Написано от Emily Ziedman, MS на 4 декември 2019 г.

супа

Ако се наслаждавате на богати, кремообразни супи, тогава блендер супите са начинът, по който трябва да отидете. Използването на вашия Vitamix за смесване на вкусна и успокояваща супа е един от най-ефективните начини да вкарате малко топла и успокояваща супа в корема си.

Докато традиционните пасатори могат да свършат работата, нищо не създава гладко пюре, както Vitamix.

По-долу е даден списък с 15 кето-приятелски супи, които можете да разбъркате незабавно във вашия блендер Vitamix. От зеленчукови супи до богати на протеини супи, ние покрихме нуждите ви от супа.

15 рецепти за супа Vitamix за вашия начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати и кето

# 1 Кето доматена супа

Доматената супа е класика. Докато традиционно може да сервирате тази рецепта за супа със страна от крекери, можете да замените соленките си с някои алтернативи, подходящи за кето, като хрупкави крекери от розмарин без глутен или крекери от кремо сирене .

# 2 Супа от сирене от броколи

Този богат и кремообразен чедър от броколи има тайна съставка ... сирене гауда. Той също се промъква в някои допълнителни зеленчуци като моркови, лук и спанак за нисковъглехидратна кето версия на любим за всички времена.

# 3 мексиканска пилешка супа

За тази рецепта можете или да спрете да добавяте пилето, преди да смесите, или да го смесите за супа в пюре. Той върви чудесно с някои нисковъглехидратни тортила чипове като марката Siete, или хрупкави свински кори, поръсени отгоре за малко смачкване. Залейте го с кориандър за допълнителен вкус.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

# 4 Кето крем от пилешка супа

Обилната супа е идеална възможност за вечеря през седмицата през по-студените месеци. Снабдена с пикантни зеленчуци и подправки, всяка чаша от тази кремообразна пилешка супа съдържа само шест нетни въглехидрати.

Вижте този ароматен крем от пилешка супа .

# 5 Крем супа от аспержи

Тази проста рецепта е фантастичен начин да вкарате повече зеленчуци във вашата диета. Готов е за по-малко от 30 минути и може да бъде направен само с шепа пресни съставки.

# 6 Супа от карфиол

Тази кето супа от карфиол е невероятно гладка и кремообразна, приготвена с тежки сметана и масло. Ако харесвате по-сърдечна супа, можете да я долеете с печен карфиол или поръсени тиквени семки. Също така върви чудесно с малко натрошено сирене чедър и зехтин.

Вижте тази ароматна супа от карфиол .

# 7 Супа от зеле с ниско съдържание на въглехидрати и спанак

Не получавате достатъчно зелени листни зеленчуци във вашата диета? Тази супа предлага отличен начин да получите допълнителен хит на хранителни вещества. И само с 6,5 нетни въглехидрати на порция, той прави перфектна гарнитура.

# 8 Супа от скуош от Butternut

Много хора смятат, че тиквеният орех е прекалено тежък за въглехидратите за кето диетата. Въпреки че не искате да прекалявате, Butternut всъщност е един кореноплоден зеленчук, който лесно може да се използва във вашия план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Тази супа съдържа само десет нетни въглехидрати на порция, така че това е една класика от есента, на която можете да се насладите безгрижно. Също така прави чудесна алтернатива на супата от сладки картофи.

# 9 Супа с моркови с ниско съдържание на въглехидрати

Тази супа не само е подходяща за кето, но е и без млечни продукти и се приготвя със зеленчуков бульон, осигуряващ отличен избор за вегетарианци с ниско съдържание на въглехидрати. Всяка порция е 150 калории и има пет грама нетни въглехидрати. Ако искате да го подсилите малко (и да преминете по не-веганския път), можете да добавите малко извадено пиле или да го добавите с любимото си сирене.

# 10 Авокадо Краставица Гаспачо

Тази рецепта за студена супа отнема традиционното ви гаспачо и добавя засищащата мазнина от авокадо. Резултатът е кремообразна текстура с тонове вкус. Всичко, което трябва да направите, е да добавите всички съставки към вашия Vitamix, да смесите и сте готови да се насладите.

# 11 Супа от броколи и кокосово мляко

Тази проста рецепта за супа от броколи е кремообразна и без млечни продукти. Той е пълен с кокосови съставки, което го прави фантастично засилващо имунитета ястие и съдържа само осем нетни въглехидрати [*] [*].

# 12 Нисковъглехидратна супа от тиквички и босилек

Няма нищо подобно на вкуса на пресен босилек. Тази кето супа от тиквички и босилек е чудесен продукт, който трябва да имате под ръка за обяд или вечеря, за да се сдвоите с протеиново ястие. Това е само 115 калории на порция и под 10 грама нетни въглехидрати.

Вижте тази възхитителна супа от тиквички и босилек .

# 13 Броколи, чедър и сланина с бекон

Тази богата и пикантна рецепта за супа може да бъде направена натрошена без пасатора, или гладка и копринена с помощта на Vitamix. Той има само осем грама нетни въглехидрати и 20 грама протеин на порция, което го прави фантастично основно ястие.

# 14 Кето супа от карфиол от куркума

Куркумата е една от най-добре проучените противовъзпалителни билки. Въпреки че ползите за здравето са известни от хилядолетия в традиционните култури, то едва сега се превръща в основна подправка в западната култура. Заедно с добре установените си противовъзпалителни ползи, куркумата има и антиоксидантни, антимикробни и противоракови свойства [*].

Направете тази супа от куркума капуста основен елемент във вашата диета, за да се възползвате от предимствата на тази фантастична билка.

# 15 Тайландска тиквена супа с кокосово мляко

Тази вкусна тайландска супа отнема само 20 минути за приготвяне и се предлага с пълни с хранителни вещества съставки като кокосово мляко, тиквено пюре, пресен джинджифил и чесън.

Вижте тази вкусна тайландска тиквена супа .

За вкъщи

Ако желаете някаква здравословна супа, но не искате да робите над печката, тези рецепти за супа Vitamix могат да ви осигурят отлична възможност. Независимо дали търсите яхния, супа, бисквити или зеленчукова супа - можете да намерите проста и бърза рецепта, която да отговаря на вашите нужди.