докато

Всяка майка и бъдеща майка са чували за ужасяващата C-дума - колики. Това е всичко, което ви казват, че е. И няколко торбички за очи. Знаете ли, че храните, които ядем, имат пряко въздействие и върху корема на бебето? Бях ли знаела за някои храни, които не трябва да се ядат при кърмене, управлението на коликите би било много по-лесно. Прочетете, за да разберете храните, които трябва да избягвате по време на кърмене, за да предотвратите колики.

Редица бебета се наслаждават на аромати в майчиното мляко и дори може да се хранят повече заради тях. А някои майки могат да ядат почти всичко и бебетата им няма да имат разстроен стомах.

Много бебета обаче са склонни да бъдат газови и раздразнени, когато мама яде определени храни. Все още може да не сте наясно какво е това. Ако изглежда, че бебето ви има повече разстройства на корема, когато ядете определени храни, може би е време да ги премахнете от менюто си .

Дали е или не е Колики?

Повечето бебета имат бензин и ще я преминат, без да причиняват много проблеми. Ако обаче газовете причиняват интензивна болка и стягане на стомашните мускули, тогава казваме, че бебето има колики. Коликите започват от около две седмици след раждането и могат да продължат до около 6 месеца.

Коликато бебе вероятно ще плаче неконтролируемо повече от три часа на ден през повечето дни, въпреки че е здраво, нахранено и сухо.

Естествено, бебетата плачат много. Това е единственият начин да знаят как да общуват и да изразят недоволство. Различните викове означават различни неща и помага да се знае какво се опитва да каже бебето. Как тогава да разберете дали безмилостният плач на бебето е от колики?

Бебе, което изпитва колики, ще рита ръце и крака във въздуха. Също така ще забележите, че бебето прави резки движения и ще извива тялото си в беда.

Колики бебето няма да приеме никакво утешително и особено му е трудно да заспи. Често той ще се оттегли за кратко и след това ще се стресна буден и ще продължи да плаче.

Може да има често изпускане на газове, след което бебето изглежда временно облекчено. Бебешкото столче понякога променя цвета си от здрав жълт на зеленикав цвят.

Някои майки съобщават за ивици кръв в храната на колики бебета. Ако това се случи, незабавно се консултирайте с вашия педиатър за правилна диагноза.

Храни, които НЕ трябва да се ядат при кърмене

Натоварено с хранителни вещества и антитела за вашето бебе, кърмата е безспорният победител в състезанието за бебешко хранене. Като нова майка трябва да поддържате здравословна диета, за да помогнете на тялото си да се излекува и да има достатъчно количество мляко за вашето бебе.

Разни храни се казват, че са лактогенни, тъй като увеличават доставката на мляко. Консумирането на други храни обаче може да доведе до обратен резултат, тъй като в крайна сметка може да предизвика колики у вашето бебе.

Ето някои от храните, които причиняват колики, които може да ви накарат да спукате тъпанчета и безсънни нощи.

Вредна храна

Първоначално нездравословната храна за вас не е здравословна. Ако кърмите, имате друга причина да изхвърлите цялата бърза храна до бордюра. Такава удобна храна е натоварена с консерванти, които непременно причиняват колики при кърмените бебета.

Хамбургерите, пицата, хот-догите и пържените картофи може да ви привличат, но трябва да ги избягвате. Мирно бебе и плоският ви корем ще бъдат достойни награди.

Ядките се препоръчват, тъй като те предлагат здравословна закуска. Те ви дават усещането за ситост дори след консумация на не толкова огромна помощ. Освен това ядките са натоварени с ненаситени мазнини и здравословни растителни протеини.

Въпреки светещия дан, някои ядки могат да ви дадат повече от пълно усещане. Избягвайте ядки от кашу и бадеми, тъй като те могат да предизвикат колики на кърменото бебе.

Яйцата са страхотен източник на протеини. За съжаление те също могат да предизвикат ураган в корема на бебето, когато ги вземете.

Яйчните белтъци са особено подозрителни и можете да започнете, като премахнете белите, преди да премахнете яйцата като цяло, ако бебето ви продължава да страда от колики.

