От Андреа Вон | Актуализирано на 23 май 2020 г.

сосове

Началото на нова година е идеалното време за започване на някои здравословни хранителни навици. Едно от най-добрите неща, които направих за семейството си, е да се ангажирам с чистото хранене, за да намалим преработените храни, които ядем. Един от най-лесните начини да направите вкусното чисто хранене е да направите сосове за чисто хранене, за да се сдвоите с любимите си ястия!

Какво е чисто хранене?

Определението може да варира в зависимост от това, когото питате, но мисля, че чистото хранене е храна, която е направена от нулата, с реални съставки (не синтетични), които не са много променени. Не съм фен на движението с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на калории. Вярвам, че храната трябва да бъде възможно най-близо до естественото им състояние . така че млякото трябва да е пълномаслено (не нискомаслено). Маслото НЕ трябва да е маргарин. Захарта и брашното не трябва да се рафинират. Тук можете да видите какво USDA счита за чиста диета.

Когато се съмнявате, гответе така, както готвели вашите баба и дядо. Те знаеха какво правят, много преди това да се превърне в движение за „чисто хранене“.

Най-добрата част от чистото хранене е колко вкусна може да бъде храната. Ако сте свикнали да ядете бърза храна, ще се зарадвате колко невероятни вкусове има истинската храна! Това е безкрайно по-вкусно. Това е малко повече работа, но тялото ви ще разбере истинската храна, ще знае какво да прави с нея и ще се чувствате по-добре.

Ако не сте начинаещи в чистото хранене, опитайте да отидете една седмица без бързи храни или преработени храни. След това излезте и яжте щастлива храна. Гарантирам, че ще ви боли корема. Защо? Тъй като тялото ви ще изкрещи, „какво е това ?! Какво да правя с това? ”

Бързата храна и преработените храни не са храна. Това не е гориво за тялото ви. Вашето тяло се нуждае и заслужава да работи в най-добрия си вид, затова влагайте в него добра храна. Ще се почувствате невероятно. Храната ви ще има невероятен вкус. Ще се чудите защо, по дяволите, не сте се хранили така през целия си живот.

Чисти сосове за хранене

Съставих списък с любимите ми сосове за чисто хранене, които да поставите върху месото, зеленчуците и десертите ви. Тук има по нещо за всеки. Надявам се да ви хареса толкова, колкото и на мен 🙂

Домашен сос Tzatziki | Кухнята на Калин

Пикантен сос Чимичури | Homemadeforelle.com

Лесен доматен крем сос | Италианец в моята кухня

Сос Алфредо без масло | Грах и пастели

Сос Тандури | The Big Man’s World

Класическа домашна рецепта за сос от барбекю | Домашно приготвено за Ел

Опакован със зеленчуци сос за спагети | Ферма пресни подвизи

Сос от сирене с бекон | Домашно приготвено за Ел

Домашна билка чесън Майо | Creative Green Living

Пресен доматен сос | Италианец в моята кухня

Сос от червена боровинка | Creative Green Living

Автентичен червен сос от Чили | Домашно приготвено за Ел

Червен сос от енчилада от тиква | Ястие от ежедневието

Сос за бавни готварски спагети | Къщата на Тейлър

Домашен горещ сос | Анс, озаглавен Живот

Сос от малина Chipotle | Хранене голямо

Ако искате повече рецепти за чисто хранене, не забравяйте да разгледате:

Можете също да прочетете тази история за жена, която е загубила 145 килограма, без да брои калории, като се храни чисто.

Имате ли любими сосове за чисто хранене? Споделете вашата рецепта в коментарите!