Публикувано преди 2 години

какво

Ядох около това през последния месец. Просто направете всичко сами, ако може, аз изрязах пшеничен хляб, пшенични зърнени храни и млечни продукти, които помогнаха.

Закуска: Рамикин каша, приготвена със соево мляко, с боровинки и шепа смесени ядки. Няколко дни с нарязана ябълка ИЛИ парче ръжен препечен хляб с фъстъчено масло

Обяд: Crudités * (много) с хумус (* пръчки от моркови, пръчици от целина, репички, нарязани сладки чушки, нарязани краставици)

Вечеря: гювеч от леща ИЛИ кари от кайли и сладки гърне ИЛИ домашен сос от болонезе от гъби и тиквички с тиквени орехи „юфка“ (спирализирано) ИЛИ червена леща дал с пълнозърнеста смес. Обикновено сервирайте няколко допълнителни зеленчуци или зеленчуци отстрани, т.е. броколи, калети, зеле, сладка царевица и т.н.

закуски: султани, ядки, пресни плодове (плодове, ябълки, круши и т.н.) ИЛИ груби овесени сладки с хумус ИЛИ закуски от водорасли, или Чипс леща ИЛИ пуканки в умерени количества

Вземете снимката? По принцип диетата на Карол Вордерман за детоксикация (получи книгата от ebay за няколко пари), но ремиксирана към битовите вкусове 😉

Трябва да призная, че се чувствам много по-енергичен, 😴 спя по-добре, мечтая повече, събуждам се по-рано и се наслаждавам много повече на вкуса на храната. Не съм си претеглял 3 седмици, но дрехите са по-широки considerable

Все още имате странния „почивен ден“ (не повече от една вечер в седмицата) със споделена торба чипс и мини рибки, но лесно би полирал цяла торба и преди. Няма намерение или желание да се върнем към лошите стари пътища, сега месецът изтече. Успех ОП, каквото и да решите да направите.