Шоколад

Какаото на прах в шоколада е една от най-киселите храни и може да причини киселинен рефлукс дори при възрастни. При кърмените бебета това е една от храните, които могат да направят вашето мъниче газообразно и да причинят стомашни спазми.

Избягвайте също напитки, които могат да съдържат какао на прах, като шоколад за пиене. Прочетете етикетите на покупките си, за да сте сигурни, че несъзнателно не поглъщате какао на прах.

Може да помислите да прекъснете това сладко снизхождение, докато бебето бъде отбито от гърдите.

Млечни продукти

Млечните продукти са на първо място в списъка на вида храни, които трябва да се избягват по време на кърмене поради високото им съдържание на алергени.

Тези алергенни протеини се абсорбират в майчиното мляко и в крайна сметка предизвикват колики симптоми при кърмените бебета.

Лактозата, захарта в млякото, не се усвоява лесно. Обикновено известен като непоносимост към лактоза, този неуспех в усвояването на лактозата води до големи проблеми с храносмилането, включително газове, подуване на корема и спазми.

Кравето мляко е най-честият виновник. Помислете за елиминиране на храни, преработени от краве мляко като кисело мляко, гхи, масло и др. Можете да замените млечните продукти с други видове мляко като соево мляко. Винаги проверявайте за присъствие на краве мляко в закупените от вас артикули.

Кофеин

Жаждата може все още да е налице, тъй като хормоните не са изхвърлени напълно от системата. Колкото и да ви се иска, тази чаша капучино или шоколадово блокче може да не е това, от което се нуждаете на този етап от живота.

Кофеинът не се обезсърчава при кърмещите майки, тъй като се говори, че намалява производството на мляко. Въпреки че може наистина да не намали производството на мляко, кофеинът трябва да се избягва поради вероятността да причини колики у вашето бебе.

Ако подозирате, че бебето ви реагира на кофеина във вашата диета, ще трябва да бъдете по-усърдни в избора на закуски и напитки. Развийте навика да четете етикети и съставки, преди да направите покупка.

Скумрия риба

Рибата е много добър източник на протеини и минерали както за бременни, така и за кърмещи майки. Някои видове риба обаче съдържат значителни нива на метилживак.

Метилживакът се намира в храната, която рибата яде и не е напълно елиминиран от рибената система. Следователно може да се предава от майката на бебето чрез кърмата. Той причинява колики и в някои случаи уврежда нервната система на бебето.

Познайте видовете си риби и изключете от диетата си семейството скумрия, като риба тон, акула и скумрия. Заменете ги с други невредни видове риби като тилапия, сьомга и сардини.

Пикантни храни

Чувал съм мит, че яденето на много пикантна храна по време на бременност ще изгори кожата на вашето бебе. Но това е просто мит. Въпреки това, пикантната храна вероятно ще причини колики при кърмачето ви.

Подправки като червен пипер, зелен чили и дори чесън може да са дразнещи езика ви, но те ще предизвикат бурен протест в стомаха на вашето бебе.

Заменете подозрителните подправки с приятелски подправки като кимион, канела, кардамони и семейство копър от семена. Те всъщност са известни с това, че успокояват коликите при бебетата и се използват при приготвянето на хрупкава вода. Хубавото на тези подправки е, че можете да ги добавите във вашите лактационни смутита за да увеличите доставката на мляко.

Бобови растения

Бобовите растения са семена от семейство Бобови, което включва растения, които произвеждат шушулки със семена вътре.

Лещата, грахът и фасулът са примери за бобови растения. Докато бобовите растения имат много високо съдържание на протеини и здравословни въглехидрати, склонността им да произвеждат обилно количество стомашни газове е легендарна.

Въпреки че имат много хранителни ползи, техният потенциал да предизвикат колики ги прави сред храните, които трябва да се избягват. По принцип е известно, че тези бобови растения причиняват газове дори при възрастни и потенциално могат да създадат торнадо при кърмачета.

Фасулът и лещата са с високо съдържание на протеини и здравословни въглехидрати. Въпреки че имат много хранителни ползи, потенциалът им да предизвикат колики ги прави сред храните, които трябва да се избягват.

