ЗА ТОЗИ ЕПИЗОД

Върнахме се за поредния епизод от Keto Talk, пълен с информация! В този епизод Джими и д-р Уил Коул отговарят на вашите въпроси относно Оток след започване на кето, инфекция на горните дихателни пътища, микроаденом на хипофизата, подути глезени на кето, повишено кръвно налягане и състезателно сърдечно хранене с много ниско съдържание на въглехидрати и др.!

след

„Наситените мазнини могат да се справят с по-висока температура като общо правило и ползите далеч надхвърлят притесненията.“

  • Възможно ли е да се правят терапевтични нива на кетон в кръвта, но все пак да се наблюдават по-високи нива на кръвна захар едновременно?
  • Притеснявате ли се от повишен риск от рак поради хетероциклични амини (HCA) и полициклични ароматни въглеводороди (PAH) в месото?
  • Как трябва да се справя с яденето на кето, когато работя през нощната смяна половината седмица, а през деня другата половина от седмицата?
  • Ако нагряващите мазнини ги правят по-канцерогенни, тогава защо бихте консумирали варени мазнини дори от костен бульон?
  • Как може някой без жлъчен мехур, който също е претърпял стомашна байпас, да прави кетогенна диета?
Платена реклама

„Хората смятат, че не можете да ядете кето след отстраняване на жлъчния им мехур. Кристин беше отстранила нейния през 2006 г. и тя яде повече мазнини от мен. "

- Защо получих оток в долните крайници, след като започнах да се храня с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини, кетогенна диета?

Хей, Джими и Уил,

Аз съм естествен културист и съм вече над 40 години. През последното десетилетие консумирах 100% хранена с трева и без ГМО биологична диета. Всъщност бях Палео, преди изобщо да разбрах какво е това. През 2017 г. започнах с кето и беше лесно преминаване от Палео. Много бързо влязох в състояние на хранителна кетоза с кръвна захар през 80-те и кръвни кетони между 1-2. Кръвното ми налягане се подобри до 110/75, а инсулинът на гладно - до 3,8. Чувствах се чудесно и нямах никакви медицински проблеми.

Но след това забелязах нещо изскочило от нищото миналата година, когато развих оток в прасците, глезените и краката си. Опитах се да повиша магнезия си, да пия повече вода, да приемам значително повече натрий, да модерирам протеина си и да правя 18/6 график на периодично гладуване. Нищо от това не е работило. Тежа 150 килограма, имам 9% телесни мазнини. Имате ли допълнителни предложения, които мога да помогна за това? Какво е свързано с преминаването на кето, което може да доведе до това състояние?

- Защо съм развил няколко инфекции на горните дихателни пътища, откакто започнах кето, когато никога през живота си не съм боледувал по този начин?

Здравей Джими и Уил.

Благодаря ви за това, което правите за всички в кето общността. Току-що намерих този подкаст тази година и съм слушал почти всички. Аз съм регистрирана медицинска сестра и се грижа за най-болните от болните в град Питсбърг. Сега работя нормално M-F часове с нисък стрес. Аз съм на Synthroid за хипотиреоидизъм на Хашимото, но имунната ми система е била толкова звездна, че едва ли някога съм се разболявал. Но откакто започнах с кето, имах три инфекции на горните дихателни пътища, хранещи се по този начин. Докато съм загубил 20 килограма, имам страхотно здраве на мозъка, увеличавам енергията си и спонтанно прекъсвам бързо в продължение на 16 часа, като същевременно стабилизирам кръвната си захар и увеличавам нивата на кръвните си кетони, тези дихателни проблеми са обезсърчаващи и ме хвърлят за примка . Предполагам, че това е нещо, свързано със здравето на червата, което трябва да бъде излекувано от години на пренебрежение, преди да започнете кето. Как да осигуря тласък на имунното си здраве, за да предотвратя развитието на друга инфекция?

Благодаря за вашата помощ,

- Как да управлявам глада си да консумирам твърде много калории на кето поради състоянието ми на микроаденом на хипофизата?

Здравейте Джими и д-р Коул,

Пътувам за отслабване от около година и отидох на кето преди 6 месеца. Преди кетото, загубих над 15 килограма, след това преминах на кето, за да оптимизирам спортните си постижения и мозъчната функция, като същевременно продължавах да отслабвам. Също така исках да се опитам да излекувам хормоните си с диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Имам микроаденом на хипофизата, който по същество е малък тумор на хипофизната ми жлеза, който отделя високи нива на пролактин. Тези високи нива на пролактин потискат производството на естроген. Накратко, това означава, че имам висок пролактин, нисък естроген и не съм имал период от 2 години, който в крайна сметка води до безплодие.

Чудя се дали този хормонален дисбаланс може да потисне загубата на тегло и/или да увеличи глада ми и да задам въпроса дали кето би бил полезен инструмент за балансиране на хормоните ми. Не съм отслабвал от началото на кетото и все още се боря с пристрастяването към храна/преяждането. За разлика от това, което другите хора съобщават, че ядат кетогенна диета, аз всъщност не се насищам и не достигам до ситост, докато не изразходвам твърде много калории. Знам, че калориите не са това, което са си направили, но трябва да се броят, защото ще се съхраняват като телесна мазнина, ако се консумират в излишък, нали? Имам някакви съвети за мен?

Благодаря момчета и кето на!

Кайла от Канада

- Какво мога да направя с подуването на глезените и подбедриците, което започна да се случва, след като отидох кето?

Обичам вашия подкаст! Аз съм кето повече от месец и тествам за кръвни кетони. Справя се добре, но задържам вода в глезените и подбедриците. През нощта получавам крампи на крака/пищяла, така че добавям добавка магнезий/калий, за да помогна. Те са се забавили доста, но подуването се е увеличило. Кетоните са все още силни, но загубата на тегло спря, след като отслабнах с осем килограма. Имах тотална хистеректомия на 35 години, без хормонална заместителна терапия и сега съм на 56. Всякакви предложения за това какво да опитате след това?

Благодаря ти за помощта,

Платена реклама на Dede

KETO TALK MAILBOX:

- Защо кръвното ми налягане и пулсът ми се покачват, когато ям кето с много ниско съдържание на въглехидрати и участвам в периоди на гладуване?

Хей Джими и д-р Коул,

Слушам по-стар епизод, в който една жена беше попитала за кортизол и ниско съдържание на въглехидрати. Все още не съм взел тест за това, но когато постим бързо, дългосрочно или периодично и приемам диета с много ниско съдържание на въглехидрати (под 20 години), кръвното ми налягане стреля през покрива и получавам силно сърцебиене. Когато това се случи, нарочно се избивам от кетоза и пулсът и кръвното ми налягане отново се нормализират. Кето съм от четири месеца и все още не отслабвам. Почувствах се доста добре по този начин, но забелязах, че понякога съм малко по-уморен от нормалното. Приемам всички препоръчителни електролитни добавки и много вода и сол. И така, какво правя грешно?