Невероятни ползи от пиенето на топла вода за цялостното ви здраве

Сигурно често сте чували за ползите за здравето от питейната вода. Също така знаете, че пиенето на топла вода първо сутрин или непосредствено преди сън е полезно, нали? Но колко често пиете топла вода сутрин или преди лягане?

здравето

Редовното пиене на топла вода може да ви донесе много предимства, включително подхранване за кожата и косата, а също така се грижи за цялостната ви система.

Как пиенето на топла вода подобрява здравето ви?

Пиенето на топла вода на гладно е норма, която много от нас спазват. Тези, които започват деня си с това, се кълнат в предимствата му. Нека да се ровим малко и да научим повече за неговите предимства.

1. Детоксикира тялото

Пиенето на топла или топла вода детоксикира тялото и прочиства системата чрез измиване на чужди елементи и токсини.

Как работи

Като пием топла вода, телесната ни температура се повишава и кара тялото ни да се поти. Токсините в тялото ни след това се изхвърлят през потта, което също прочиства кръвния поток.

2. Подобрено храносмилане

Пиенето на топла вода сутрин помага за храносмилането. Той лекува подуване, киселинност и газове.

Как работи

Топлата или топлата вода помага за разграждането на храната по-бързо от студената вода. Следователно пиенето на топла или гореща вода преди или след хранене прави храносмилането лесно и бързо.

3. Подобрено движение на червата

Чаша или две гореща вода на празен стомах помага за ефективно движение на червата и предотвратява запек.

Как работи

Пиенето на гореща вода първо сутрин помага за разтварянето на мазнини и хранителни частици. Това помага на храната да преминава лесно през червата и да елиминира всички видове проблеми с храносмилането. Можете също да го пиете преди всяко хранене и през целия ден.

4. Подобрена кръвообращение

Приемът на гореща вода спомага за подобряване и стимулиране на лесното кръвообращение в тялото. Правилното кръвообращение помага за безпроблемното пренасяне на основните хранителни вещества и кислород до всички органи на тялото.

Как работи

Редовният прием на топла или топла вода помага за разтваряне на мазнините, които се натрупват в нервната система, а също така пречиства кръвта от токсини, като по този начин подобрява кръвообращението. Освен това, топлината на водата разширява артериите и вените, което прави повече място за кръвта да тече.

5. Грижа за кожата

Забавя процеса на стареене на кожата и изчиства акнето и дефектите.

Как работи

Когато топлата вода попадне в системата (т.е. тялото ни), тя автоматично я почиства отвътре. Това „почистване отвътре“ помага да се освободи тялото от токсини. Пиенето на гореща вода също извежда пот, която изчиства порите на кожата и предотвратява появата на акне или проблеми, свързани с кожата.

6. Насърчава фитнеса

Консумацията на топла вода кара тялото да се чувства леко и активно. Подобрява издръжливостта, което от своя страна ви прави физически годни.

Как работи

Токсините трябва да бъдат обвинявани за лоша кожа и коса; те също причиняват умора, която прави хората летаргични. По този начин, когато пиете гореща вода редовно, тя изхвърля всички токсини от вашата система и помага на тялото ви да функционира добре.

7. Помага при отслабване

Редовното пиене на топла вода ви помага да отслабнете.

Как работи

Когато горещата вода влезе в тялото ни, тя изгаря калориите, като увеличава скоростта на метаболизма. Пиенето на гореща вода преди хранене също потиска глада и ви кара да ядете по-малко. Пиенето на топла вода, смесена със сок от лимон на гладно, помага за разтварянето на мазнините, което води до загуба на тегло.

8. Осигурява облекчаване на болката

Точно както натискането на топъл компрес срещу нараняване или потапянето на краката ви в топла вода ви облекчава от болки и болки, по същия начин пиенето на гореща вода може да облекчи ревматичната и артритна болка.

Как работи

Тъй като болките обикновено се появяват поради лошо кръвообращение в тялото, пиенето на гореща вода може да помогне за преодоляване на проблема, като премахва токсините от кръвта, което подобрява притока на кръв.

9. Осигурява назално облекчение

Пиенето на гореща вода помага за изчистване на запушването на носа и гърлото.

Как работи

Докато пиете гореща вода, приемате пари, които изчистват задръстванията в носния канал. Освен това топлата вода, която пиете, осигурява топлина на лигавиците и лекува възпалено гърло.

