Какво е нещо, което вероятно не сте правили от шестгодишна възраст и което става все по-популярно сред фитнес и здравните общности (да не говорим за музикалната сцена) през последните няколко години? Хула Хупинг. Кой би предположил?
Hula hooping е страхотна аеробна тренировка и поддържа корема ви ангажиран през цялото време, което е чудесно за изхвърляне на мазнини и плосък корем. Колкото по-добре се справяте с хула обръч, толкова по-добра е тренировката, защото ще можете да правите повече усукване и въртене (и онези луди трикове, които виждате във видеоклиповете в YouTube).
Как да започнем
Първо, ще ви трябва истински обръч. Има три различни възможности за избор:
- Претеглена Hula Hoop
- Редовен обръч Hula
- Обръч Polypro Hula
Претеглените обръчи може да са добри за начинаещи, защото са по-лесни за задържане около кръста ви, но колкото по-тежък е обръчът, толкова по-малко енергия се изисква, за да се върти обръчът. Така че може да се наложи да се въртите малко по-дълго с този тип обръч.
Ако смятате, че бихте могли бързо да възстановите дейността, опитайте обикновен обръч. Вижте HoopsHula, Hoopnotica или Etsy, за да намерите обръч. Те са забавни, защото можете да персонализирате цветовете и шаблоните на лентата. Hoopnotica предлага обръчи, които се разпадат за пътуване и дори предлагат обръчи за майчинство.
- 1
- 2
- 1
- на
- 2
- 20 гениални модни съвета и трикове, за да направите стомаха си да изглежда плосък!
- Най-добрите тренировки с плосък стомах за жени и мъже, плюс допълнителни съвети
- Упражнения за бодифлекс и как да получите плосък корем - Ефективни тренировки, съвети за хранене и мотивация
- 7 упражнения за изгаряне на мазнини в стомаха, бързи тренировки за загуба на корема, за да получите плосък стомах
- 3 тайни за получаване на плосък корем Открийте добрата фитнес