През лятото всички ние се чувстваме много жадни и от своя страна се нуждаем от повече вода, за да сме хидратирани. Динята съдържа голямо количество вода и други съставки, които са от съществено значение за нашето здраве. Но има и някои недостатъци. В тази статия ще обсъдя предимствата, както и недостатъците на тази диня.
Въведение
Лятото наваксва и температурите са в режим на покачване. През лятото се нуждаем от повече вода, тъй като шансовете за дехидратация са много големи. Всички хора започват да се чувстват по-уморени и жадни. Динята е надежден плод за предотвратяване на тези проблеми. Виждаме купища от тези плодове по пешеходните пътеки и хора, които ядат нарязаните филийки край пътя, за да поддържат енергийните си нива нагоре. Сокът от този плод може да се смесва с други плодови сокове. Сто грама диня сервират само около 30 калории.
Динята и нейните съставки
Плодът на динята съдържа кора (външна обвивка) в зелен или плътен зелен цвят, а вътре ще има плът в много цветове. Но плътта на червения цвят е много известна. Плодът съдържа семена също вътре. Кората също може да се яде. Но много хора не харесват вкуса и следователно ще преодолеят това. Семената на динята също могат да се ядат. Те могат да бъдат изсушени, печени и на прах за ядене. В някои страни те ядат тези семена на Нова година. Динята съдържа 90 до 92% вода. Съдържа 6% захар и много други съставки. Този плод съдържа добро количество ликопен, цитрулин, витамин А, В6 и С. Ликопенът е мощен антиоксидант и помага за защита на клетките от увреждане. Придава червен цвят на нещата в плодовете. Това е добре и за профилактика на рака. Цитрулинът е естествена аминокиселина и помага за увеличаване на количествата необходими протеини.
Ползи за здравето
- това е много полезно за хората, особено през лятото, за поддържане на нивата на водата в тялото и поддържа тялото хидратирано.
- Ликопенът и другите компоненти в динята ще предотвратят риска от рак.
- Това ни помага да поддържаме добре очите си. Той предпазва зрението ни срещу свързана с възрастта дегенерация на макулата.
- Този плод съдържа много по-малко мазнини и ни помага за намаляване на холестерола и поддържа кръвното налягане под контрол.
- Динята има добри ползи за здравето на сърцето. Шансовете от сърдечни удари също могат да намалят
- Цитрулинът ще намали мускулната болезненост.
- Това е добре за защита на кожата и косата.
- Тази храна е полезна за храносмилането, тъй като съдържа малко фибри и повече вода.
Здравословни рискове
Разумното количество тази храна всеки ден е полезно за здравето, но не се препоръчва твърде много консумация. Излишният прием на ликопен може да създаде лошо храносмилане. Според експертите приемът на 30 mg ликопен на ден е полезен за здравето.