14 решения за вашето малко дете с недостатъчно тегло

Като родител вие сте длъжни да се тревожите за хранителните навици на детето си и за неговия растеж и развитие. И шансовете са, че сте малко загрижени да разберете дали той изпълнява важните си цели в развитието или не. Много малки деца са изключително суетливи, когато става въпрос за ядене на здравословна храна, а небалансираното хранене води до бебета с поднормено тегло.

вашето

Ако детето ви е с поднормено тегло, то може да не получава достатъчно калории, необходими за възрастта му. На този етап той трябва да яде питателна храна, за да върне растежа и развитието си в релси.

ГЛЕДАЙ: Съвети за увеличаване на теглото за бебета от д-р Varsha Saxena

Знайте кога детето се счита за поднормено тегло и какво можете да направите, за да му помогнете да наддаде на тегло:

  • Детето е с поднормено тегло, ако теглото му е по-малко от 3-ти процентил от теглото на таблицата на растежа.
  • Дайте на детето си високо протеинова диета, която включва яйца, месо, соеви протеини и ядки.
  • Включете в диетата си храни, богати на въглехидрати, като пълнозърнест хляб, тестени изделия и чапати.
  • Висококалорични плодове, като банани и манго, също могат да се дават на деца. Можете да давате висококалорични допълнителни напитки на придирчивите ядещи.
  • Докато детето расте, ще видите подобрение в здравето му.

6 решения за подпомагане на вашето дете да наддава по здравословен начин

Ето прости решения, които можете да използвате, за да помогнете на малкото си дете да напълнее.

1. Създайте спокойна атмосфера за хранене

Най-често децата се разсейват от телевизията, телефонните обаждания или компютъра, когато се хранят. Когато има твърде много разсейващи фактори, вие сами може да се почувствате припряни, което също оказва натиск върху бебето ви да яде. Понякога детето ви също отказва да яде в такава ситуация. Създаването на спокойна атмосфера помага на вас и вашето дете да се концентрирате върху поставената задача.

2. Задайте рутина за времето на хранене на вашето дете

Поддържането на организирана рутина по време на хранене е наложително за детето ви да попада в редовен режим на хранене. Наблюдението на часовника и храненето му на редовни интервали ще помогне за наддаването на тегло. Ако това означава да отдръпнете детето си от времето за игра, така да бъде. Не пропускайте хранене, дори когато трябва да излезете. Носете леки закуски със себе си, за да можете да храните децата си в определеното им време.

3. Увеличете приема на калории

Някои деца ядат много малки количества. Така че, когато увеличаването на количеството храна не изглежда, че ще помогне, най-добре е да въведете висококалорични храни за малки деца, които наддават на тегло. Това ще гарантира, че малкото ви дете получава нужното количество храна. Включете храни като пълномаслени млечни продукти, крема сирене, майонеза или пудинги, направени от мляко.

4. Опитайте добавки за увеличаване на теглото за деца

Може би е добра идея да включите някои добавки за наддаване на тегло в диетата на детето си за деца с поднормено тегло, особено ако детето ви има малък апетит. Витаминните добавки трябва да включват витамини А, С и D и те трябва да бъдат специално формулирани за тяхната възрастова група.

5. Опитайте се да улесните детето си да яде

Да знаете какво обича вашето дете и как обича да яде е също толкова важно, колкото да определите подходящия вид храна за малко дете с малко тегло. Ако харесва разбития му банан, дайте му го по този начин. Обелете и нарежете плодове или намачкайте храната му, за да му е по-лесно да се храни. Сервирайте го и с любимите му ястия, така че детето ви да очаква с нетърпение времето си за хранене.

6. Предлагайте леки закуски, но здравословни

Закуските формират важна част от диетата на малките деца. Храните с пръсти са обичани от децата и когато бебето ви взима храна за пръсти самостоятелно, това гарантира, че те отговарят на вашите етапи в развитието. Внимавайте обаче да предлагате леки закуски. За да насърчите увеличаването на теглото при малки деца, пригответе здравословни закуски като бара на гранула, бисквити с фъстъчено масло и барове със зърнени храни. Овесът е здравословен вариант за приготвяне на леки закуски. Можете също така да давате на детето си плодови сокове, но се въздържайте от тези газирани напитки.

