Тези сексуални суперхрани са научно доказани, че повишават мъжествеността ви (голямо време).

вашия

Това, което ядете, не влияе само на талията ви. Това също е от решаващо значение за вашето сексуално здраве и може да повлияе на всичко - от силата на ерекция до подвижността на сперматозоидите. Изследванията показват, че специфични хранителни вещества - като обикновени витамини и по-малко известни растителни екстракти - могат да имат положителни ефекти върху някои аспекти на работата на пениса. Събрахме най-добрите примери за сексуални суперхрани, които трябва да консумирате за оптимално здраве на пениса.

Спанак

Яденето на спанак, зелено, богато на вещества, потискащи апетита, не само ви кара да изглеждате по-добре гол, но и увеличава притока на кръв под колана. „Спанакът е богат на магнезий, минерал, който намалява възпалението в кръвоносните съдове, като по този начин увеличава притока на кръв“, обяснява Каси Бьорк, RD на здравословния прост живот.

Това може да не звучи секси, но със сигурност ще се насладите на ефектите. „Увеличеният приток на кръв насочва кръвта към крайниците, което подобно на Виагра може да увеличи възбудата и да направи секса по-приятен“, казва психотерапевт и секс експерт Тами Нелсън, Доцент доктор. Спанакът е богат и на фолиева киселина, която увеличава притока на кръв към долните региони и помага да ви предпази от сексуални проблеми, свързани с възрастта.

Кафе

Що се отнася до консумацията на неща за подобряване на здравето на пениса ви, не бива да дискредитирате напитките. Проучване от 2015 г. от Тексаския университет установи, че мъжете, които пият две до три чаши ява на ден - или 85 до 170 милиграма кофеин от други напитки - са с 42% по-малко вероятно да имат еректилна дисфункция, отколкото тези, които консумират до седем милиграма от стимуланта ежедневно. Нещо повече, тези, които хвърлят четири до седем чаши, са 39 процента по-малко склонни да имат това заболяване, отколкото техните колеги без кофеин. Тенденцията е вярна сред мъжете с наднормено тегло, затлъстяване и хипертония, но не и за тези с диабет, състояние, което често причинява проблема.

И така, как точно пиенето на кафе поддържа нещата силни? Учените казват, че стимулантът предизвиква поредица от реакции в тялото, които в крайна сметка увеличават притока на кръв към пениса.

Домати

Удвоете се на маринара, за да защитите мъжеството си. Според проучване от 2014 г., публикувано в списанието Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, мъжете, които ядат повече от 10 порции домати всяка седмица, имат 18 процента по-нисък риск от развитие на рак на простатата. Това е благодарение на ликопен, антиоксидант, който се бори с токсините, които могат да причинят увреждане на ДНК и клетки.

Ако искате да забременеете, тогава може да помислите за запас от домати. Друго проучване от 2019 г. също установи, че градинският зеленчук може да подобри морфологията (формата) на сперматозоидите.

Тъмен шоколад

Шоколадът е една храна, която едновременно ще задоволи желанието ви и ще подобри здравето на пениса ви. Какаото повишава нивата на хормона за повишаване на настроението серотонин. С повече серотонин в мозъка нивата на стрес са по-ниски, либидото ви е по-високо и е много по-вероятно да достигнете оргазъм. И това не е всичко: Изследванията, публикувани в British Journal of Nutrition, показват, че какаото също увеличава притока на кръв и отпуска кръвоносните съдове, изпращайки кръв до всички правилни региони.

Лют сос

Лютивият сос е един от най-добрите подправки по отношение на здравето на пениса ви. Проучване от 2015 г., публикувано в Physiology & Behaviour, установява, че мъжете, които имат вкус към пикантни храни, са склонни да имат по-високи нива на тестостерон от тези, които не могат да се справят с топлината. От анкетираните 114 мъжки участници изследователите видяха ясна връзка между честото използване на лют сос и по-високите нива на тестостерон. Авторите на изследването предполагат, че това може да се дължи отчасти на капсаицин, огненото съединение в лют червен пипер, което други изследвания също са свързали с повишени нива на тестостерон.