Ако трябва да консумирате някакви бобови растения, изберете по-светлите. Те са по-малко склонни да причиняват газ на по-тъмните си колеги. По-светлите цветни сортове включват грах с черни очи, боб каннелини и морски боб.

За да намалите шансовете да предизвикате колики на кърмачето, ги накиснете или покълнете за една нощ. Изцедете и изхвърлете водата и ги измийте още веднъж преди готвене. Това ги прави по-лесни за храносмилателната система.

Алкохол

Алкохолът обикновено не се препоръчва за кърмещи майки. Наистина е една от здравословните храни, които не трябва да се яде при кърмене.

Съдържанието на алкохол в кърмата е най-високото между 30 и 90 минути след последната ви чаша. Ще отнеме два до три часа, докато една напитка бъде напълно изчистена от вашата система.

Ако непременно трябва да вземете чаша или две алкохол, изцедете и съхранявайте кърмата. Бебето може да бъде хранено от шише, преди алкохолът да се изчисти от тялото ви.

В кърмата ви ще има алкохол, докато има алкохол в кръвта ви.

Пшеница

Любителите на здравословното хранене препоръчват да не се консумира пшеница в близкото минало. Пшеницата съдържа глутен, който има минимална хранителна стойност и предизвиква реакции сред много хора.

Глутенът е отговорен и за причиняване на запек и газове, които в крайна сметка се проявяват при вашето дете като колики.

Вземете по-здравословни алтернативи за пшеница като овес и царевично брашно.

Кръстоцветни зеленчуци

Зеленчуците са толкова важни за кърмещата майка, колкото и за всички нас. Изключение правят кръстоцветните зеленчуци като зеле, броколи, карфиол, Брюксел и ряпа.

Тъй като са с много високо съдържание на фибри, те заобикалят храносмилането и в крайна сметка се ферментират. Произвеждат се газове, които водят до подуване на корема при майката и колики при кърмачето.

Варенето им улеснява храносмилането и намалява шансовете за производство на много газ. Алтернативните зеленчуци, които могат да се консумират, включват спанак, сладки картофи, тиквички и краставици.

Диета за кърмене за бебета от колики

За да управлявате коликите, свързани с диетата, трябва да водите дневник на консумираните храни в дните, когато бебето е имало пристъп на колики. Имайте запис, който е подробно описан до последната лъжица, която сте консумирали.

След като установите кои са заподозрените елементи, елиминирайте ги от менюто си един по един. Ако изключите определена храна от вашата диета, вземете по-здравословен и приемлив заместител.

Стойте далеч от хранителния продукт за две седмици и след това го въведете отново в малки дози. Ако коликите се върнат, премахнете ги напълно. Увеличете приема на храни, за които е известно, че подпомагат храносмилането и произвеждат малко газове.

Пиенето на много вода е полезно за вас и вашето бебе. Поддържа хидратирането и намалява количеството газове в стомаха. Водата също така ще предотврати запек и ще увеличи доставката на мляко. Не понасяте вода? Можете да опитате напитка за бронежилетка или кокосова вода.

Яжте много плодове като ябълки, круши, банани и папая. Зеленчуците като моркови, аспержи, тиквички и тиква също са много добри за задържане на газта.

Включете здравословни хранителни продукти като гъби и тикви. Билкови чайове като лайка, глухарче и кардамон ще бъдат от полза за намаляване на симптомите на колики.

Заключение

Диетата на кърмещата майка не е задължителна. Направете таблица на храните, които не трябва да ядете по време на кърмене и след това дайте най-добрите алтернативи.

Ако вашият избор изглежда ограничен, играйте с него и го направете цветен. Можете да приготвяте салати и смутита с вашите плодове и зеленчуци. Хвърлете в храната си някои здрави семена като семена от сминдух. Това ще направи храната ви по-привлекателна и ще увеличи производството на мляко в процеса.

Детството лети бързо, като приема колики със себе си. Преди да се усетите, ще се биете с броколи с вашето не толкова малко бебе. Няма вълшебна пръчка, с която да размахвате колики, за да изчезне. Но ние се опитваме.