Ползите от яденето на пъдпъдъчи яйца включват подобряване на метаболизма, насърчаване на здравината на костите, спомагат за ускоряване на възстановяването, полезни за дихателната система, помагат за поддържане на редовни нива на захар в кръвта, спомагат за облекчаване на депресията, детоксикация на телата ни, повишаване на концентрацията, анти-стареене свойства, идеални за протеинова диета, подобряват здравето на кожата, лекуват акне, правят ноктите ви блестящи, намаляват загубата на коса и помагат за овладяване на пърхота.

Пъдпъдъчите яйца са суперхрана, доста достъпна за повечето хора и широко използвана в местната кухня. Многобройните му ползи обаче не са толкова известни, колкото другите храни. Пъдпъдъчите яйца могат да бъдат чудесен източник на хранителни вещества и да помогнат в борбата с редица заболявания.

Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за поддържането на имунната ни система.

ползи

Макар и с малки размери, те имат колкото два пъти свойствата на пилешко яйце с нормален размер.

Те се вписват добре в протеинова диета за посетителите на фитнес, тъй като имат 2% повече протеини от стандартните яйца и всеки, който гледа да контролира теглото си.

Свойствата на пъдпъдъчите яйца обаче не спират до тук!

Те са полезни за намаляване на психическия стрес и респираторните заболявания.

С правилния прием те също така насърчават общото здраве и развитието на костите. Не на последно място, те имат много ползи за красотата, които могат да ви накарат да изглеждате наистина добре!

15 ползи за здравето от пъдпъдъчи яйца

Вижте тези 15 ползи от пъдпъдъчи яйца и научете как да ги използвате във ваша полза!

1. Те ​​подобряват метаболизма ви

Здравословният метаболизъм може да намали храносмилателните проблеми и да помогне при загуба на тегло. Въпреки това може да бъде много трудно да променим хранителните си навици или навици.

Само добавянето на пъдпъдъчи яйца към вашата диета може да доведе до видими ефекти към времето, което тялото ви отнема за смилане на храната, и върху качеството на вашия храносмилателен процес.

Не е лесно да подобрим метаболизма си, но промяната на навиците може да бъде от съществено значение. Високата метаболитна активност помага за по-бързото изгаряне на калории, насърчавайки загубата на тегло. Пъдпъдъчите яйца са богати на витамин В, който доказано ускорява метаболизма ни.

2. Те насърчават силата на костите

Докато най-известното хранително вещество за развитието на костите е калцият, има и други фактори, които трябва да се имат предвид. Аминокиселините, като лизин, могат да бъдат от съществено значение за дълготрайната здравина на костите, особено при деца. Заедно с други основни хранителни вещества, те се намират в големи количества в пъдпъдъчи яйца.

Добавяйки тази храна към нашата диета, ние също така запълваме нашата нужда от цинк и калий. Чрез тези свойства, доказано е, че пъдпъдъчите яйца намаляват риска от остеопороза или отслабване на костите.

3. Помощ за ускоряване на възстановяването

Наличието на съединения в пъдпъдъчи яйца като минерали, антиоксиданти и витамини помага да се ускори възстановяването.

Доказано е, че тези свойства подпомагат увредените клетки в регенериращия им процес. Също така, въвеждането на пъдпъдъчи яйца във вашата диета след често срещано заболяване като грип или настинка може да бъде от съществено значение за бързото възстановяване.

Антиоксидантите в тези яйца могат да бъдат полезни при лечение на малки порязвания или рани. Съединенията, присъстващи в тази храна, намаляват свободните радикали и предотвратяват инфекцията.

4. Те са полезни за дихателната система

Нарастващото замърсяване на въздуха и стресът, дължащи се на забързан живот, могат да доведат до неизправност на дихателната система. По-голям брой деца и възрастни страдат от астма и бронхит.

Антиоксидантите в пъдпъдъчи яйца са ефективен начин за стабилизиране на свободните радикали и избягване на тези състояния.

Докато умерената консумация определено ще даде по-бързи резултати, тази храна е от съществено значение за поддържане на здрава дихателна система.

5. Те помагат за поддържане на редовни нива на захар в кръвта

Нашите диети често се основават на захар и мазнини и това може да създаде нестабилност в нивата на захарта в кръвта. Това може да доведе до затруднения при отслабване и до по-сериозни заболявания на храносмилателната ни система.

Пъдпъдъчите яйца са установени за ефективни в регулирането на нивата на захар в кръвта ни поради ниския им гликемичен индекс.

Проучванията показват, че въвеждането на пъдпъдъчи яйца и техните аминокиселини в диетата може да помогне на пациентите с диабет да се справят с дисфункцията.

6. Те могат да помогнат за облекчаване на депресията

Установено е, че пъдпъдъчите яйца са богати на антидепресанти. Това може да помогне в борбата с безпокойството и депресията, произтичащи от нездравословен или стресиращ начин на живот.

Доказано е, че хормонът Р, съединение, съдържащо се във високи нива в пъдпъдъчи яйца, ограничава ефектите от депресията.

Тези свойства са най-полезни за борба с менопаузалния синдром при жените и стреса, който може да бъде свързан с него.

7. Те могат да детоксикират нашите тела

Пъдпъдъчите яйца са установени за ефективни при елиминирането на токсините от нашите тела. Поради високите нива на антиоксидант, пъдпъдъчи яйца задържат свободните радикали в залива.

