Независимо дали не можете да ядете нощни сенки поради непоносимост или защото спазвате Палео автоимунния протокол (AIP), научаването да готвите без чушки, бели картофи и домати в началото може да бъде предизвикателство. Особено ако сте любители на пикантната или италианска храна, но не се тревожете!
Все още можете да се наслаждавате на любимите си с нови версии без нощни сенки. Да, все още можете да правите пица, болонезе, чили и др. Ето 23 рецепти, всички без нощни сенки, много от които са подходящи за AIP и някои с ниско съдържание на въглехидрати.
Nightshade Free Paleo Chili - от Holistic Rendezvous
Кой би си помислил, че говеждо месо, пюре от тиква и богат карфиол, подхранено с трева, ще направи отлично чили?
Пащърнак Спагети Болонезе - от Rally Pure
За ястие, подходящо за AIP, което е категорично различно, спагети от пащърнак удрят на място с изненадващи съставки.
Лазаня без животни от живовляк с къри - от The Paleo Mom
Като никоя лазаня, която някога сте яли. Използвайте всяко смляно месо, което харесвате.
Maple Balsamic Braised Chuck Roast - от Paleo Leap
Подходящ за AIP клин за хранене, пълен с печени зеленчуци и сочно печено, което е идеално за есенно време.
Палео Crock Pot Пилешка супа - от Cook Cook Eat Paleo
Създайте невероятна супа с ниско съдържание на въглехидрати (идеална за остатъци) само с няколко съставки.
Кожи от сладък картоф - от PaleoHacks
Защото, когато този картофен глад удари - напълнете ги с бекон, авокадо и няколко пресни билки. Използвайте любимата си рецепта за гуакамоле без памук.
Пиле от цитрусови билки - от Living Loving Paleo
Кинза, магданоз, лайм и портокалов сок - просто пропуснете люспите от червен пипер, за да стане без нощна сянка!
Без нощен сос Nomato - от Катерица в кухнята
Никога повече не пропускайте ястие с доматен сос! Все още можете да направите вкусен AIP сос, който прекрасно покрива вашите варелки и месо.
Пилешки тиган от бизони без нощ - от Grazed and Enthused
AIP джинджифилов биволски сос - това е истинско нещо! Препоръчваме да добавите соса, за да го използвате и в други рецепти.
Whole30 Mongolian Beef - от What Great Grandma Ate
По-добре от износ, готов за 20 минути, одобрен от Whole30 и с ниско съдържание на въглехидрати. Не забравяйте да пропуснете незадължителните люспи от червен пипер, за да останете без нощни сенки и ако е необходимо, има и пълна версия, подходяща за AIP.
Скариди и манго от Палео Хоисин - от Палео Скок
Скаридите, мангото и репичките са вкусни заедно, но истинската звезда е безнорната, AIP и сосът палео хойсин.
Nightshade Free Babaganoush - от Little Bites of Beauty
Забравете патладжана - ряпа, рутабага и гъби създават вкусна бабагануш без нощна сянка.
Пиле, бекон и кейл Skillet - от Strictly Delicious
Пилешкото с хрупкава кожа винаги е популярен избор за обяд или вечеря, добавете много зеле и джинджифил и то също е лечебно.
Безплатна пица Paleo Nightshade - от Unbound Wellness
И с непоносимост към нощник, който си помислихте, че пицата не може да се говори!
Пикантна италианска наденица без нощна нощ - от Wholesome Within
Бързо и лесно, тази италианска наденица е пикантна и пълна с традиционен вкус. Използвайте каквото и да е смляно месо и добавете колбаса към салати, супи или дори рецептата за пица по-горе.
Кремообразна супа от кресон - от Zesty Paleo
Подхранваща детоксикираща супа, пълна с витамини, перфектна като предястие.
Безплатна небрежна помия - от Grass Fed Salsa
Със сигурност, за да се превърнете в фамилен фаворит, не забравяйте соса от номата!
Моментална супа от печени аспержи - от Fed и изпълнена
Супите са страхотни, когато сте в настроение за лек обяд или имате нужда от предястие за вечеря. И не се притеснявайте, може да се направи на плота, ако не притежавате Instant Pot.
Безвкусни скариди Étouffée - от Meatified
За по-любителска, креативна, по-вдъхновена вечеря - определено едно ястие, което ще впечатли!
AIP Paleo Carob Chocolate Wafer Cookies - от Clean Eating Veggie Girl
Прегърнете сладката си страна! Тези бисквитки имат вкус на лек намек на шоколад, не прекалено сладък и имат страхотна текстура. Те са AIP, без глутен, без зърнени храни, без ядки, без соя, без яйца и без млечни продукти.
Кето карфиол овчарски пай - от Paleo Leap
Една сърдечна, но кето рецепта за овчарски пай, която изключва картофите за карфиол и изцяло пропуска доматеното пюре.
Кафе от глухарче и цикория в стил „Bulletproof“ - от Autoimmune Wellness
По-подхранваща от обикновената ви чаша, направете я кремообразна с кокосово масло!
Палео лесна рецепта на Кимчи - от I Heart Umami
Следвайте рецептата Whole30, не-пикантна кимчи за подправка, която ще добави свежа и хрупкава хапка към много ястия.
Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.
+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.
Още компилации
Топ 10 рецепти на Paleo Leap от 2016 г.
18 палео рецепти за кифли
22 палео рецепти за скара
10 палео пълнени пилешки рецепти
Следвайте ни в мрежата
Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.
Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.