Публикувано: 9 април 2018 г. Последна актуализация: 7 април 2020 г.

Рецепти за чисто хранене за заети майки, които цялото семейство ще хареса.

рецепти

Чувствате ли се някога, че бързате през живота? Толкова много, че здравето ви отстъпва? Като майка поставяте нуждите на другите пред вашите собствени. Но не е задължително да е така. Ако се запознаете с рецептите за чисто хранене за заети майки, ще се почувствате контролирани и по-щастливи в дългосрочен план.

Да бъдеш майка идва с много работа. Вашите деца се нуждаят от вашето неразделено внимание. Може да ги карате на училище, да тръгвате на работа, да бързате обратно до 15:00, за да ги доведете до техните практики, всеки от различни краища на града. И след това да се уверите, че са си свършили домашните!

И някъде между всичко това трябва да нахраните всички, включително и себе си!

Когато се опитвате да се храните чисто и искате семейството да има здравословни възможности, които всъщност ще яде, може да откриете, че намирате ценно време, което нямате, за да изпробвате рецепти в кухнята. Или може би сте твърде сплашени, за да опитате. От закуска до десерт, ние ви покрихме за бързи, лесни и изчистени рецепти, които можете да разбъркате за миг, за да не се налага да жертвате времето си или талията си.

15 Спестяващи време рецепти за чисто хранене за заети майки

1. Купа за закуска с извара

За онези сутрини, когато времето не е на ваша страна - децата не си сътрудничат, тоалетът ви не работи, искахте да влезете в тренировка, която ви изостави - тези купички за закуска с извара ще свършат работа.

2. Фъстъчено масло и пресни малини върху препечен хляб

Истински удоволствие за тълпата, тази бърза детска класика е преработена като версия за възрастни, която е по-здравословна.

3. Make-Ahead яйца и вегетариански кифли

Предварителните рецепти са идеалният начин да се насладите на ястията в движение. Разбъркайте партида от тези яйчени и зеленчукови кифли през уикенда и се чувствайте чисти и доволни през цялата седмица.

4. Бъркане с аспержи и яйца

Тази бърза и лесна рецепта за закуска е богата на протеини и чудесен начин да приучите децата си към зеленчуци.

5. Палачинки от сладки картофи с 2 съставки

По-малкото е повече в света на здравето и тези супер лесни, здравословни и пълни с протеини палачинки от сладки картофи го доказват. Цялото семейство никога повече няма да иска редовни палачинки! (Може би)

6. Сладка салата от тако в буркан

Направете тако за децата и използвайте останалите съставки, за да си приготвите кльощава салата от тако в буркан.

7. Салата от средиземноморски риба тон

Салатата от риба тон е друг удоволствие за тълпата. Направете на децата си сандвич с него, а след това си пригответе нисковъглехидратен нискокалоричен обяд.

8. Салата Caprese Quinoa

Добавянето на киноа към салата е чудесен начин да добавите дълбочина. Вашата талия ще го хареса!

9. Салата от паста с песто, моцарела и домати

10. Опаковане със спанак и боб Бурито

11. Здравословна мексиканска запеканка с черен боб

Гювечетата са лесен начин да се уверите, че цялото семейство (а след това и някои!) Получават достатъчно храна. Подправете нещата с този изчистен вариант.

12. Гювеч от броколи и карфиол

Когато имате нужда от комфортна храна, опитайте това здравословно, топло и вкусно ястие.

13. Пилешки гърди с бавен котлон от нар

Бавно готварско пиле е чудесен начин да приготвите лесни ястия през цялата седмица. За да стигнете до следващото ниво, опитайте тази супер пикантна рецепта, която ще съчетае плуването с разнообразни ястия.

14. Бавно готварско пилешко печено гърне

За онези нощи, когато искате нещо на пръв поглед гурме без времето или чувството за вина, опитайте тази рецепта за печено бавно готварско печене. Той е великолепен на външен вид, чист в съставките и включва метод за бавна печка, който поддържа нещата толкова прости.

15. Без печене на овесени ядки шоколадов чип енергийни хапки

Независимо дали сте за сладка закуска или вкусен десерт, рецептите n0-bake са перфектният начин да създадете нещо вкусно в криза.

Храненето на чисто може да изглежда, че изисква много внимателно изчисление. И като заета майка знаете, че времето е от съществено значение. За да избегнете приготвянето на различни ястия за себе си и останалото си семейство, изпробвайте тези вкусни рецепти за чисто хранене за заети майки.

Страхувате се, че ще пропуснете най-новите и най-добрите ни рецепти за чисто хранене и предизвикателства за тренировки? Присъединете се към нас Facebook и Pinterest, и се абонирайте за нашия ежедневен eNewsletter.

Кажете ни вашите мисли за тази публикация и за съдържанието, което искате да видите в бъдеще, в нашата секция за коментари!