Загуба на тегло: Добавете черно кафе към вашата диета, за да отслабнете
Отслабването може да бъде подпомогнато чрез добавяне на черно кафе към вашата диета и пиенето му по специфичен начин, установиха учени.
Добавянето на черно кафе към вашата диета за отслабване може да ви даде тласък, според многобройни научни изследвания.
Експерти в клинични проучвания са установили, че кофеинът в черното кафе специално задейства метаболизма ви и увеличава потенциала на организма да изгаря мазнините.
Едно такова проучване от Министерството на човешкото хранене в Холандия заяви, че пиенето на кафе незабавно повишава метаболизма ви, изгаряйки излишни калории.
Изследователите пишат: „След консумацията на кофеин скоростта на метаболизма се увеличава незабавно (...) и остава повишена за трите часа, през които са били взети измерванията.“
Свързани статии
Друг от King's College, Лондонски университет, установява, че тези, които пият черно кафе, могат да увеличат ежедневното си изгаряне с допълнителни 150 калории.
Това е така, защото кофеинът насърчава термогенезата, процесът на тялото, който увеличава метаболизма. Термогенезата също води до повишаване на телесната температура.
Те добавят: „Кофеинът в често консумирани дози може да има значително влияние върху енергийния баланс и може да насърчи термогенезата при лечението на затлъстяването.“
За съжаление феновете на кафето с много захар или висококалорични добавки като мляко и сметана ще открият положителните ползи от кафето, надвишени от други негативни въздействия върху здравето.
- Загуба на тегло - как да върнете диетата си в релси след Великден
- Загуба на тегло - добавете тези 6 индийски билки към вашата диета
- Загуба на тегло - мама спадна с пет размера рокли, следвайки ТОЗИ прост план за диета и упражнения
- Защо да се придържате към 80% диета и 20% упражнения е най-добрият ви залог за отслабване! Времена на Индия
- Отслабване 12 съставки от вашата кухня, за да сте подръка за отслабване Съвети и новини за здравето