризира веганския начин на живот, тъй като в крайна сметка всичко е свързано с добро здраве, подобрено представяне и подобрена физика ...

По същество позиционира растителна диета срещу не-веганска диета - и сравнява ползите от двете ...

Не-веганската диета, която несъзнателно за зрителя беше стандартната американска диета, която не е много добра!

Може да е от полза да се знае, че 3/4 от възрастното население в момента е с наднормено тегло или затлъстяване. Това не е причината за месото. Той се храни по дяволите през цялото време, което е.

Този филм беше финансиран отчасти от Джеймс Камерън, който също е един от основните инвеститори на нова стартираща компания, която ще бъде най-голямата линия за веган добавки на планетата ....

Смятате ли, че има вероятност да има пристрастия в повествованието на филма?

Обратно към обекта ...

Един пример за това, който идва на ум, се отнася до нови здравословни проблеми, причинени от храни, които съществуват от дълго време, е месото от животни ...

Имайте предвид същото животинско месо, което хората консумират милиони години.

По някаква много странна причина много хора сега обвиняват месото за заболявания като сърдечни заболявания и диабет тип II, които в голямата схема на нещата са „относително нови“.

Подобно на калориите или каквото и да е друго, не всяко месо е създадено еднакво ...

Но за да бъда напълно честен, не всяко месо всъщност е месо!

Въпреки че е вярно, че преработеното месо е свързано с всякакви болести, както и свързано със затлъстяването, същото не е вярно за необработените меса.

„Преработеното месо се счита за всяко месо, което е модифицирано с цел подобряване на вкуса или удължаване на срока на годност. Методите за обработка на месо включват осоляване, втвърдяване, ферментация и пушене. "

Очевидно, когато към нашите храни се добави нещо, което значително променя нейния срок на годност и профила на вкуса, нещата могат да станат доста рискови.

Не мисля, че би трябвало да е изненада за никого да чуе, че „месото“, което ще намерите в McDonalds, Taco Bell или която и да е друга верига за бързо хранене, не води до добро здраве или впечатляваща физика.

Доста неразумно е да групирате сляпо „силно преработените“ меса, които ще намерите в тези заведения, с неща като 93% говеждо месо, лосове, бизони, филе или някое от другите видове меса, които използваме в Nutrition Solutions, за да помогнем на нашите клиенти да смажат своите цели!

Проучванията показват, че необработеното червено месо не повишават риска от сърдечно-съдови заболявания или диабет.

Освен това има много слаба връзка с рака, но всяка връзка, на която може да се направи препратка, най-вероятно е причинена от прекомерно готвене на непреработено месо или други хранителни компоненти, присъстващи в диетата на индивидите, което не може да бъде отчетено индивидуално.

Истината е, че червеното месо всъщност е изключително хранително и полезно за нашето здраве!

Той е запълващ, усвоен от тялото добре и опакован с витамини, минерали, качествени протеини, здравословни мазнини и различни микро хранителни вещества, които са важни за тялото и мозъка!

Яйцата са вредни за вашето здраве

Яйцата са получили лоша репутация в миналото, тъй като съдържат голямо количество холестерол, което се смята, че увеличава риска от сърдечни заболявания.

Освен това в САЩ яйцата, които се консумират в ресторантите, всъщност не могат да бъдат истински яйца, а заместители на яйца, които, по дяволите, знаят какво всъщност е това?

Това, което знаем, определено не е едно и също като истински яйца.

Освен това готвачите за закуска често добавят значително количество масло, масла и други „добавки“, за да подобрят вкуса и текстурата ...

За съжаление, това добавя огромно количество хранителни вещества без калории, в допълнение към други съставки, които не поддържат здравословен начин на живот.

Истинските яйца всъщност са невероятно хранителни и са наричани „природни мултивитамини“ от здравните и медицинските специалисти.

Помислете за това така ...

1 яйце има достатъчно хранителни вещества, за да превърне една клетка в цяло бебешко пиле!

Това е доста лудост, нали?!

Въпреки че са с високо съдържание на „добър“ холестерол, яйцата всъщност не повишават „лошия“ холестерол в кръвта.

Въпреки всички предупреждения за яйцата през последните няколко десетилетия, проучванията показват, че те НЕ са свързани със сърдечни заболявания.

Яйцата са почти идеалната храна за хората, затова от време на време ги включваме в елементите от менюто на нашите компании и ги използваме във всички наши протеинови печени продукти, от които нашите клиенти не могат да се наситят!

Те са заредени с протеини, здравословни мазнини, витамини, минерали и също така редки антиоксиданти, които помагат да поддържаме очите си здрави!

Въпреки че е храна с високо съдържание на мазнини, яденето на яйца на закуска е доказано, че причинява значителна загуба на тегло в сравнение с традиционния избор, който повечето американци правят, тъй като се отнася до избора им на закуска.

Оценявам, че инвестирате времето си тук, за да се образовате и да станете по-добри. Чувствайте се свободни да споделите това с всеки, който смятате, че може да се възползва от него!