Това е нещо повече от храна за закуска.

Нанси Чен

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Всички знаем, че зърнените храни са най-простата закуска, което я прави идеалната закуска за студенти. И може би дори обяд и вечеря също (аз бях признат за виновен за това). Но зърнените култури имат толкова много повече възможности. Приберете млякото, оставете лъжицата си и прочетете, за да намерите 13 начина, които променят живота да ядете зърнени храни:

1. Шарен сандвич с цветни и сладки късмети

ядене

Снимка от Кирби Барт

Защото, нека бъдем честни, най-добрата част от Lucky Charms винаги са блата. Този сандвич с бисквитки извежда блата на съвсем ново ниво.

2. Направи си сам мляко от зърнени култури Momofuku

Снимка от Aja Frost

Гениалното творение на Momofuku е основно смути със зърнени храни, съчетаващо цялата онази доброта, която получавате на дъното на вашата купа със зърнени храни. Ако не сте в Ню Йорк, можете да създавате вашата собствена версия от прочутото зърнено мляко.

3. Хрупкава и сладка овесена каша

Снимка от Ани Мадол

Овесените ядки често получават лоши представители поради това, че са „кашави“. Почувствайте овеса си със зърнени храни, опаковани с протеини като Kashi GoLean Crunch.

4. Чау-чау от шоколад и фъстъчено масло

Снимка от Тес Уей

Puppy Chow е класическа закуска, но тази рецепта съчетава фъстъчено масло и шоколад, известен още като кибрит, направен в рая.

5. „Пържен“ сладолед

Снимка на Меган Сукут

Този десерт е малко по-здравословен от пържения сладолед, който намирате на панаирите в окръзите. Всичко, което трябва да направите, е да намерите малко царевични люспи и да намажете сладоледа си. Ном.

6. Бананова криза

Снимка на Меган Сукут

Бананите и фъстъченото масло правят най-добрата закуска, но добавянето на зърнени култури придава задоволителна хрупкавост. Trix правят това лакомство изглежда забавно, но наистина можете да използвате всяка зърнена култура, която искате.

7. Направи си сам персонализирана гранола

Снимка от Лорън Каплан

Имате кутия зърнени храни, която е загубила своята хрупкавост? Преназначете го чрез заместване на овеса в това рецепта за мюсли със зърнени храни.

8. Смори с размер на ухапване

Снимка от Каролайн Грю

Идеалната лека закуска в късните часове, тези s’mores ухапвания са лесни за правене и пристрастяване към ядене.

9. Снек-барове с микровълнови зърнени храни с покритие от Butterscotch

Снимка от Sharpay Zhang

Спомняте ли си онези вкусни зърнени барове, които майка ви би опаковала във вашата кутия за обяд, когато бяхте малки? Направете ги сами с тази лесна рецепта - вие сте само на 10 минути от най-добрите #tbt в живота си.

10. Направи си сам приятелски барове

Снимката е предоставена от Theresa Sullivan Photography

Кой трябва да плати над $ 2 на бар, когато можете да направите своя собствена? Тези гранола барове са също толкова здравословни и вкусни, колкото закупените в магазина и са добър начин да се изразходват остатъците от оризови хрупкави.

11. Хрупкави барове S’mores

Снимка от Агнес Чен

Направете надграждане на вашите класически s’mores с тях барове с канела.

12. Сладки оризови лакомства

Снимка от Аманда Шулман

Защо да се задоволявате с основни лакомства с ориз Криспи, когато можете да ги накарате да са разпуснати? Тази рецепта е заредени с Oreos и M & Ms, в резултат шоколад-у доброта.

13. Мини хапки от ябълков пай

Снимка от Шери Сяо

Ако мисълта да направите своя собствена баница е твърде плашеща за вас, опитайте тези хапки от ябълков пай за лесен начин да поправите пай.

Не можете да получите достатъчно зърнени храни? Прочетете тези: