Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

бадемово

Не е тайна, че кето диетата е един от най-добрите начини за отслабване в наши дни. Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини помага да намали линията на талията, но предлага и невероятни ползи за здравето като понижени нива на кръвната захар, повишена мозъчна функция и тласък на добрия холестерол. Един от начините да направите рецептите за кето още по-здравословни е използването на бадемово брашно вместо пшенично брашно. Рецептите за кето бадемово брашно са здравословни и вкусни, предлагайки редица ползи за отслабване.

Какво представлява бадемовото брашно и защо трябва да го използвате при кето диетата?

Бадемовото брашно е чудесен заместител на нисковъглехидратното брашно. Той е без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, протеини и мазнини, което го прави идеален за всеки, който е на кето диета. Единствените съставки в бадемовото брашно са смлени, цели бадеми с отстранена кожа. Бадемовото брашно е богато на хранителни вещества, по-специално на витамин Е, който увеличава антиоксидантите в тялото ви. Освен това е с високо съдържание на магнезий, който предлага редица ползи за тялото ви от подобрен контрол на кръвната захар до понижаване на кръвното налягане. Бадемите също са чудесен източник на протеини и са полезни за здравето на сърцето и понижения холестерол.

Ползи от кето диетата

Кето диетата определено има момент в сферата на здравето и отслабването. Когато увеличите приема на добри мазнини, се чувствате сити за по-дълго и тялото ви става по-ефективно в изгарянето на мазнини. Страхотна диета е да опитате, ако не сте имали късмет с други програми за отслабване или сте установили, че сте стигнали плато за отслабване. Ако откриете, че планът ви за отслабване изглежда вече не работи, диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може просто да е нещо за вас.

Pssst. Търсите ли ПРОСТО отслабване?
Щракнете ТУК, за да получите одобрени кето планове за хранене, изпратени директно във вашата пощенска кутия.

Цялата цел на кето диетата е да вкарате тялото си в кетоза, нормално метаболитно състояние, при което тялото ви създава кетони. Когато тялото ви няма достатъчно въглехидрати от храната си, за да изгори за енергия, то вместо това изгаря мазнините. Кето диетата не само е от полза за вашето физическо тяло, но и за психическото ви състояние. Той може да помогне на мозъка ви да стане по-ясен и фокусиран, увеличавайки вашата продуктивност и умствена работа.

Ползи от бадемово брашно

Бадемовото брашно има много предимства, които го правят идеален заместител на пшеничното брашно. Едно от основните му предимства е, че помага да увеличите енергията си. Тъй като е богат източник на въглехидрати, той може да повиши енергията ви, вместо да я изчерпва като обикновените захари, намиращи се в пшеничното брашно. Елиминирането на прости захари също помага за регулиране на отделянето на инсулин и глюкоза в тялото, което може да намали риска от диабет.

Бадемовото брашно също помага да се заситите по-бързо, предотвратявайки преяждането и помага да отслабнете по-бързо. Да не говорим, че може да намали риска от рак и други заболявания поради високото си съдържание на антиоксиданти. Тъй като е толкова богато на фибри, бадемовото брашно подпомага здравето на храносмилателната система и подпомага процеса на възстановяване в цялото тяло.

Как да използваме бадемово брашно

В повечето случаи можете просто да замените бадемовото брашно във всяка рецепта, която използва пшенично брашно. Бадемовото брашно ще направи готовия продукт по-плосък и плътен, тъй като глутенът в пшеничното брашно помага на тестото да се разтяга и втасва. Това е малка цена, която трябва да платите за предимствата на бадемовото брашно, а вкусът му е също толкова вкусен.

Рецепти с бадемово брашно с ниско съдържание на въглехидрати, които всеки ще хареса

От кето хляб и кето палачинки, до канелени обрати и датски сладкиши с лимон, потърсете в тези рецепти за кето бадемово брашно!

Ако искате да печете със здравословен заместител на пшеничното брашно, тези рецепти с кето бадемово брашно са точно това, от което се нуждаете в живота си. Изпробвайте ги следващия път, когато сте на дежурство!

Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Ако сте харесали тази публикация за рецепти с кето бадемово брашно, моля, споделете я в Pinterest!

И ако търсите още рецепти за кето, следвайте нашия съвет за здраве в Pinterest!