Д-р Анита Садати е сертифициран акушер-гинеколог, резидентен инструктор в Northwell Health и основател на Redefining Health Medical.
Много добре/Бейли Маринър
На 21 седмица бременност сте във втората половина на бременността си. С нарастването на бебето ви може да почувствате повече движение. Може също да усещате ефектите от излишната течност в тялото си.
21 седмици бременност е колко месеца? 5 месеца и 1 седмица
Кой триместър? Втори триместър
Колко седмици да отида? 19 седмици
Развитие на вашето бебе на 21 седмици
На 21 седмица бебето измерва малко над 7 инча (18,1 сантиметра) от горната част на главата си до долната част на задните части (дължина на кръста). Височината на бебето е приблизително 10 инча (25,9 сантиметра) от горната част на главата до петата (дължина на короната и петата). Бебето тежи около 14 унции (398 грама). U
Храносмилане
Плацентата все още доставя по-голямата част от хранителните вещества на бебето. Но храносмилателната система на бебето се развива и узрява, за да поеме след раждането. U
- Панкреасът започва да произвежда ензими, които разграждат храната за храносмилането.
- Тънките черва растат по-дълго и абсорбират хранителни вещества от околоплодната течност, която бебето поглъща.
Червени кръвни телца
До този момент черният дроб на вашето бебе е образувал повечето червени кръвни клетки. Но сега техният костен мозък става основен фактор. До 24 седмици костният мозък ще поеме ролята на основен производител на червените кръвни клетки на бебето. U
Клепачи
Клепачите на вашето бебе, които се затвориха и затвориха заедно около 11-та седмица, сега започват да се отделят. U
Разгледайте няколко от основните етапи на бебето от 21 седмица в това интерактивно изживяване.
Остани спокойна мама: Епизод 3
Гледайте всички епизоди от нашия видео сериал „Остани спокойна мама“ и следвайте, докато водещата ни Тифани Малка разговаря с разнообразна група жени и топ лекари, за да получи реални отговори на най-големите въпроси за бременността.
Как бременността ще промени тялото ми?
Вашите общи симптоми тази седмица
Тази седмица може да продължите да изпитвате някои от типичните дискомфорти през втория триместър като:
- Болки в гърба
- Глад за храна
- Забрава
- Киселини в стомаха
- Крампи на краката
- Запушване на носа
- Болка в кръглите връзки
- Кожни промени
Бременността също води до промени в кръвообращението. Така че, може да започнете да забелязвате подуване на краката и глезените или разширени вени. U
Подуване
Коремът ви може да не е единственото нещо, което се увеличава. Вашите крака и глезени също може да се разширят. До 80% от жените изпитват известна степен на подуване или оток в краката. Подутите крака и глезените често са по-лоши:
- В края на деня
- След дълго стоене или седене
- Когато времето е горещо
Разширени вени
Разширените вени са подути, усукани вени, които изглеждат лилави или сини и се издуват от кожата. По време на бременност проблемите с вените са по-чести поради добавеното тегло на нарастващата матка, хормоналните промени и допълнителната течност в тялото. U
Разширените вени могат да причинят болка, болки, крампи на краката или чувство на тежест в краката. Те обикновено се появяват на краката, но могат да се появят и на вулвата или ректума. Подутите вени на ректума или ануса са по-известни като хемороиди. U
Съвети за самообслужване
Продължавайте да се грижите за физическото и психическото си здраве всяка седмица, като се храните добре, спортувате, поддържате социалните си отношения, прекарвате време с партньора си и участвате в безопасни дейности, които ви харесват. Тази седмица може да искате да предотвратите или облекчите симптомите, свързани с допълнителната течност в тялото ви.
Справяне с отока
Не можете да направите нищо за излишната течност и хормони, които допринасят за подуване на краката и ходилата, но можете да опитате да намалите дискомфорта си. U
- Изпийте. Въпреки че изглежда неинтуитивно, пиенето на повече течности може да изхвърли отпадъците, които могат да допринесат за подуване. Изберете водата като предпочитана напитка, доколкото е възможно.
- Разменете чорапите си. Търгувайте всякакви чорапи с еластичен връх за поддържащ маркуч.
- Сменете позициите. Гравитацията изтегля течността надолу, така че седнете или легнете с крака нагоре, доколкото е възможно. Когато стоите дълго, използвайте табуретка, за да подпрете единия крак.
- Движете се наоколо. Направете малко упражнения или правете кратки почивки през целия ден, за да се разхождате.
- Влез във водата. Ако Вашият лекар каже, че можете да плувате или да се къпете, влезте във водата. Налягането на водата извън тялото ви може да помогне да се изтласка излишната течност в краката ви във вените, за да се намали подуването. Ако не можете да плувате или да се къпете, накиснете краката си във вана с вода. U
- Смени обувките си. Може да се наложи да увеличите размера или да преминете към различен стил обувки, за да намерите комфорт, докато се справяте с подути крака.
