Научете как да превърнете фитнеса в част от вашия начин на живот с този гъвкав онлайн фитнес план.

седмична

ДАРЕТЕ ПОДАРЪКА ЗА ФИТНЕС!

Моите фитнес програми правят страхотен подарък през този празничен сезон. Попълнете формуляра по-долу и аз ще се свържа с вас, обещавам също да няма забавяне на доставката!

Необходими са 12 седмици упражнения и чисто хранене, за да забележат хората промяна в тялото ви.

Реалните резултати отнемат реално време.

Чрез моята 12-седмична програма ще научите как да прилагате устойчиви здравословни навици към ежедневието си.

Не само тялото ви ще се промени.

Животът ви ще се промени.

Какво да очаквам от 12-седмичната ми онлайн програма за обучение

Първоначална оценка

Това 30-минутно оценяване ще се извърши по телефона или видео чата. Искам да знам какъв е вашият ежедневен живот, какви наранявания сте претърпели/страдате и каква е вашата текуща рутинна тренировка. Тези подробности ще ми помогнат да създам подходяща рутина, която да следвате, за да можете да СРЕШЕТЕ целите си и да спечелите в живота.

Персонализирана силова тренировка и кардио програма

С информацията, която предоставяте по време на оценката и имайки предвид фитнес целите си, създавам специфична силова тренировка и кардио програма, която да следвате. Тази програма ще се променя на всеки 4 седмици, тъй като отговаряте на вашите фитнес цели.

Персонализиран план за предложение за диета

Част от това пътуване (повече от 60% от него всъщност) ще бъдат хранителните ви навици. Предлагам препоръки за разбивка на макроси, внушителни планове за хранене, идеи за закуски и други техники за приготвяне на храна, специфични за вас.

Персонализиран списък с добавки

Витамините, минералите и протеиновите прахове могат да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес. Можем да обсъдим кои може да са подходящи варианти за вас.

Постоянна мотивация и отчетност

Чрез google doc наблюдаваме напредъка ви от седмица до седмица; измерване на вашите индивидуални упражнения, повторения, тегло и други важни показатели.

Освен това ще имате пълен денонощен достъп до мен по имейл, текстови съобщения, видео чатове.