23 доказани ползи за здравето на гроздови листа (№ 1 супер)
Гроздето е най-любимият плод, който се предлага по целия свят. Този плод има свеж вкус и съдържа много витамини и минерали. Въпреки това не само плодовете могат да се консумират, но също така и листата му могат да се консумират и да донесат много ползи за здравето. Листата на гроздето са богати на хранителни вещества. На 1 чаша (14g) гроздови листа се съдържат хранителни вещества, както следва:
| Калории 13 | |
| % DV | |
| Общо въглехидрати 2,4g | 1% |
| Диетични фибри 1,5г | 6% |
| Общо мазнини 0.3g | 0% |
| Омега-3 мастни киселини 120mg | |
| Омега-6 мастни киселини 20,7mg | |
| Протеин 0.8g | 2% |
| Витамин А 3853 IU | 77% |
| Витамин С 1.6mg | 3% |
| Витамин Е 0,3mg | 1% |
| Витамин К 15.2mcg | 19% |
| Ниацин 0,3 mg | 2% |
| Витамин B6 0,1 mg | 3% |
| Фолиева киселина 11.6mcg | 3% |
| Холин 1,8 mg | |
| Калций 50,8mg | 5% |
| Желязо 0,4mg | 2% |
| Магнезий 13.3mg | 3% |
| Фосфор 12,7mg | 1% |
| Натрий 1,3 mg | 0% |
| Цинк 0,1 mg | 1% |
| Мед 0,1 mg | 3% |
| Манган 0,4 mg | 20% |
| Селен 0,1mcg | 0% |
| Вода 10.3g |
Въз основа на тези хранителни вещества, ползите за здравето от гроздови листа могат да бъдат описани, както следва:
Ако имате проблем с възпалението като артрит, тонзилит или хроничен гастрит, можете да консумирате гроздови листа, за да ги облекчите. Листата от грозде съдържат омега-3 мастна киселина и антиоксидант, които отговарят за процеса на възпаление. Това ще ви помогне да намалите възпалението и да лекувате хроничното си заболяване.
- Контролирайте нивото на глюкозата в кръвта
Гроздовите листа имат ниско гликемично натоварване. Това е добра диета, особено за пациенти с диабет, за да контролират нивото на глюкозата в кръвта. Подкрепя се и от високо съдържание на диетични фибри вътре в гроздови листа, които могат да понижат нивото на кръвната глюкоза.
- Подобрете храносмилателната функция
Гроздовите листа са чудесни в диетичните фибри. Той помага да се подобри храносмилателната функция и да се усвои добре храната, за да се получи нейното хранително вещество.
- Предотвратяване на запек
- Помагат за ефективно лечение на диарията и предпазват чревната лигавица
Гроздовите листа съдържат цинков минерал, който може да възстанови и защити чревната лигавица. Този механизъм помага на червата да се възстанови бързо, когато има увреждане на лигавицата, като при проблем с диария.
Гроздовите листа са богати на железен минерал, който помага за предотвратяване на анемия. Този минерал играе важна роля в образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки. Тази полза за здравето се подкрепя и от неговия витамин С, който помага да се абсорбира добре желязото, така че анемията може да бъде предотвратена.
- Подобрете имунната си система
Гроздовите листа са богати на витамин С, който е най-добрият витамин за повишаване на имунната ви система. Той ще поддържа антителата ви в режим на предупреждение за борба с бактериите или вирусите, които могат да попаднат в тялото ви.
- Помогнете за борбата със свободните радикали
Витамин С в гроздови листа също може да се бори със свободните радикали в тялото. Той действа като антиоксидант, който може да предотврати тялото ви от всякакви заболявания.
Антиоксидантът в гроздовите листа може да предотврати мутацията на раковите клетки и да инхибира растежа на тумора. Той работи чрез своя механизъм за борба със свободните радикали.
- Поддържайте здравата става
Гроздовите листа са добър източник на манганов минерал. Този минерал играе важна роля в образуването на хрущяла. Той смазва ставата, за да намали триенето, което може да дойде като артрит.
- Подобрете сърдечната функция
Калиевият минерал в гроздови листа е важен за поддържане на нормалното свиване на сърцето. Това ще направи кръвта може ефективно да се изпомпва до цялата част на тялото.
Листата на гроздето съдържат калций, който е важен минерал за формирането на костите. Този минерал може да укрепи костта и да направи костта ви винаги здрава.
- Помагат за укрепване на зъбите
Калцият в гроздови листа има предимствата за укрепване на зъбите. Този минерал е необходим за формирането и поддържането на здрави зъби.
- Намалете мускулните крампи
Гроздовите листа имат магнезиев минерал, който може да намали мускулните крампи. Действа като мускулен релаксант във всички части на тялото.
- Помогнете за образуването на колаген
Листата на гроздето съдържат медния минерал, който помага за образуването на колаген. Самият колаген е важно вещество за създаване на млада и здрава кожа.
- Направете кожата си здрава
Листата от грозде са богати на витамин Е, който помага да поддържате здравата си кожа. Този витамин е необходим като хранително вещество за вашата кожа.
- По-ярка вашата кожа
Освен поддържането на здрава кожа, гроздови листа съдържат и витамин С, който прави кожата ви да изглежда по-ярка, ако я консумирате редовно като чай.
- Пазете здравите очи
Гроздовите листа също са богати на витамин А, който поддържа очите ви да останат здрави.
- Защитете нервната система
Витамин В в гроздови листа може да защити нервната система. Той предпазва всеки край на нервите от всякакви повреди. Може да се използва за намаляване на симптома на изтръпване или усещане за изтръпване.
- Подобрете когнитивната функция
Витамин В6, който се съдържа в гроздови листа, играе роля в централната нервна система. Той предпазва мозъка и подобрява когнитивната функция на мозъка. Може да предотврати и деменция.
- Пазете здравите органи
Гроздовите листа са богати на калий, важен минерал, който може да поддържа здравите органи като сърцето, черния дроб и бъбреците.
- Помогнете за развитието на плода
Листата от грозде съдържат фолиева киселина, която е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на плода. Добре е да се консумира от бременни жени в подходящо количество.
- Помощ за лечение на хронична венозна недостатъчност
Екстрактът от гроздови листа може да намали отока при пациенти с хронична венозна недостатъчност. Това състояние се случва, защото кръвта не може да се върне в сърцето, но краката стават отоци. Гроздовите листа правят това заболяване по-добро, като намаляват симптома на подуване.
23 По-горе са обяснени ползите за здравето от гроздови листа. Може да подобри здравето ви и да направи кожата ви да изглежда по-красива, ако я консумирате редовно като чай всяка сутрин. Не забравяйте да правите и другия здравословен начин на живот, като здравословна диета, редовни упражнения и здравословен навик.