22 септември 2014 г. 31 коментара

Притеснявате ли се, че детето ви често се разболява? Ето списък от 16 супер храни, които стимулират имунната система при деца по естествен и лесен начин.

Изглежда, че детето ви привлича всяка грешка, която минава през вашия район? Намирате ли, че вашето мъниче винаги пропуска няколко дни в училище, когато времето се промени?

Не си сам! Честото разболяване е нещо, което се случва на много деца и е сред основните грижи на родителите. Най-голямата причина за това е ниският имунитет, който може да се дължи на различни фактори, като най-често срещаният е диетата.

Какво iс Имунитет?

които

Имунитетът се отнася до способността на имунната система, биологичните структури, процеси и органи на тялото, които са специално разработени за борба с инфекциите и следователно за предотвратяване на заболявания.

Целта на имунната система е да предпази тялото от инфекция. Той помага да се идентифицират и унищожат милионите микроби (т.е. бактерии, вируси, паразити, гъбички), които проникват в телата ни всеки ден. Укрепването на имунната система е може би най-важната стъпка за постигане на резистентност към болести.

Ако сте обмисляли изкуствени добавки за повишаване на имунитета на детето си - все още не посягайте към тях! Има много естествени начини да повишите имунитета на вашето мъниче и да го направите достатъчно силен, за да устои на често срещаните инфекции. Ето списък от 15 храни, които засилват имунната система при децата, независимо от сезона.

Важно: Моля, обърнете внимание, че ако имунитетът на детето ви е сериозно нарушен, трябва да се консултирате с педиатър.

1. Листни Vзеленчуци

Зеленчуци като зеле, карфиол, спанак, броколи, магданоз, къдраво зеле, маруля и особено зелено листно зеленчук помагат за предотвратяване и борба с инфекциите. Листните зеленчуци са заредени с хранителни вещества и микро хранителни вещества като витамини А, С и К, калций, желязо, магнезий, калий и др. Те също са богати на антиоксиданти като бета каротин и други каротеноиди, които са от съществено значение за здравата имунна система.

2. Коренни зеленчуци

Според китайската медицина кореноплодни зеленчуци като сладки картофи, моркови, цвекло, ямс и картофи са имуноукрепващи и действат специфично за дихателната система. Докато се отглеждат под земята, те абсорбират голямото количество хранителни вещества от почвата. Кореновите зеленчуци са особено богати на разтворими и неразтворими фибри. Това помага за изграждането на здравето на червата. Кореновите зеленчуци са значително богати на витамини, минерали и фибри, които помагат за изграждането на имунната система.

3. Чесън, лук и джинджифил

Казват, че серните съединения, присъстващи в лука и чесъна, предотвратяват рака. Активните съединения -флаваноиди и в трите повишават имунната система. Активните съединения са аницилин в чесън, кверцетин в лук. шагаоли и гингероли в джинджифил. Добавянето им обилно при приготвяне на храни може да предотврати сезонни заболявания.

Винаги е най-добре да правите пресни пасти от чесън и джинджифил, вместо да избирате пасти, закупени в магазина. Чесънът, лукът и джинджифилът подпомагат храносмилането и задържат гастрита, а също така подобрява здравето на сърцето.

4. Кайенски чушки

Кайенските чушки съдържат химикала капсаицин, богат източник на витамин С, който помага на имунната ви система в борбата с настинка и грип. Само една супена лъжица лют червен пипер съдържа 44% от RDI витамин А, хранително вещество, което е от решаващо значение за повишаване на имунитета и борба с инфекцията.

5. Скуош или Тиква

Зеленчуците, които принадлежат към семейството на тиквата или тиквата, са заредени с антиоксиданти, витамин А, витамин С, манган, магнезий и фолиева киселина, които укрепват имунната система. Само тиквите съдържат колосалните 245% от дневната нужда от витамин А.

6. Кайсии

Кайсиите са известни със своите противовъзпалителни свойства. Присъстващите в кайсиите антиоксиданти помагат за подобряване на имунната система и помагат на организма да се противопостави на често срещаните заболявания. Те са пълни с витамин А, витамин С, калий и много диетични фибри.

7. Цитрусови плодове

Добре известен факт е, че цитрусовите плодове като портокали, лайм и гуава имат добро количество витамин С, който помага за повишаване на имунитета. и антиоксиданти. Освен това цитрусовите плодове помагат на организма да усвоява хранителните вещества като желязото и подпомагат имунната система да расте силна

8. Плодове

Всеки списък със супер храни е непълен без плодове и те са герои, когато става въпрос за повишаване на имунитета. Плодовете включват ягоди, къпини, малини, боровинки и боровинки. Плодовете са богати на антиоксиданти като фитохимикали и флавоноиди, които помагат за засилване на имунната система и също така се борят с възпалението.

9. Импулси

Импулсите и лещата са богати на протеини, фибри, фолиева киселина, желязо, калций, магнезий, цинк и калий. Те са един от най-лесните начини за получаване на протеин, който е от съществено значение за всички телесни системи, включително имунната. Лещата съдържа и фитохимикали, растителни съединения, които помагат в борбата срещу хронични заболявания.

10. Зелен грах

Зеленият грах е богат на полезни за сърцето хранителни вещества като витамини А, В1, В6 и С. Те също са богати на антиоксиданти като флавоноиди, каротеноиди, фенолни киселини и полифеноли, които помагат за подобряване на имунитета. Освен това те също са отличен източник на протеин, с 8 g протеин в една чаша грах.