8 храни, които помагат на малчуганите да наддават на тегло

Храните играят основна роля в наддаването и отслабването, независимо дали става дума за дете или възрастен. Ако вашето малко дете е с поднормено тегло, опитайте се да включите тези храни в диетата му, за да му помогнете да наддава по здравословен начин:

1. Картофи

Дете, което не яде картофи, се среща рядко. Картофите са най-добрият вариант, който насърчава наддаването на тегло при бебетата. Приемът на въглехидрати е необходим за процеса на напълняване, а картофите са оптималният източник на въглехидрати. Картофите също съдържат аминокиселини, които насърчават наддаването на тегло при бебетата. Освен картофи, можете да включите и други нишестени зеленчуци в диетата на бебето си.

2. Зехтин

Всички ние сме наясно с ползите от яденето на зехтин. Той е богат на мононенаситени мастни киселини, което го прави здравословно допълнение към вашата диета. Освен това е богато на антиоксиданти и високо калорично. Добавете зехтин към салатите на вашето дете и в други здравословни рецепти.

3. Банани

Бананите също оглавяват списъка на здравословните храни за напълняване. Бананите са лесно достъпни и не е нужно да правите нещо от тях. Тъй като са богати на въглехидрати, те улесняват процеса на напълняване при бебетата. Всичко, което трябва да направите, е да обелите банан и да му дадете малкото дете, докато е заето да гледа любимото си анимационно шоу. За да стане по-привлекателно, добавете го към кисело мляко или извара, смесете и някои други плодове и го дайте под формата на пудинг.

4. Ядки

Ядките са любими сред децата. Всичко, което трябва да направят, е да вземат малко и да похапнат, докато играят. Ядките като бадеми, орехи, кашу, фъстъци, тиквени семки и сусам са богати на мазнини, протеини и фибри. Включете тези ядки в диетата им всеки ден. Можете също така да им дадете бадам халва или да дадете млечен шейк, гарниран с тези ядки.

5. Яйца

Яйцата отново са добър източник на протеини и съдържат витамин А и витамин В12. Яйцата могат да бъдат включени в диетата на бебето на възраст между осем и девет месеца. Има петнадесет начина да дадете яйца на вашето бебе; можете да му дадете омлет, варени яйца, бъркани яйца, сандвич с яйца и така нататък. Направете да изглежда интересно, така че бебето ви да не отрича да го яде.

6. Jaggery

Jaggery също помага при наддаване на тегло при малки деца. Jaggery е по-добър от рафинираната захар и е богат на калории. Той се предлага в изобилие и в Индия, така че го използвайте в големи количества в диетичния план на вашето бебе.

7. Авокадо

Авокадото е богат източник на вегетариански мазнини. Авокадото е пълно с калории, въглехидрати, протеини и мазнини, почти всичко, което насърчава наддаването на тегло. Това е маслена мазнина и може да се използва за приготвяне на салати, салати и пюрета. И бъдете сигурни, защото децата ще харесат всички тези рецепти.

8. Плодове

Плодовете и зеленчуците са най-добрите храни за здравословно напълняване. Включете манго, папая, ананас и зеленчуци на пара в диетата на вашето бебе. Можете също така да добавяте масло към задушени зеленчуци свободно. Ако детето ви отказва да яде плодове, можете да разбиете плодова салата и да добавите ядки към нея. Малките деца обичат цветовете и ще ги ядат, без да се суети.

Загубата на тегло не винаги е признак на основно медицинско състояние. За да накарате детето си да се храни, е важно да направите храненето лесно и приятно за него. Опитайте тези рецепти за наддаване на тегло за малко дете с недостатъчно тегло за положителни резултати. Обърнете внимание: ако обсебвате собственото си тегло и продължавате да броите тези калории, детето ви бързо ще се възползва от това, което лесно може да повлияе на собствения му режим на хранене!