лечебни

Когато сте болни, храненето е изключително важно. Когато апетитът ви е на изчерпване, не можете да запазите много надолу или да вкусите добре и може да е трудно да ядете достатъчно, за да подхранвате тялото си и да започнете да ставате по-здрави. Тези палео рецепти са пълни с лечебни храни като куркума, лимон и чесън и ще помогнат за засилване на имунната ви система, за да можете да се възстановите по-бързо и да си възвърнете апетита.

1. Модернизирана куркума Latte
Куркумата отдавна се разглежда като лечебен корен за вашето тяло със своите противовъзпалителни свойства. Ако се чувствате под времето, топлата напитка често се чувства страхотно и при слизане! Опитайте това успокояващо лате с куркума с колагенови пептиди, джинджифил, канела, кокосово масло и други.


Снимка: Да живееш добре мамо

2. Лечебна палео супа от пиле
Разбира се, пилешката супа е добра храна за болно тяло. В тази рецепта бульонът оздравява червата (дори по-добре, ако използвате домашен костен бульон), докато куркумата и чесънът действат върху възпалението и бактериите, които могат да ви попречат да се чувствате най-добре.


Снимка: Simple Roots Wellness

3. Лечебно зелено смути
Дискусията за лечебните храни за палео начин на живот не би била пълна без рецепта за зелено смути, нали? Това смути е чудесен начин да вкарате хранителните си вещества и да енергизирате тялото си, ако се чувствате готови да го пиете. Вместо кефира можете да използвате кокосово кисело мляко.

4. Кремообразна моркова супа от куркума с кокос
Независимо от вида, супата обикновено е добра лечебна храна за болен ден. Това е пълно с лечебни и подхранващи съставки като куркума, моркови, ябълков оцет, къри, чесън и джинджифил. И тъй като е толкова кремообразен и гладък, се чувства наистина добре при възпалено гърло.

5. Лечебен бульон от кост на лимон и джинджифил
Костният бульон не трябва да бъде изцяло от розмарин и мащерка - тази невероятна версия за болни дни има толкова добър вкус и е пълна с хранителни вещества. Можете да го направите напред и да го замразите, така че да е готов, когато имате нужда! Тайната е богат на витамин С лимон и лечебен джинджифил. Заменете растителното масло със зехтин или кокос.


Снимка: Честно подхранена

6. Подсилване на имунитета горещо какао
Болните могат да ни накарат да се чувстваме доста изчерпани дори след като най-лошото от него свърши, но има неща, които можем да направим, за да подсилим имунната си система и да вървим нещата отново гладко. Обичам тази кремообразна рецепта с кокосови и бадемови млека, кленов сироп, суров какао на прах, колаген, кокосово масло или масло, канела и мака на прах.

7. Пуешка зеленчукова супа
Защо пилешката супа трябва да привлече цялото внимание? Пуешката супа е също толкова полезна за вас! Това се прави с остатъци от пуйка, лук, моркови, пащърнак, целина, богат карфиол и подправки като чесън и градински чай. Със сигурност ще ви помогне да се изправите на крака с цялата тази здравословна доброта.

8. Добро за вашите коремни манго гуми
Ако сте били палео повече от няколко минути, вероятно сте чували поне малко за това колко добър е желатинът, подхранван с трева, за лечение на храносмилателния тракт. Тези гуми са чудесен начин да вкарате от желатина във вашето тяло или в телата на децата ви, защото имат толкова добър вкус.

9. Смути от джинджифил от розов грейпфрут
С грейпфрут, банан, млечно мляко, моркови и пресен джинджифил, знаете, че това смути е изпълнено с подхранващи съставки, за да приведе имунната ви система в най-горната форма. Прахът мака не е задължителен, но насърчава общата жизненост, като същевременно добавя подобен на карамел вкус към вашето смути.


Снимка: Хранене, изпълнено с радост

10. Желатинови гуми от червена боровинка и портокал
Ето още една гумена рецепта, тази със сок от червена боровинка, която насърчава здравословен пикочен тракт и може да осигури облекчение на пикочните пътища (разбира се, винаги посещавайте лекар, ако смятате, че може да имате такъв!). Лечебните свойства на тези съставки са страхотни.

11. AIP „Шоколадови“ и ментови гуми
Направени с рог на прах за шоколадов аромат на мента без никакъв шоколад, тези гуми са полезни за червата (точно като тези с манго), но имат различен вкус. Бих препоръчал екстракта от мента върху етерично масло, тъй като етеричните масла не са за вътрешна употреба.

12. Чай от мед, лимон и джинджифил
Това е чудесен чай за болки в гърлото и е супер прост. Всичко, от което се нуждаете, е лимон, прясно настърган джинджифил, суров мед и по желание лют червен пипер. Кайенският пипер е ключова съставка тук, но е доста интензивен, така че помислете за него по избор, ако не можете да се справите с топлината или ако това е за дете.

13. Малинов пробиотичен желатин
Изработен от приготвена комбуча, този желатин е чудесен за всичко - от болки в гърлото (толкова успокояващи) до стомашни бъгове (лесни за корема и пълни с пробиотици). С лимоновата стевия и допълнителния витамин С знаете, че и вкусът му е страхотен, което може да е важно, ако хранете болни деца.