11. Кълнове

Докато всички групи храни имат свой собствен набор от ползи за здравето, покълването им увеличава многократно тези ползи. Не само това, покълването прави скритите хранителни вещества по-биодостъпни, което означава, че те се улесняват от усвояването от организма. Можете да се възползвате от предимствата на кълновете с нашата колекция от покълнали хранителни продукти като покълнал здравен микс Sathumaavu и покълнал раги на прах.

12. Ядки и семена

Обикновено достъпните ядки включват бадеми, орехи, шам-фъстъци, кашу, фъстъци и лешници, докато семената включват тиквени семки, ленени семена, семена от чиа, конопени семена и сусам. Те са много добър източник на протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали. Ядките и семената са богати на витамин Е, който е важен антиоксидант и усилвател на имунната система. Ако имате проблеми с храненето на ядки и семена на бебета и малки деца, можете да опитате да направите прах от сухи плодове у дома или да спестите време и да го купите тук.

13. Извара/кисело мляко

И изварата, и киселото мляко съдържат много здравословни бактерии, които помагат за поддържането на здрави черва. Изварата има „добри бактерии“ или пробиотици, които поддържат чревната екосистема, като държат болестите далеч. Последни проучвания установиха, че изварата и киселото мляко са пълни с имуностимулиращи ефекти, които подобряват имунния отговор на организма.

14. Куркума

Куркумата е една от най-ефективните хранителни добавки към лекарството, предлагана във вашата кухня. Това е чудесна подправка, която се използва от поколения за подобряване на здравето. Куркумата съдържа куркумин, който й осигурява антимикробни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. За да разберете дали вашето бебе може да има куркума, вижте публикацията ни на Кога да давате подправки на вашето бебе.

15. Скъпа


Медът е известен със своите антиоксидантни и антибактериални свойства, което го прави еднократно решение за много здравословни проблеми, включително нисък имунитет. Медът помага за подобряване на здравето на червата, а антиоксидантите, присъстващи в меда, помагат за премахването на свободните радикали от тялото, които причиняват сериозни заболявания.

16. Здравни смеси

За малките деца, които са придирчиви, един чудесен начин да се уверят, че те се възползват от храните, стимулиращи имунната система, е да изберат всички в едно решения като Health Mixes. Тези смеси са специално създадени, за да отговорят на диетичните изисквания на суетливите малки деца и придирчивите ядещи, като използват асортимент от пълнозърнести храни, леща, ядки и семена. Можете да опитате някое от следните:

Здравословната диета е КЛЮЧЪТ за имунитета.

Заедно с това се уверете, че детето ви получава достатъчно сън. Правилната почивка е необходима за възстановяване и растеж на клетките и е от решаващо значение за развитието на здрава имунна система.

Дръжте детето далеч от безпокойство и стрес тъй като стресът понижава имунитета. Също така се уверете, че децата ви получават достатъчно физическа активност и прекарват поне известно време на открито всеки ден.

Как хомеопатията изгражда имунитет

Хомеопатията може да помогне за изграждането на имунитет. Дори и да не сте физически болни, хомеопатията може да подобри вашето психическо и емоционално благосъстояние и е в състояние да повиши вашата енергия и имунитет.

Бащата на хомеопатията д-р Самуел Ханеман каза: „Конституционните хомеопатични лекарства могат да помогнат за укрепването на нашите слаби области и да действат по-дълбоко в нашата система, за да ни помогнат да останем балансирани в живота“.

Хомеопатията е нежна, цялостна лечебна система. Тя се основава на принципа „Similia Similibus Curanter“, което означава „подобно лекува подобно“. Целта на хомеопатията е възстановяване на реда и хармонията във жизненото функциониране на отделния човек.

Хомеопатичните лекарства помагат за укрепване на имунитета, като стимулират способността на тялото да се самолекува, като дават много малки дози силно разредени вещества, които в по-големи дози биха довели до подобно заболяване или симптоми. Най-хубавото на хомеопатичните лекарства е, че те са безопасни и без никакви странични ефекти. Лекарствата са одобрени от FDA и FDA посочва, че е почти невъзможно да се намери активна съставка в него.

Ако хомеопатичните лекарства не ви помагат бързо, това означава, че имунитетът ви е много нисък и ще ви отнеме много повече време, за да отговорите на лекарствата - месеци или години. Хомеопатичните лекарства не само стимулират депресирана имунна система, но също така могат да успокоят свръхактивната имунна система.

Следователно хомеопатичните лекарства действат като имуномодулиращи лекарства.

За това класическият хомеопат записва всички симптоми при хомеопатична оценка. Хомеопатът се опитва да разкрие симптоми и идиосинкразии (включително позиции на сън, глад за храна, хобита, мечти и страхове), за да определи личността на човека на всички нива - физическо, емоционално, психическо.

Въз основа на това подробно разбиране хомеопатът след това намира/избира лекарство, което най-точно отговаря на физическите симптоми и черти на човека.

Хомеопатичните лекарства помагат чрез засилване на имунната система, попълване на енергийните нива на тялото и подмладяване на ума. Хомеопатията може да доведе до хармония между ума и тялото. Наличието на здрав ум и позитивно мислене със сигурност ще помогне за повишаване на имунитета ви.

Забележка: Тази публикация е актуализирана на 26 ноември 2019 г.

Автор

Д-р Bhavi Mody е докторант по хомеопатия с над 20 години клиничен опит. Тя е специализирана в предоставянето не само на хомеопатия на своите клиенти, но е разработила структурирана програма за осигуряване на леко и сладко решение за тежко проблемно затлъстяване. Нейната основна USP е грижа за жени и деца с хомеопатия и хранителна подкрепа.