Освен това, тъй като е над 60% вода, тази храна може да насърчи изхождането и прочистването. Когато се добавят към нашата редовна диета умерено, аминокиселините в яйцата могат да свържат токсините заедно. Това улеснява експулсирането им.

8. Те повишават концентрацията

Чрез своите витамини и хранителни вещества, пъдпъдъчите яйца са установени за ефективни за подобряване на нашите когнитивни функции. Витамин А в тази храна осигурява определено ниво на защита на мозъка ни. Следователно нашата неврологична система има бариера срещу щетите, причинени от свободните радикали.

Антиоксидантите могат също да намалят риска от неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, Паркинсон или деменция.

9. Те имат свойства против стареене

Преждевременното стареене има много причини, сред които стресът, произтичащ от забързан живот. Често обаче това състояние се влошава от липсата на основни хранителни вещества и витамини от нашата диета.

Антиоксидантите са основните съединения, отговорни за това състоянието да не стане по-сериозно.

За щастие, чрез хранителните вещества, съдържащи се в пъдпъдъчи яйца, това може да се запази. Антиоксидантите помагат за регенериране на увредени клетки и намаляване на признаците на стареене, като бръчки.

10. Те са идеални за протеинова диета

Докато се опитват да спазват строга диета, много посетители на фитнес залата ограничават възможностите си до пилешки яйца. Пъдпъдъчите яйца обаче имат 2% повече протеини от пилетата и по-високи нива на витамини и хранителни вещества.

Въпреки че те обикновено се елиминират по време на тренировка чрез пот, важно е да се поддържа добър баланс.

Пъдпъдъчите яйца имат 80% повече витамин В от пилешките яйца. Този витамин е отговорен за поддържането на високи нива на енергия и поддържането на фокуса. Това са важни фактори по време на тренировките във фитнеса.

11. Те ​​могат да подобрят здравето на кожата

Нашата кожа може да бъде подложена на много фактори, които могат да я увредят. Времето и стресът са само два от многото фактори, които могат да допринесат за лошото здраве на кожата.

Чрез хранителните вещества и витамините в пъдпъдъчите яйца е по-лесно да се поддържат овлажнени и здрави. Антиоксидантите в яйцата могат да донесат храна на увредената кожа.

За да създадете ефикасен крем или маска за кожа, просто смесете пъдпъдъче яйце с лимонов сок и нанесете за 15 минути.

Въпреки че положителните ефекти на този естествен лосион са доказани, че са видими веднага, се препоръчва умерена и редовна употреба, за да се гарантира, че кожата ви е овлажнена и подхранена.

12. Те могат да лекуват акне

Милиони хора, особено тийнейджъри, са засегнати от акне всяка година. Това състояние на кожата може да бъде причинено от хормонална дисфункция, стрес или по-често от токсини, уловени в кожните пори.

Естествената и домашна маска за лице може да помогне за намаляване на видимите ефекти от акнето и за почистване на кожата от примеси.

Антиоксидантите в пъдпъдъчи яйца намаляват увреждането на кожата. Освен това, той може да бъде ефективен за намаляване на излишната секреция на масло, което е отговорно за разпространението и постоянството на акнето.

13. Те карат ноктите ви да блестят!

Свойствата за красота на пъдпъдъчи яйца не се ограничават до почистване на кожата. Те ефективно поддържат ноктите ви здрави и здрави. Като добър източник на мастни киселини и протеини, пъдпъдъчите яйца могат да намалят счупването и да направят ноктите ви да блестят!

14. Те могат да намалят загубата на коса

Въвеждането на пъдпъдъчи яйца във вашата диета може не само да намали загубата на коса, но да насърчи растежа и здравето.

Хранителните вещества в пъдпъдъчите яйца подобряват кръвообращението в скалпа. Това носи свеж кислород в нашите фоликули, което помага на косата да стане по-силна.

Нещо повече, пъдпъдъчи яйца са богати на сяра, доказано е, че умерено количество предотвратява накъсването и цепенето на косата.

15. Те могат да помогнат за овладяване на пърхота

Пърхотът може да бъде досада и знак, че косата ви не е толкова здрава, колкото желаете. Ако не се лекува правилно, това състояние може да доведе до по-сериозно увреждане на косата и понякога загуба.

Все още обаче не е необходимо да се започва медицинско лечение!

Пъдпъдъчите яйца осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаете за домашна терапия с естествен пърхот, която работи!

Долна линия

Пъдпъдъчите яйца все още се подценяват от повечето хора и многото им употреби не са толкова известни, колкото другите естествени продукти. Въвеждането на пъдпъдъчи яйца във вашата диета и яденето им редовно може да доведе до видими подобрения в общото ви здравословно състояние.

Макар да са чудесен източник на протеини за укрепване на костите, ноктите и зъбите ни, те са чудесни и за красота! Естествените маски могат да бъдат направени от пъдпъдъчи яйца лесно у дома и ще имате домашен режим на красота, който работи.

Информирайте се обаче къде е етично да ги купувате. Уверете се, че получавате органичен продукт, който не е бил третиран с химикали. Често, ако това е жизнеспособна опция за вас, най-добрият начин да получите най-висококачествените пъдпъдъчи яйца е да намерите местен фермер.

Те ще бъдат запознати с продукта и може би ще предложат още повече предимства!

Така че, можете да направите добро за себе си и за планетата!