Въпреки че не можете да изградите добронамерено плячка за една нощ, това не означава, че сте останали с дупето, което имате. Тези жени са доказателство, че диетата и упражненията могат да доведат до невероятни резултати:
Публикация, споделена от Nessa (@nessasphere) на 23 юли 2016 г. в 11:43 ч. PDT
Веднъж обсебена от работа, Неса подложила тялото и плячката си на пренебрегване на етап 5. След като видя неприятна снимка на себе си, тя започна да ходи всяка сутрин на фитнес, за да тренира бикини за тяло на Kayla Itsines, промени диетата си, за да яде по-качествени храни по-често, и започна да вдига тежести, тъй като това й беше работа. Нейните снимки за напредък са доказателство, че подходът й е работил.
Снимка, публикувана от 📧keish @ motiweightion CN LD (@kek_keish) на 6 септември 2016 г. в 16:34 PDT
След първата си бременност @Kek_Keish свали 114 килограма, след това още 41 след втората си бременност. Нейната тайна? Хранене и упражнения ефективно. „Всеки ден няма да бъде перфектен - пише тя в надпис в Instagram, - но стига да се опитвате да правите най-доброто, което можете всеки ден, това е най-важно.“
- 7 жени над 40 споделят своите здравословни тайни за остаряване
- 1 Петър 4 11 Ако някой говори, той трябва да говори като предаващ Божиите думи
- Алергенни храни и техните алергени, с връзки към Informall FARRP Небраска
- 8 булки за това как са отслабнали преди сватбите си StyleCaster
- 10 често срещани видове хранителни разстройства и техните описания Alsana