Какво казват експертите
„Подуването може да бъде намалено и чрез ядене на храни с високо съдържание на калий, като банани, боб Лима, сладки картофи, бок чой и спанак.“
-Дана Анджело Уайт, MS, RD
Докато подуването на краката и глезените обикновено е нормално, други видове подуване могат да бъдат признак на проблем. Обадете се на Вашия лекар, ако се подуете внезапно, особено при бързо напълняване или ако забележите подуване на ръцете или лицето. U
Справяне с разширени вени
През повечето време лекарите не се нуждаят от лечение на подуване и разширени вени по време на бременност. Обикновено се очаква те да се подобрят, след като бебето се роди. Но можете да опитате да предотвратите или облекчите подутите вени, като:
- Опитвате се да не седите или да стоите в една позиция за дълги разтягания.
- Издигане на краката си, доколкото е възможно.
- Придвижване и упражнения.
- Опитвате се да не кръстосвате краката си.
- Поддържане на препоръчаните насоки за наддаване на тегло по време на бременност.
- Спи на лявата си страна.
- Носете удобни, свободни дрехи и бельо.
- Хранене на здравословна, балансирана диета и пиене на много течности, за да се предотврати запек.
- Не се напряга по време на дефекация.
Вашият контролен списък от седмица 21
- Пийте много здравословни течности.
- Участвайте в безопасна физическа активност.
- Повдигнете краката си, когато е възможно.
- Говорете за вашите притеснения и притеснения с партньора си.
Съвети за партньори
Бременността може да бъде щастливо време, но може да бъде и време на притеснение или стрес и за двама ви. Бременните двойки често се притесняват за генетичните тестове и здравето на бебето. На всичкото отгоре финансовата несигурност, загрижеността за връзката и реалността да станеш родител също може да тежат на ума ти. U
Проучванията показват, че стресът може да повлияе на бременността и бебето. Това може да повлияе и на вашето физическо и психическо здраве. Можете да опитате да запазите семейството си здраво, като работите по начини да помогнете на вас и партньора да намалите стреса, включително:
- Упражнявайте се редовно.
- Опитайте техники за релаксация като дълбоки дихателни упражнения, прогресивна мускулна релаксация и медитация.
- Научете се да разпознавате признаците на стрес.
- Лягам си рано.
- Оставете някои от задълженията да се отменят и вместо това направете нещо забавно.
- Вземете си почивен ден, за да прекарате заедно, ако можете.
- Говорете помежду си за нещата, които предизвикват безпокойство.
- Говорете със здравен специалист или специалист по психично здраве, ако имате нужда от помощ за справяне със стреса.
Стресът е нормална част от ежедневието и не винаги е лошо. Стресът може да ви мотивира и да ви подтикне да направите положителни промени в живота си (или просто да подготвите детската стая). Но ако стане преобладаващо, важно е да се предприемат стъпки за справяне с него.
Предстоящи посещения на доктора
- Следващото ви рутинно пренатално посещение вероятно ще бъде около 24 седмици.
- Можете да очаквате скринингов тест за гестационен диабет между 24 седмици и 28 седмици. U
Специални съображения
Кървенето по време на бременност може да бъде страшно. Въпреки че не винаги означава, че има сериозен проблем, важно е той да бъде оценен веднага, за всеки случай.
Вагинално кървене
Много неща могат да причинят вагинално кървене по време на бременност. Някои проблеми са незначителни и не представляват заплаха за бременността или бебето ви. Например може да получите леко кървене:
- След секс
- След тазов преглед в кабинета на Вашия лекар
- Ако шийката на матката ви е раздразнена или има израстък (полип) върху нея
Кървенето обаче понякога може да е признак на усложнение като:
- Инфекция
- Ниско разположена плацента
- Шийката на матката се отваря твърде рано
- Ранен труд
- Плацентата, отделяща се от матката
Въпреки че някои причини за кървене са незначителни, наистина няма да знаете със сигурност, докато не го проверите. Така че, лекувайте всяко кървене така, сякаш е спешно, докато не разберете друго. Свържете се веднага с Вашия лекар или отидете в спешното отделение за преглед. Изучаването на причината може да ви осигури спокойствие и също така позволява на вашите лекари да ви лекуват възможно най-рано за евентуални усложнения.
Дума от Verywell
През първата половина на бременността може да сте имали положителен тест, да сте чували сърдечен ритъм и да сте виждали изображение на вашето бебе на ултразвуков екран. Сега, през втората половина на бременността, виждайки как коремът ви расте и усещането, че бебето се движи, обикновено го кара да се чувства по-реално.
Следващата седмица бебето ви може да изследва усещането за допир и може да започнете да чувствате от време на време стягане в матката.