Майчинство

мюлщайн

Докато започнах отслабването си с 215, в крайна сметка свалих до 145 паунда. И накрая, за пръв път се почувствах достатъчно силен и уверен, за да публикувам снимка като тази.

Моят опит

Бях толкова щастлив на 145 паунда. Бях размер 8 - най-ниският размер, който бях от буквално на осем години. Бях едноцифрен! И най-хубавото беше, че успях да поддържам това тегло, без да се отричам или да си казвам „не“ през цялото време.

Така успях да остана в размер 8 през останалата част от колежа, когато започнах хранителната си практика, срещнах съпруга си и се ожених и след това забременях.

Бременността за мен беше трудна. Години наред контролирах тялото си. Тогава изведнъж тя придоби съвсем различна форма. Виждайки как скалата се покачва, след като съм работил толкова много, за да я сваля, ми беше трудно.

Продължих да се храня добре и да спортувам, но вместо да се бия, оставих бременността да бъде такава, каквато искаше. До третия триместър беше като превключвател, който се завъртя в главата ми. Време беше да се върна към мисленето си за отслабване и да планирам как ще отслабна бебето.

Затова пренасочих вниманието си. Мислех за стотиците клиенти, на които бях помогнал, и за принципите, които са работили не само за тях, но и за мен.

След като родих красивата си дъщеря Оливия, получих право да работя. Не бях просто готов, а бях развълнуван. Сега имах нова цел - дъщеря ми. И аз исках да бъда най-доброто, което можех да бъда.

Въпреки че се страхувах да взема тези снимки „преди“ в тесни дрехи, трябваше да го направя. Защото, когато се приготвих да използвам всички тактики за отслабване, които бях събрал през живота си, исках подробен отчет за това пътуване, за да знам точно какво работи и какво не в реално време.

И добрата новина е, че тя работи по-добре, отколкото бих могъл да си представя. Не само се върнах до 145-ата си марка, но продължих напред.

Преминах от тялото след раждането до 120 килограма - и останах около това тегло повече от 3 години.

Беше много по-лесно, отколкото си мислех, че ще бъде. Винаги съм се чувствал сит и доволен. Никога не съм се лишавал и никога не съм пропускал хранене.

Може би най-възнаграждаващата част от процеса беше да видя, че моят здравословен избор повлия на дъщеря ми също да се храни добре. Наричам я моята машина за зелен боб и протеинова кралица. Колкото повече ме вижда да се храня добре, толкова повече осъзнава как изглежда здравословното, балансирано хранене.

През 2017 г. забременях със сина си Джулиан на 120 килограма. Тази бременност беше трансформативна, тъй като се чувствах много по-добре и по-уверена, знаейки, че лесно ще отслабна след това. Рутината ми на хранене и връзката с храната в този момент бяха много по-силни и се чувствах свободен да се наслаждавам на процеса на бременност.

Качих само 31 килограма и дори заснех видеоклипа за бременност с мислене 2B само 3 дни преди раждането. Този път минаха само 3 месеца, докато се върнах към целевото си тегло и процесът беше още по-радостен и приятен.

Работя с толкова много жени, които обичат децата си силно, но не могат да не се чувстват разочаровани от техните телесни промени, предизвикани от бременността. След като жените отслабнат с моя подход чрез 2B мислене или частна практика, целият им живот се обръща. Те не само се обичат повече, но нараства и способността им да обичат и да се грижат за другите.

Никога не е късно да го съберете. Разчитам на доказани принципи, които са позволили на мен и на хиляди други майки да отслабнем и все още живеем живота си. Това е удобен, практичен, пълноценен и здравословен подход към храната, от който нашите деца и цялото семейство се възползват.

Няма преброяване на калории. Няма точки. Без изрязване на цели групи храни.

Дори не е нужно да правите упражнения (но обещавам, след като започнете да се чувствате невероятно, ще искате да раздвижите тялото си). Не след дълго ще разберете, че е лесно - и дори забавно - че изглежда като втора природа.

Искам да ви помогна да спечелите битката за отслабване завинаги. Така че можете да продължите да се наслаждавате на храната, тялото си и да живеете пълноценно живота си.

Отзиви

Здравей Илана! Аз оставам вкъщи, майка на 2 момичета в предучилищна възраст и никога не съм била с наднормено тегло, но бавно натрупвам, откакто забременях с най-възрастната си преди около 5 години. Аз ...

Здравей Илана! Аз оставам вкъщи, майка на 2 момичета в предучилищна възраст и никога не съм била с наднормено тегло, но бавно натрупвам, откакто забременях с най-възрастната си преди около 5 години.

Чух за 2B Mindset от свой познат и го стартирах през януари, мислейки, че ще се изненадам, ако работи или заседне, но защо да не опитате? Целта ми беше да отслабна само 20 паунда, а 3 месеца по-късно паднах с 25 паунда и все още губя. Семейството ми току-що се завърна от седмична ваканция и очаквах да спечеля - претеглих тази сутрин и спечелих само 1 кг през цялата седмица! Вече не се бия за храна и се замислям за това по-малко от преди.

Имам повече енергия (и търпение!) С моите момичета и цялото ми семейство се храни по-здравословно. Така че, искрено, благодаря ви - променихте моя начин на живот и семейството ми за по-добро. Обичам това, което правите, и съм толкова благодарен за положителния, устойчив начин за подход към здравословния начин на живот.

Толкова сериозно съм се ориентирал, виждайки колко живота е променила тази програма! и още повече се радвам, че сте направили това, докато сте бременна и сте направили модификациите, защото сега знам, че всъщност мога да имам ...

Толкова сериозно съм се ориентирал, виждайки колко живота е променила тази програма! и още по-щастлива съм, че сте направили това, докато сте бременна и сте направили модификациите, защото сега знам, че всъщност мога да прекарам здравословно това да се върти! Бях толкова уплашен да върна теглото си, което бях загубил, но знаейки, че сте направили това и ми дадохте инструментите, знам, че ще бъде чудесно. така че благодаря, че променихте живота ми по най-устойчивия начин!