Лятото означава пътни пътувания, семейни ваканции и плажни почивни дни. Имаме най-добрите рецепти, за да ви държим на път, без да ви държим у дома.

ястия

Семейните ваканции могат да бъдат наистина сложни, когато се опитвате да следите диетата си. Навсякъде има опасности, когато пътувате - всяка спирка за почивка има примамливи опции за бързо хранене, всяка бензиностанция има пътека за бонбони, пълна с евтини изкушения, а всеки плажен град има фирмен магазин за сладолед, който вика вашето име. По принцип всяко пътуване по пътя е клопка на нездравословна храна, която чака да се случи.

Разбира се, малко отдаване тук и там определено е ОК (и се насърчава), но знаем, че ще искате някои идеи в задния си джоб, които да ви помогнат да се придържате към ежедневния си план. Съставихме списък с любимите ни лесни за пакетиране обяди и закуски, които можете да намерите в плана си за готвене с лека диета, за да бъдете здрави и щастливи през целия сезон на пътуванията.

Салата от салата от авокадо и яйца с маринована целина
Този вкусен обрат на класическия сандвич с яйчена салата ще направи всеки пикник в парка да изглежда като гурме среща. Нарязаните семена от целина и слънчоглед добавят хрупкавост, докато авокадото добавя кремообразност без калории. Просто пригответе сандвичите, преди да излезете през вратата, или опаковайте салатата в контейнер със страна хляб, за да приготвите, преди да се насладите.

Вземете скучните сандвичи със сирене на следващото ниво с добавяне на авокадо и домат. Увийте ги в станиол, за да ги хвърлите на скара в парка, или на скара вкъщи и увийте в хартиени кърпи, за да поемат влагата, докато сте на път. Не можете да загреете нещата? Тези сандвичи също са вкусни студени!

Сандвичи на Hummus Club
Домашният хумус просто не може да бъде победен и тази рецепта изисква супер проста версия, която е изключително кремообразна от кисело мляко. След като сте подредили сандвичите си за път, лъжица остатъка от хумуса в малък контейнер и носете със себе си малка торба нарязани зеленчуци за допълнителна закуска.

Сандвичи с печено говеждо месо с кресон
Когато сте напълнили плажния си охладител с опаковки с месо от деликатеси, смесете сандвичите си с тази освежаваща сладка от кресон. Листата на естрагона придават прохладна свежест, а багетите са достатъчно хрупкави, за да не позволят на майонезната смес да попие през цялата сутрин.

Децата ще харесат този сандвич, удобен за пътуване. Пълнени с бадемово масло, нарязани ябълки, остър чедър и деликатесна шунка, семейството ви ще полудее за този сандвич. Препоръчваме да се нарязва по средата и да се увива всяка половина поотделно с найлоново фолио, за да се избегне изплъзване на някоя от съставките.

Тези израснали сандвичи със салата със сигурност ще спечелят на семейния ви пикник. Смесете в хрупкав бекон, кремообразно кисело мляко и гореща шрирача за игра на класическата версия, която ще искате да ядете отново и отново. Препоръчваме да държите сместа в херметически затворен съд и да я нанасяте с лъжица върху филийките хляб, когато сте готови да се насладите.

Използвайте снощното пиле за този шедьовър, готов за пикник. Натрупайте го високо върху пълнозърнест хляб и добавете дебели филийки летни домати и зелена салата за вкусно ястие. Пресният естрагон придава лек аромат на анасон, така че не се колебайте да направите отделна партида, като пропуснете билката за най-малките.

Печени хумус вегетариански обвивки от червен пипер
Хумусът от печен червен пипер прави тези тайна бърз, вкусен, вкусен обяд за всеки ден навън. Навийте всички зеленчуци, които имате под ръка, и поръсете малко козе сирене за тръпчив, кремообразен ритник. Просто поставете клечка за зъби, за да запазите всичко заедно и сте готови.

Турция и швейцарско обвиване с моркова салата
Сладкото дижонско разпространение прави тази опаковка истински победител в нашата книга. Смесете майонеза, дижонска горчица, пресен копър, лимонова кора, лимонов сок и черен пипер и я разнесете върху обвивка с пуйка, зеленчуци и сирене. Като допълнителен бонус салатата от моркови отстрани е вечно любима.

Смес от гайки и болтове
Крекери със златни рибки и сушени череши извеждат тази пътека отвъд това, което ще вземете на всяка спирка за почивка. Закускайте това, докато пътувате по магистралата или с децата си, след като сте построили най-готиния пясъчен замък в света.

S'mores дъвче хрупкави барове
Отдайте се на лека закуска, която цялото ви семейство ще хареса. Зефири, трохи от крекери и шоколадови чипове правят този хрупкав бар абсолютно неустоим. Освен това децата могат да ви помогнат да ги направите в деня, преди да се отправите. Те ще обичат да се включват!

Бадемови барове
Фурмите, сушените ябълки, подсладения кокос и мед правят този бар изключително сладък. Но повярвайте ни, това е напълно одобрено за готвене лека диета за закуска в движение, за да ви държи на път.

Когато отседнете във ваканционен дом, тези кифли са бързо решение за лесна закуска, независимо какво оборудване имате под ръка. Изпечете партида, преди да излезете от дома, и ги пуснете във фризера за здравословна малина бадемова закуска или лека закуска всеки ден.

Кифли с лека закуска от портокал и лешник
Опаковайте ги, за да можете лесно да се насладите на обедни закуски. Печени с лешниково брашно и брашно за сладкиши, те имат фина ядливост и лека, свежа сладост от агаве и портокалов сок.