10. Подобрява здравето на косата

Пиенето на гореща вода предотвратява изсушаването на скалпа, което от своя страна подобрява здравето на косата.

Как работи

Скалпът се хидратира и овлажнява, когато редовно пиете гореща вода и в резултат няма или по-малко образуване на мъртва кожа върху скалпа. Освен това прави косата ви блестяща и блестяща, тъй като горещата вода стимулира нервите в корените на косата.

11. Облекчава менструалната болка

Използването на топъл компрес в корема, а също и пиенето на гореща вода на редовни интервали осигурява облекчение при болезнени менструални спазми.

Как работи

Комбинацията от компрес с гореща вода срещу корема и топлината на водата, консумирана в тялото, помага за облекчаване на болката чрез отпускане на коремните мускули.

12. Улеснява болката от Ахалазия

Помага за облекчаване на симптомите на ахалазия, състояние, при което храната не спада гладко в стомаха.

Как работи

Тъй като горещата вода помага за разтварянето на хранителните частици и мазнини, тя помага на хората с ахалазия да преглъщат и усвояват по-добре храната, особено мазната храна или месото.

Има ли свързани с кожата предимства на пиенето на топла вода?

Хората трябва да пият поне 2 литра вода всеки ден, за да поддържат кожата си хидратирана и здрава. Но знаете ли, че можете да получите по-добри резултати, ако пиете гореща вода вместо нормална вода със стайна температура? Консумирането на топла вода осигурява следните ползи за кожата.

1. Лекува акне

Той лекува акне и всички видове кожни инфекции.

Как работи

Пиенето на гореща вода ви кара да се потите, което отваря порите на кожата. Лошата храносмилателна функция също е основна причина за кожни проблеми; следователно, когато пиете гореща вода, това спомага за доброто движение на червата и здравословното храносмилане, като освобождава тялото ви от токсини.

2. Предотвратява стареенето

Редовното пиене на гореща вода може да предотврати стареенето на кожата и да направи кожата ви да изглежда сияйна и млада.

Как работи

Топлата вода намалява или предотвратява образуването на мъртви клетки. Мъртвите клетки правят кожата да изглежда много груба и скучна. Също така телесните токсини, които се оказват вредни за кожата, се изхвърлят от гореща вода чрез пот, урина или фекалии.

3. Предотвратява сухота на кожата

Кожата става здрава и свети. Той също така спира кожата да стане суха и скучна.

Как работи

Горещата вода поддържа кожата хидратирана. Кръвообращението ви се подобрява, в резултат на което кожата става гладка и сияйна.

4. Други предимства

Пиенето на мед с топла вода за кожата прави чудеса. Той ревитализира имунитета и предотвратява кожни алергии.

Как работи

Медът, който има антибактериални свойства, когато се смесва с топла вода, предотвратява кожните проблеми, като се бори срещу свободните радикали. Хората, склонни към поленова алергия, могат да увеличат устойчивостта на тялото си, като приемат редовно местен мед с топла вода.

Как е пиенето на топла вода полезно за косата?

Пиенето на топла вода не само допълва кожата ви, но и косата ви. Нека научим за неговите предимства.

1. Прави косата копринена

Подмладява косата и прави косата гладка и мека.

Как работи

Нервите на върха на корена на косата трябва да са здрави, за да предпазят косата от увреждания. Това може да стане чрез пиене на топла вода, която подхранва корените и прави косата здрава, блестяща и блестяща.

2. Насърчава растежа на косата

Редовното пиене на топла вода подпомага растежа на косата и също така предотвратява падането на косата.

Как работи

Твърди се, че всеки космен фоликул има известно количество вода. Когато това се загуби, косата се дехидратира и спира да расте. Пиенето на топла вода предотвратява това състояние, като увеличава клетките в скалпа, а също така насърчава растежа на косата.

3. Предотвратява пърхота

Освен това предотвратява пърхота и предпазва скалпа от изсушаване и лющене поради дехидратация.

Как работи

Когато топлата вода попадне в системата, тя хидратира косата и скалпа и подпомага по-доброто кръвообращение. Това от своя страна помага за овлажняване на скалпа и предотвратява изсъхването и лющенето на скалпа. Всичко, което трябва да направите, е да пиете минимум 3 до 4 чаши топла вода всеки ден и да видите как пърхотът изчезва от скалпа.

