заглушите

Рекламите са започнали както всяка година преди Деня на благодарността, стават по-тежки през месец декември и викат в лицето ни през месец януари. Диетични реклами, диетични прищявки, диетични разговори, режими на тренировки за „празничните ястия“ и диетични решения. О, как сме бомбардирани. Виждаме го в списания, по телевизията, в социалните медии, върху табели, разположени навсякъде около търговските зони и в имейлите ни. Чуваме го от нашите местни радиостанции, наши приятели, семейство, непознати, клиенти и колеги.

Колко от вас са заобиколени и от всичко това? Предполагам, че всички сме заобиколени от него.

Виждаме смелия шрифт на „диетични разговори“ и чуваме силата на това, което изглежда притиска хората да мислят за диета. Цялата тази „сила на звука“ може да не засяга всички, но все пак изглежда да насажда семе в съзнанието на мнозина; изглежда напоява семената, които вече са били засадени през годините в други, и всичко това е станало „нормално“.

Нормално, защото когато чуя или видя нещо общо с диетите по време на празниците и Нова година, си мисля, „Ето го отново“. Или се чувствам раздразнен и намаля звука. Или просто го виждам и игнорирам. Или си мисля: „А, може би трябва да опитам нов„ по-здравословен “начин на хранене.“ Или дори: „Забелязах, че тялото ми се променя през този празничен период.“ Когато в действителност това е FALSE, FALSE, FALSE.

Борба с диетата

Не е нужно да се храня „по-здравословно“. Няма драстични промени. Изобщо НИЩО не е наред с храненето или тялото ми. Няма нищо лошо. Когато чуете силата на всичко това, какво правите? Какво чувстваш? Можете ли да си кажете „FALSE“ всеки път, когато се появи реклама или нещо, което сте прочели?

Нещо, което съм разработил през годините, е това, което наричам „Фалшивата игра“. Всеки път, когато чуя или видя нещо общо с теглото, диетите, храната и всичко, което не е полезно или вярно за възстановяването ми, си мисля или дори казвам на глас „невярно“. Ако съм публично и има книги, списания и реклами или дори ако съм в колата си и слушам радио или у дома гледам телевизия и се появи реклама, просто казвам „невярно“. За мен това ми връща силата. Силата на звука може да се види и чуе, но имам какво да отговоря.

Какви неща сте открили, които помагат на вас или на вашите близки със силата на диетичния ваканционен сезон?

Ако се чувствам загрижен, НЯМА да взема под внимание никакви рекламни съвети или негативни мисли. Ще отида при моя амбулаторен екип и ще говоря с тях. Защото силата на диетичната култура по време на празничния сезон НИЩО е негативност и лъжи. Няма да давам в социалните медии или реклами или разговори, защото това е „нормално“. Не е нормално. Казаното да се тревожите за теглото си, храната и тялото си по време на „празничния сезон“ не е нормално. Могат ли другите да се отнасят?

Напомнянето за благодарност

Чувствам, че трябва да се съсредоточа върху това, за което съм благодарен: семейство, приятели, домашни любимци, работа и радостта да виждам лицата на децата, които бавачка ми светва, когато се снимат с Дядо Коледа. На какво можете или се фокусирате по време на празничния сезон? Кои са напомнянията, които бихте могли да запишете или вече сте записали?

НЯМА да влагам мислите си и да се съсредоточавам върху диетата или тялото си. Правих това повече от 10 години и искам да остана вкоренен в своето възстановяване, което е било девет години. Възстановяването от хранително разстройство не е лесно, когато повечето от това, което виждам, чувам и чета, е свързано с диетата. Това противоречи на всичко, на което ме научи възстановяването. Но намерих начини да отвърна на удара и система за подкрепа, която винаги съществува, когато имам нужда от подкрепа.

Ваканционният сезон не винаги е лесен за всички. И искам да ви напомня, че не сте сами. Ако се чувствате сами, моля, обърнете се към близки, вашия екип, групи за подкрепа или приятели, дори учител или младежки министър. Обърнете се към някого. Защото НЕ сте сами.

Казвам се Савана и съм част от Съвета на посланика за възстановяване в Центъра за възстановяване на хранене. Възстановявам се малко повече от девет години и пътят, по който съм стигнал до тук, е труден, но си заслужава. Пиша за възстановяването си, защото искам другите да знаят, че не са сами и че се подобрява.