Вземете убедителни дълго четени и задължителни съвети за начина на живот във входящата си поща всяка неделя сутрин - чудесно с кафе!

Има много по-добри комплименти, които да дадете на приятели, отколкото да питате дали са отслабнали./Снимка с любезното съдействие Getty Images

отколкото

Нека направим експеримент: Вдигнете ръката си, ако някога сте се чувствали лично жертва - не от подло момиче като Реджина Джордж, а от добронамерен приятел, член на семейството, колега или друг човек в живота ви, който е казал нещо като „ Изглеждаш страхотно! Отслабнал ли си? ” Или: „Имате късмет, че можете да ядете каквото искате и да останете толкова слаби.“ Или нашият личен фаворит: „Кога се дължи бебето?“ - когато вече много ясно сте посочили, че никога нямате деца.

И така, всички тогава? Дори да не беше една от тези конкретни забележки, вероятно сте получили „комплимент“, свързан с изображение на тялото, който всъщност ви е влошил. Което ни кара да се чудим: Защо хората изпитват нужда да коментират как изглеждат изобщо другите? „Тъй като това е култура, която цени слабостта“, казва Далина Сото, регистриран диетолог, който ръководи частната практика, базирана в Фили, Nutritiously Yours. „Веднага щом видите някой, който е слаб, независимо дали е отслабнал или не е отслабнал, дори ако вече е слаб за начало, хората питат:„ О, боже, отслабна ли? “ ”

Бихме могли да продължим да говорим за това как обществото е разбито и всеки размер е красив (и съм сигурен, че ще го направим по-късно). Засега, в чест на Националната седмица за осведоменост относно хранителните разстройства, се свързахме с няколко местни диетолози, диетолози и експерти по хранителни разстройства, за да получим съвети за това как да се правят комплименти, които не са на пръсти никъде близо до страховитата дума „w“.

Адриен Реслер, експерт по образи на тялото и вицепрезидент по професионално развитие във фондация „Център Ренфрю“ (Центърът „Ренфрю“ е дългогодишно лечебно заведение за лечение на разстройства на храненето.)

„Най-добрият начин е просто да не казваме нищо за външния вид. Вместо това направете коментар или задайте въпрос, който няма нищо общо с това как изглежда някой. Коментирайте, че днес изглеждат щастливи или дори разстроени, и попитайте какво се случва. Комплиментирайте ги, че са били добър слушател или имат страхотно чувство за хумор. Списъкът с това, за което хората могат да говорят и да карат взаимно да се чувстват добре - без никога да вкарват физически облик в разговора, е безкраен. "

Триш Либерман, регистриран диетолог, лицензиран диетолог-диетолог и педагог по диабет, която ръководи собствената си практика в Ардмор

„Има предположение, че загубата на тегло е някакъв златен билет за„ най-добрия си живот “, когато в действителност загубата на тегло не ви казва нищо за здравето, щастието или ситуацията на човек. Загубата на тегло може да е резултат от хранително разстройство, рак, депресия, загуба на близък или други трудни преживявания в живота на някого.

  • Вместо да коментирате нечие тегло, опитайте: „Толкова е страхотно да те видя! Нямам търпение да те настигна! '
  • Вместо „Ядеш толкова здравословно, как го правиш?“, Опитайте: „Обичам колко сте страстен“ или „Вие сте толкова страхотен приятел“.
  • Вместо „Изглеждаш толкова здрав“, опитайте: „Осветявате стаята“.
  • Вместо „Обичам твоите извивки!“, Опитайте: „Вие се смеете най-добре!“

Друг некомплимент, който си струва да се спомене, е: „Не изглеждате, че имате хранително разстройство.“ Този тип коментари могат да бъдат изключително опасни и предизвикващи за някой, който се бори или се бори с хранително разстройство. Той засилва идеята, че трябва да се впишете в определена категория на тялото, за да бъдете считан за „болен“ или достоен за грижи и подкрепа. Друг начин да подходите към това е да кажете: „Как вървят нещата напоследък? Тук съм, за да поговорим, ако имате нужда от приятел. “

Британи Пицио, диетолог в колежа в колежа Суортмор

„Проблемът с обратната връзка, свързана с външния вид, е, че може би този човек се бори с храна и упражнения. Или може би не са и това включва електрическа крушка като „Ако сега изглеждам страхотно, какво се случваше с мен преди?“ Мисля, че това ни настройва да приравняваме стойността си с това как изглеждаме, което наистина може обърнете тези взаимоотношения с другите и след това с храната и образа на тялото и упражненията в себе си. Бих насърчил хората да попитат някого как биха могли да окажат подкрепа, защото не можем да знаем. И да се съсредоточим повече върху комплиментите, които не са свързани с външния вид, ако имаме нужда да направим комплимент на някого - добър приятел ли е, карат ли ви да се чувствате комфортно в човека, който сте, вдъхновяват ли ви, насърчават ли ви да искате да бъдете по-добър човек? "

Емили Пиърс, регистриран диетолог и лицензиран диетолог-диетолог в OnPoint Nutrition, виртуална консултантска служба за хранене във Фили

„Поддържане на простичко:

‘Изглеждаш наистина здрав.’

‘Кожата ви грее.’

‘Изглежда напоследък имате наистина страхотна енергия!

Конкретно за приятел на тренировка: „Напоследък го убиваш с тренировки!“ Или: „Стана толкова силен!“

Никол Никастро, диетолог в OnPoint

„Този ​​тип разговори без комплименти са по-чести, отколкото бихте си помислили. Изпитах пример за това по време на бременността си. Често чувах от други: „Уау, толкова си малък.“ Чух това достатъчно, че в крайна сметка се убедих, че има проблем - когато всъщност синът ми измерваше термина си перфектно! Когато се сетя сега, позволих на възприятието и възгледа на тялото ми да разклатят собствената ми увереност и да ми причинят ненужен стрес. От другата страна на това, колко често сте чували някой да коментира на бебешки душ: „О, толкова си голям! Сигурни ли сте, че датата ви на падеж е правилна? ’? Една и съща концепция със същите чувства, които се придържат, независимо от размера.

Някои по-добри фрази, които да използвате с приятел, могат да изглеждат по следния начин: „Изглежда, че се чувствате добре с теглото и здравето си. Как се прави? “Или ако познавате приятел, който се бори с теглото си толкова, колкото и вие:„ Разбирам чувството. Знам, че може да бъде разочароващо. Какво смятате за най-трудната част от отслабването? ’Потвърждаването на борбата и насърчаването на позитивен разговор за изображението на тялото може да бъде цялата подкрепа, от която се нуждае приятел.

Нека се социално! Присъединете се Бъдете добре Фили на:
FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | БЮЛЕТИН | ТВИТЪР

601 Walnut Street, Suite 200 East, Филаделфия, Пенсилвания 19106