Има ли странични ефекти от пиенето на топла вода?

Както беше обсъдено в горните сегменти, пиенето на топла или топла вода има многобройни предимства, що се отнася до вашето здраве, ползи за кожата и косата. Знаете ли обаче, че приемането на твърде много от него може да се окаже и вредно? По-долу са изброени някои от страничните ефекти от пиенето на топла/гореща вода.

  • Ако температурата на водата е прекалено гореща, тя може да изгори или попари устните, езика и вътрешната ви обвивка на устата. Това може да причини болка поради мехури и язви в устата, които могат да ви попречат да ядете или пиете каквото и да било в продължение на дни.
  • Когато пиете гореща или топла вода в излишък, работата на бъбреците за изхвърляне на токсините от тялото ви се увеличава. Това претоварване на работата на бъбреците се оказва вредно.
  • Пиенето на твърде много гореща вода може да отслаби електролитите в кръвта. Това може да доведе до подуване на мозъчните клетки и човек може да получи силно главоболие.
  • Прекомерната консумация на топла вода може да доведе до ерозия на зъбния емайл. Това причинява чувствителност към зъбите, докато ядете или пиете нещо горещо или студено.

  • Топлата вода може да бъде по-замърсена от студената вода, тъй като токсините се разтварят по-лесно в гореща вода. Затова пийте топла вода, която е добре сварена и след това охладена до хладка температура.
  • Приемът на излишна гореща вода може да доведе до увеличаване на обема на кръвта и тъй като вените, пренасящи кръв, са в затворен кръг; това може да причини натиск, което от своя страна може да доведе до хипертония и сърдечни проблеми.
  • Топлата вода действа като диуретик. Това може да ви подтикне към често уриниране или може да ви е трудно да контролирате движенията на червата, което ви причинява много дискомфорт.
  • Пиенето на твърде много гореща или топла вода може да доведе до прекомерно изпотяване, в резултат на което може да почувствате безпокойство, замаяност и гадене.

Някои често задавани въпроси, свързани с пиенето на топла или топла вода, са както следва:

1. Пиенето на топла вода безопасно ли е за бременни жени?

Безопасно е за бременни жени да пият топла или гореща вода. Предотвратява запек, който е често срещан проблем по време на бременност и поддържа кожата ви овлажнена и сияйна. По време на бременност е важно да поддържате тялото си добре хидратирано, което консумацията на топла вода прави. Въпреки това, за да се избегнат усложнения, като мехури и попарвания в езика и устата, бременните жени трябва да избягват много гореща вода. Прекомерната консумация на гореща вода също трябва да се избягва, за да се пази от главоболие, подуване на корема, световъртеж, гадене и често уриниране.

2. Кога е най-доброто време на деня за пиене на топла вода?

Няма определено време за пиене на топла или гореща вода. Казва се обаче, че пиенето на 2 чаши топла вода първо нещо сутрин на гладно, за предпочитане с малко лимон и супена лъжица мед, може да направи чудеса. Пийте топла вода преди хранене и непосредствено преди лягане през нощта. Освен това пиенето на хладка вода (не гореща) след хранене помага за разграждането на хранителните частици и също така помага за разтварянето на мазнините в случай на мазна храна. Хората, страдащи от Ахалазия, също трябва да пият топла вода след хранене, за да изтласкат храната надолу по хранителната тръба.

3. Колко гореща вода трябва да пия на ден?

Пиенето на 2 чаши гореща вода сутрин на гладно се смята, че предотвратява редица здравословни проблеми като главоболие, запек, лошо храносмилане, камъни в бъбреците, хипертония, кръвна захар и др. достатъчно, за да поддържа тялото, косата и кожата хидратирани и да получи общите ползи за здравето.

Ако пиете гореща вода, за да отслабнете, тогава малко лимон и мед заедно с тях могат да ускорят метаболизма ви, което води до бърза загуба на тегло. Пиенето на топла вода с лимон също може да подпомогне доброто храносмилане. Препоръчително е обаче да не се пие топла вода след тренировка, тъй като тогава телесната температура вече е висока.

Както всичко, пиенето на топла вода има своите плюсове и минуси. Въпреки това, приемът му е умерен, за да спечелите предимствата и да избегнете неговите недостатъци.