Пламтящото лято носи със себе си разнообразие от сочни и на водна основа плодове, които са достатъчни, за да уловят вкусовите ни рецептори. Сигурен съм, че повечето от вас очакват пристигането на екзотичните личи. Може да са с малки размери, но както се казва, „големите изненади идват в малки опаковки“. Знаете ли, че в древен Китай даряването на личи на крале и кралици се е смятало за голяма чест?

кожата

Има многобройни ползи за красотата и здравето от плодовете личи, от подпомагане на загуба на тегло и храносмилане до лечение на грип и намаляване на признаците на стареене. Първо ни уведомете накратко за това какво е личи и какви личи са полезни за вас.

Личи - Кратко

Научно наименование - Litchi chinensis
Семейство - Sapindaceae
Местен - Провинции Kwangtung и Fukien в Южен Китай
Други имена - Lichi (хинди), Vilazi pazham (тамил), Lichi Pazham (малаялам)

Личи или личи се отглежда в тропически и субтропични региони и е популярен по целия свят. Този ароматен и сочен плод расте на групи на бавно растящо средно вечнозелено дърво, което дава този плод само за ограничен период от време. Това дърво също носи красиви пролетни цветя, които са наистина краткотрайни.

Има кръгла или овална форма с розово-кафява кора, полупрозрачна до бяла плът и негодно за консумация семе. Може да има кратък срок на годност, но това сочно лятно лакомство предлага повече от вкус. Здравословно ли е личито? Да Той е изключително богат на хранителни вещества и предлага множество предимства за вашата кожа, коса и здраве, които го правят още по-неустоим.

Факти за храненето на Личи

Личи имат висока хранителна стойност. Те са много богати на витамин С, съдържащи около 71,5 mg на 100 грама. Те са богати и на мед и фосфор. Това, което прави личи уникални, е, че те съдържат полифенол олигонол, който има антиоксидантни и антивирусни свойства.

За по-подробен преглед на хранителната стойност на личи, вижте таблицата по-долу.