aurora
Храненето е основен компонент на вашето здраве, независимо дали му обръщате внимание или не, а жителите на Аврора са обект на същите лъжи, които продължават да влошават останалия свят.

Всеки един от тези митове е заложен като културни норми и се приема като „стандарт“, когато става въпрос за вземане на хранителни решения. Без изобщо да обмисляте въздействието на избора на храна върху това как функционира тялото ви, остава да платите цената за това, което често се смята за солидно и умно решение.

За съжаление тези решения лежат в основата на намаляващия здравен статус на Аврора и последиците ще продължат да бъдат далечни и дълготрайни.

Ще разгледам всяка една от тези лъжи в пълни, подробни публикации в блога, но засега, позволете ми да създам ментален хаос, като ви дам малко храна за размисъл.

Всичко в умереност

Тази мантра се повтаря от почти всеки, който се бори с постоянството, което е необходимо, за да види резултати във всяка област. С храненето това е основната рационализация за яденето на почти всичко, което някой иска, без да признае последствията.

Месото е вредно за здравето

Необработеното месо няма значителна връзка със сърдечно-съдови заболявания или диабет тип II и е най-хранителната плътна храна на планетата. Лошото месо е лошо за вас. Добрите меса са полезни за вас. Важно е да разберете разликата.

Растителното масло е здравословно за сърцето

Силно обработените семена и растителни масла увеличават възпалението и допринасят за сърдечно-съдови заболявания.

Дебелът ви прави дебели

Колкото и странно да звучи, мазнините не ви правят дебели ... поне не когато се консумират заедно с умерена протеинова, подходяща за въглехидратите диета. Лошите мазнини ви разболяват и с наднормено тегло, добрите мазнини са здравословни и спомагат за поддържането на нормално телесно тегло. Отново е важно да знаете и разберете разликата. Авокадото може да помогне за контрол на теглото. За съжаление сладоледът не го прави. Съжалявам:)

Наситените мазнини са зли

Повторните проучвания не показват връзка между приема на наситени мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Здравословните наситени мазнини (като масло, хранено с трева) също са стабилни мазнини, пълни с хранителни мастноразтворими витамини.

Зърната са супер храна

Глутенът е здравословен бутон през последното десетилетие, но независимо дали глутенът е токсичен или неутрален, има много по-добра причина да премахнете пшеницата и повечето други зърнени храни от вашата диета. Просто казано ... те просто не са толкова хранителни. Всяко хранително вещество, което можете да получите в зърно, можете да намерите с други възможности за избор на храни в по-големи количества, по-биодостъпни и с по-малко потенциална токсичност.

Искате ли да знаете повече? Регистрирайте се за следващата работилница Eat By Design.

Вторник, 29 октомври от 18:30 до 20:00 часа