Гал Гадот на премиерата на „Жената чудо“. Eric Charbonneau/Invision/AP INSIDER Резюме

  • Диетата на Гал Гадот за „Чудната жена“ не беше толкова луда, както всички си мислехме.
  • Заедно с ежедневната фитнес рутина, диетата на Гадот беше нещо, с което ние, обикновените хора, можехме да се справим.
  • Скобите включват зеленчуци, сьомга и дори някои удоволствия като хамбургери от време на време.
  • Ключовият извод от Gadot обаче е да се поддържа баланс и да се наслаждавате на храната.

Общоизвестно е, че Гал Гадот е лош б - ч. Преди да играе ролята на първата жена-главен супергерой в „Жената чудо“, Гадот служи в израелската армия и по модел на Gucci. Също така наскоро излезе, че Гадот всъщност е била бременна в петия месец по време на снимките на „Жената чудо“ и все още е правила всички свои каскади (като, какво?).

гадот

С всичките си постижения разбрах, че тази жена трябва да има диета, която да поддържа енергията й, мускулите й здрави и умът й фокусиран. Бях любопитен да разбера дали диетата на Гадот е толкова нереална, колкото се страхувах, или Wonder Woman всъщност е точно като нас.

Изненадващо, диетата й всъщност е доста постижима. И тъй като Гадот очевидно е включил малко фитнес в ежедневието си, аз също ще подчертая нейния режим на тренировка. Без по-нататъшно пребиваване, ето как да се храните като Wonder Woman.

Закуска

Gadot започва деня с богата на протеини закуска - яйца с малко плодове и кафе отстрани. За щастие, това ястие е доста лесно да се пресъздаде, без да се счупи банката.

Предястия

Сега говорим за постни протеини и зеленчуци. Гадот обича да приготвя риба с чесън, лимон и мащерка за непринудена вечер, а в нейната снимка на корицата на Мари Клер е била забелязана да яде пилешки гърди на скара с нахутени сладки отстрани.

В допълнение, нейният треньор, Марк Туайт, се фокусира силно върху протеинови и зеленчукови чинии 50/50. Ще получите този постно протеин, но също така витамини и минерали, от които се нуждаете.

Закуски

Wonder Woman осъзнава важността на балансираното хранене по време на закуски, така че тя запълва между храненията на плодове и зеленчуци като чушки, целина, чери домати и препечен хляб от авокадо. Това момиче обича зеленчуците като цяло - тя се опитва да "се увери, че около 30-40 процента от. Диетата й се състои от варени или сурови зеленчуци." Хапвам цветно, хора.

Изпийте

В интервю за E! Гадот каза, че тя е внесла някакъв баланс в живота си, като е „изпила [тонове] вода“. Известно е, че тя пие поне галон вода на ден, за което е известно, че подобрява метаболизма ви, наред с други ползи за здравето.

Упражнение

Преди снимките Гал Гадот прекарваше по шест часа на ден във фитнеса. Тя обича TRX тренировките „защото всичко работи на цялото ти тяло“, а също така прави кардио интервали и бокс с Twight.

Честно казано, тези 30 часа в седмицата упражнения ми звучат малко безумно, но могат да бъдат възпроизведени в по-малък мащаб. InStyle препоръчва „да правите [30] лицеви опори, последвани от 30 секунди задържане на дъска“, четири пъти всеки ден, за да вземете оръжията на Гадот.

Любимите й мамини ястия

Гадот изпитва силно желание да „изпита храна“ и да не ограничава нищо от диетата си. Тя се фокусира върху "измерванията и количеството на храната", вместо да изрязва храната от диетата си. Тя обича да яде бургери и сладолед с шоколад. Същото, момиче, същото.

Водещи принципи

Не прекалявайте с диетата си. Важно е да сте здрави, но трябва да поддържате баланс в живота си. Накратко, Гадот казва, "просто отдайте уважение на храната и си дайте уважение, за да й се насладите." Храната е добра и трябва да я обичаме.

Въпреки че може да не всички имаме треньори или способността да ядем гурме, диетата на Гал Гадот е искрено по-реалистична, отколкото си мислите. Благодарение на баланса на пресни плодове, зеленчуци, постни протеини, много вода, тренировки и няколко "мамени ястия" тук и там, мисля, че е безопасно да се каже, че това е здравословна диета, която доказва, че Wonder Woman е малко повече като нас, отколкото може би сме предполагали.