леки

Превъртете, за да видите още изображения

Има дни, в които се чувствате напълно мотивирани да експериментирате в кухнята и да приготвите буря, а има и други дни, когато навън е твърде горещо, за да функционирате - още по-малко да седите пред гореща печка за един час. В дни като последния е важно да имате готови леки летни ястия в арсенала си с рецепти. Независимо дали просто се нуждаете от почивка от кухнята за един ден или по-скоро ще седнете пред климатика с коктейл, отколкото да се забърквате с четири различни горелки за готвене, тези рецепти са тук, за да ви нахранят и да ви позволят да харчите по-малко време за готвене. Ситуация победа/печалба? Ние мислим така.

От лесни рецепти за закуска, които ще започнат почивния ви ден с десния крак (както по отношение на получаването на тези хранителни вещества, така и да останат абсурдно лесни), до рецепти за вечеря, които изискват малко или почти никакво време за готвене, помислете за този списък с леки летни ястия едно гише за рецепти за топло време. По-малкото време в кухнята означава повече време да се мотаеш на дивана с хладна чаша вино - или да седиш до климатика, опитвайки се да запомниш, когато температурата не е била 90 градуса. Независимо от това, че решите да прекарате времето си извън кухнята, все пак ще завършите с някои много вкусни ястия на вашата маса.

По-долу ще намерите 15 леки и лесни летни ястия, които почти всеки може да направи. Независимо дали сте голям фен на уникални салати или предпочитате сандвич с пилешка салата (разбира се!), Със сигурност ще има няколко рецепти, които ще искате да правите отново и отново. Приятен апетит - и останете спокойни.

1. Препечен мюсли с бадеми, кокос и тъмен шоколад

Започнете почивния си ден точно с тази лесна закуска, пълна с вкусни съставки. Тази купа с мюсли дори съдържа тъмен шоколад - и кой може да устои на това?

2. Вегетарианска закуска Такас

Красива чиния.

Единственото нещо, което трябва да приготвите, за да получите тази невероятна закуска, са яйцата. Освен това, тези такове за вегетарианска закуска са пълни със свежи и вкусни съставки, които със сигурност ще харесат почти всеки.

3. Пиле и аспержи на скара Капрезе Салата от спанак

Тази салата от спанак капрезе току-що извади следващия ви обяд (или вечеря!). С домати, моцарела, авокадо и дори бекон, тази салата не може да бъде пропусната.

4. Пилешки опаковки от ананас на терияки на скара

Crem de la Crumb.

Вземете малко свеж въздух и излезте за няколко минути до скарата, за да приготвите тази вкусна рецепта за пилешко обвиване с ананас и терияки на скара. Вашите вкусови рецептори ще ви благодарят.

5. Югозападна салата от пържоли

Радостно здравословно хранене.

Не може да се отрече, че понякога салатата може да бъде малко тъжна, но тази салата от югозападните пържоли е всичко друго, но не. Ако обичате пържола, пресни зеленчуци и дресинг от авокадо от кантарион, тази рецепта е за вас.

6. Сандвич с домати с три съставки

Когато искате храна, която е толкова вкусна, колкото и бърза и лесна за приготвяне, не можете да сбъркате с тази рецепта за доматен сандвич с три съставки. Бонус точки, ако отглеждате свои домати това лято.

7. Салата от боровинка с рукола

Броколи и кифли.

Естествено не бихме се сетили да сложим заедно боровинки и рукола в чиния, но тази салата от боровинки с рукола е вкусна изненада - и абсурдно леко и лесно ястие за приготвяне през този сезон.

8. Песто паста с пиле на скара

Когато ви се прииска да излезете на скара за няколко минути, вземете тази паста за песто с пилешко на скара рецепта. След това, в дните, когато е прекалено горещо, за да функционирате, можете да го сервирате студено като салата с паста.

9. Сандвичи с пилешка салата с бадемов мак

Сандвичите с пилешка салата са летен продукт по една причина: Те са вкусни и лесни. Това предаване на бадем и мак със сигурност ще се превърне във вашата нова любима рецепта за обяд.

10. Печени ягоди с разбита сметана от кокос

Почистване на мръсотията.

Говорете за закуската (или десерта или закуската) на шампионите. Тези печени ягоди с разбит кокосов крем са удоволствието, от което се нуждаете в живота си това лято.

11. Салата от азиатска сусамова краставица

Ще готви за приятели.

Разбийте спирализатора, ако имате такъв, защото тази проста азиатска салата от сусамова краставица не изисква готвене - само малко вегетарианско спирализиране.

12. Пикантни бургери от карфиол

Бургерът не е задължително да е месо - или дори типичният ви вегетариански бургер. Тези пикантни бургери от карфиол са тук, за да разтърсят света ви този сезон.

13. Пилешки тако с ананасова круша салса

Вероятно сте чували за манго салса - но какво ще кажете за круша салса? Тези вкусни пилешки такос терияки съдържат ананас и круша салса, които със сигурност ще подправят обичайното ви тако вторник.

14. Купа за закуска на пъпеш

Ядене на птичи храни.

Друга идея за лесна закуска (или лека закуска) са тези купички за закуска от пъпеш, пълни с кисело мляко, мюсли и много вкусни плодове. Хм, да, моля.

15. Салата от пържола Фахита

Наистина никога не можете да имате твърде много повторения на салата от пържоли. За тези, които искат малко мексиканска ракета, тази салата от пържола фахита със сигурност ще се хареса.

Версия на тази статия първоначално е публикувана през юни 2016 г.