Зелен чай

Зеленият чай е богат на съединения, наречени катехини, за които е доказано, че премахват коремните мазнини и ускоряват способността на черния дроб да превръща мазнините в енергия. Но това не е всичко: Катехините също стимулират желанието, като насърчават притока на кръв между краката ви.

Според Бьорк катехините „карат клетките на кръвоносните съдове да отделят азотен оксид, което увеличава размера на кръвоносните съдове, което води до подобрен кръвен поток“. Кръвният поток към гениталиите се равнява на сексуална възбуда, така че отпиването на нещата ще ви накара да пожелаете. Бьорк предлага да пиете по четири чаши на ден, за да усетите пълните ефекти.

Череши

Природните бонбони могат да бъдат черешова бомба за вашия сексуален живот. Черешите са богати на антоцианини, растителни химикали, които почистват артериите ви от плака и поддържат кръвта да тече свободно. Направете им редовна закуска: Една чаша измерва по-малко от 100 калории и съдържа витамини от група В, флавоноиди за борба с рака и три грама фибри.

Сьомга

Не е тайна, че мазните студеноводни риби като дива сьомга, сардини и риба тон са препълнени с омега-3 мастни киселини, но ето нещо, което може би не знаете: Хранителното вещество не само е от полза за сърцето, но и повишава нивата на допамин в мозъка.

Този скок в допамина подобрява циркулацията и притока на кръв, предизвиквайки възбуда. Нещо повече, „допаминът ще ви накара да се почувствате по-спокойни и свързани с партньора си, което прави секса по-забавен“, казва психотерапевт и секс експерт Тами Нелсън. Що се отнася до здравето на пениса ви, яденето на риба не е полезно!

Ако търсите начин едновременно да повишите либидото си и да успокоите тези тревоги преди срещата, налейте си чаша червено вино. Според проучване от 2012 г., отпечатано в Nutrition Journal, vino може да повиши нивата на тестостерон.

В лабораторни тестове изследователите установяват, че кверцетинът, съединение във виното, блокира ензим, който кара тялото да отделя тестостерон, като по този начин увеличава количеството, циркулиращо в кръвта. Богатият антиоксидантен профил на виното също задейства производството на азотен оксид, който отпуска стените на артериите. Това увеличава притока на кръв надолу на юг, създавайки чувство на сексуално вълнение.

Моркови

Проучване от 2013 г., публикувано в списание Fertility and Sterility, анализира ефекта на различни плодове и зеленчуци върху качеството на спермата. Открито е, че морковите имат най-добрите резултати за броя на сперматозоидите и тяхната подвижност - термин, използван за описване на способността на сперматозоидите да плуват към яйцеклетка. Мъжете, които са яли най-много моркови, са забелязали подобрено представяне на сперматозоидите с 6,5 до 8 процента. Изследователите от Харвард, които стоят зад проучването, отдават тласък на каротеноидите, мощни антиоксидантни съединения в морковите, които помагат на организма да произвежда витамин А.

Следващият път, когато искате да помогнете на датата си да достигне голямото О, изберете малко овесени ядки. Популярната зърнена закуска е добър източник на л-аргинин, аминокиселина, често използвана за лечение на еректилна дисфункция.

Картофи

Картофите - независимо дали са от бял или сладък сорт - са чудесен източник на калий. Това хранително вещество засилва кръвообращението, което поддържа кръвта да тече там, където трябва, и подобрява удоволствието в спалнята ви. (Той също така противодейства на подуването, свързано със солта, така че и вие ще имате по-горещо тяло.)

Нар

Едно проучване, представено на конференция през 2012 г., проведена от Обществото за ендокринология, установи, че сокът от нар, който е богат на антиоксиданти, подпомагащи притока на кръв, може също да помогне за подобряване на нивата на тестостерон и за повишаване на настроението. По-конкретно, когато субектите консумираха сок от нар само за две седмици, те видяха 24% увеличение на тестостерона в слюнката.