Кажете ни как се справяте

базова линия

Принципът е да ядеш в продължение на 8 часа от 24 и да постиш 16 в съответствие с начина си на живот, няколко души проявяват интерес, след като Jane10 публикува своите приятни резултати. За повече подробности най-добре потърсете повече подробности онлайн, тъй като и аз съм нов в него.

Тази вечер щях да се оправя, но 3 торти от Яфа излязоха от кутията и принуден техния път в устата ми и за да избегна задавяне, трябваше да ги измия с нахално малко монтепулчиано.

Благодаря, че стартирахте тази тема, чудесно е да можете да се подкрепяте.
Днес не съм чувствал глад, но след това отново е денят 😊.
Обсъждам дали да се претегля утре сутринта като базова линия и да получа шок, или просто да преценя загубата на тегло по това колко свободни стават дрехите ми.

Най-доброто място за търсене онлайн е Diet Doctor. Той обяснява всичко за ползите от гладуването. Отличното при 16: 8 е, че прекарвате по-голямата част от него заспали.

Не се претеглям. Имам тестов чифт дънки. Този уикенд съм ял страшно много висококалорична храна. В границите 16: 8 горе-долу. Днес са точно 3 седмици откакто започнах. Ще направя теста за дънки следващия понеделник, за да видя дали съм загубил още.
Виждам бедрените си кости между другото!

Ще опитам това, но ще започна бавно, като постепенно увеличавам разликата. Първата вечер се управляваше 12 часа, днес е 13, така че няма закуска до 8 сутринта. Не мислете, че това е препоръчително, но ми е по-лесно по този начин.

Следвам вашия пример Loopy. Сирене на тост снощи в половин пет и нищо друго освен кафе, но имам нужда от сутрешни хапчета, които трябва да се приемат с храна, така че ще ги отложа малко днес и малко повече утре. Утре е така или иначе, тъй като бяхме поканени на вечеря!

Също така се страхувам от везните, така че ще направя теста за тесни дънки, като Джейн .Започна в 17:30 вчера, така че само няколко часа до времето за закуска, въпреки че вече пих две чаши кафе.

Mawbroon,
Това ми напомня, че в шкафа са останали 2 торти Яфа, които чакат да изскочат до работния плот, след това в устата ми, докато пия кафе. Купих пакета за моя 2 DGC и никога не съм виждал JC да се движат толкова бързо.

Претеглих се! 10 lbs, за да загубите около 5 торбички захар. Дано се направи до Коледа.
Сега да се заемат до 12.

Ментовият чай е приятен или лимон и джинджифил, ако просто искате нещо в движение.

Да, аз съм голям фен на ментовия чай.

Вдъхновявам се от успеха на Jane10 да го опитам. Обикновено не съм любител на закуската, така че тази част трябва да е по-лесна. Освен това ще задържа въглехидратите. Така че може би само по един парче от любимото ми пълнозърнесто на всеки няколко дни. и без картофи в някои дни. Хей, хо, за една стотинка!

Maw

И аз го пробвам - и без това не съм страхотен ядещ за закуска, тъй като зърнените храни и препечените филийки - колкото и да им се радвам, предизвикаха рефлукс! Претеглих тази сутрин, за да имам базова линия.

О, не. Сега се тревожа за отговорността да примамвам Гранс към този подход на хранене. Публикувах само в събота, защото бях толкова изненадан от очевидното ми топене, че трябваше да кажа на някого и DH излезе. Котката не се интересуваше!

Можете ли да се храните нормално за 8-те часа? И можете ли да пиете по време на 16, моля?

Не се притеснявайте да бъдете отговорни, надяваме се, че повечето хора ще са наясно, че някои диети не им действат.
Теглото ми остана най-вече (с изключение на тези 10 килограма), след като направих 5: 2, но алтернативни дни.
Връщах се към него след 3 години, но вместо това опитвам това.

Джейн 10 Мисля, че сте ни направили огромна услуга, аз съм в

Първи ден и дотук добре - сега 13:00 тук и току-що изпих две питиета.
Имам картофи от яке и ще хапвам риба и зеленчуци за обяд и ще имам няколко прекрасни пилешки бульона, които направих вчера от труп - супа тази вечер с много в нея.
Случайно открих, че помага за преспиване - закъснявахме да станем - така започна деня с час назад!

Оттогава започнах това jane10 публикувано за това. Като се върна към тренировъчните си дни, никога не закусвах и ядях само следобед и вечер. В онези дни бях 8 каменни 2 кг. Чудя се дали ще успея да стигна до това😃. Днес нямах нищо освен чаша чай до 13:00, когато за обяд вечерях говеждо задушено и йоркширски пудинг. Ще почакам сега след 18:00, преди да вечерям.

Така че закуска в 9 сутринта. Обяд в 13:00 и вечеря в 17:00.

Каша, салата от скумрия и ирландска яхния с прасковени кремове.

Надявам се, че е добре

Закуска в 9 ч. Сутринта (яйце на тост), супа и кисело мляко по време на обяд и подло парче торта, което приготвих вчера, все още не знам за вечеря, за което ще се стремя към 5.30

Когато казвате, че можете да пиете през 16-те часа, означава ли това чай или кафе с мляко или трябва да бъде без?